Ćwiczenia i sportĆwiczenia rozciągające plecy i szyję
Ważne jest, aby utrzymywać plecy i szyję w optymalnym stanie. Twoje plecy są odpowiedzialne za podtrzymywanie tułowia i umożliwianie ruchu,…
O autorze
Absolwent Wydziału Administracji i Zarządzania Komunalnego Państwowej Wyższej Szkoły Doświadczalnej Sił Zbrojnych (2018). Jest specjalistą w zarządzaniu przedsiębiorstwem, studiował nauki polityczne na Uniwersytecie Zulii oraz odbył kursy pisania dla sieci społecznościowych. Przez 6 lat pracował w obszarach administracyjnych, odpowiadał także za koordynację zobowiązań fiskalnych różnych podmiotów w swoim kraju.
Ponadto był odpowiedzialny za kierowanie tworzeniem firmy Epsilon Software & Solutions, w ramach przedsięwzięcia powstałego w 2017 roku. Posiada kilkuletnie doświadczenie jako profesjonalny pisarz, z naciskiem na tematy związane ze zdrowiem, wellness i wellness sport. Lubi monitorować wydarzenia o znaczeniu społecznym i poddawać je analizie.
Ostatnie artykuły
Ćwiczenia i sportSzybka rozgrzewka: dynamiczne ćwiczenia rozciągające
Podczas wykonywania jakiegokolwiek treningu szczególnie ważne jest rozgrzanie mięśni przed rozpoczęciem. W ten sposób przygotowujesz zarówno ciało,...
Ćwiczenia i sportPrzysiad ze sztangą nad głową: technika, zalety i pułapki
Przysiad ze sztangą nad głową to ćwiczenie, które wymaga dużo wytrwałości i przygotowania. Wymaga również dużej siły. W przypadku tego…
Ćwiczenia i sportZac Efron: trening i dieta podczas przygotowania do „Słonecznego patrolu”
Film Baywatch skupia się na dwóch ratownikach, którzy muszą powstrzymać przestępców zagrażających plaży, na której pracują. Jednego z tych ratownik...
Ćwiczenia i sportJak długo powinien odpoczywać każdy mięsień?
Jeśli chodzi o trening każda osoba inaczej dostosowuje się do ćwiczeń. Istnieje jednak kilka podstawowych parametrów, które dotyczą prawie każdego&...
Ćwiczenia i sportĆwiczenia fizyczne dla seniorów - utrzymanie masy mięśniowej
Ćwiczenia fizyczne dla seniorów są niezbędne, aby zachować zdrowie. Oferują ogromne korzyści, które pomagają kontrolować między innymi bóle stawów....
Ćwiczenia i sportRutyna CrossFit WOD - na czym polega i jak ją realizować?
CrossFit jest zdefiniowany jako system treningu kondycyjnego i siłowego oparty na rutynowych czynnościach. Oznacza to, że jest spersonalizowany i m...
Ćwiczenia i sportĆwiczenia przy hiperkaliemii: jak to zrobić bezpiecznie?
Hiperkaliemia to stan, w którym organizm ma wysoki poziom potasu we krwi. W takiej sytuacji można wykonywać aktywność fizyczną, ale…
Ćwiczenia i sportRozciąganie bioder - najlepsze pozycje jogi
Ciało zawsze potrzebuje dostatecznej ilości ruchu. Niestety wiele codziennych czynności sprawia, że poruszamy się niedostatecznie. W ten sposób sta...
Ćwiczenia i sportCrossFit czy siłownia: co jest lepsze?
W rzeczywistości siłownia jest w naszym życiu znacznie dłużej niż CrossFit. Z tego powodu część osób szuka alternatywy dla klasycznego…
Ćwiczenia i sportTrening ze schodami - korzyści i wskazówki
Trening ze schodami jest częścią zestawu ćwiczeń sercowo-naczyniowych, podczas których wzmacniane są kończyny dolne, zwłaszcza nogi i pośladki. Wła...
Ćwiczenia i sportMartwy ciąg: co to jest, jak go wykonać i jakie ma zalety
Martwy ciąg to ćwiczenie polegające na podnoszeniu ciężaru, szeroko stosowane w wyczynowych ćwiczeniach na siłowni. Jest to również naturalny ruch&...
