9 napojów, które rozpędzą twój metabolizm!

· Grudzień 15, 2017
Poniższe napoje to nie tylko wartościowe źródło substancji odżywczych, to także niezawodny sposób na utrzymanie szczupłej sylwetki!

Szukasz w 100% naturalnej metody na szybkie i skuteczne zrzucenie kilku kilogramów? Zrób to za pomocą pysznych napojów! Nie tylko przyspieszą one metabolizm, ale także oczyszczą organizm z toksyn i poprawią ogólny stan zdrowia.

Zadbaj o swój metabolizm! Pamiętaj, że im szybsza przemiana materii, tym łatwiej jest nam utrzymać prawidłową masę ciała i szczupłą sylwetkę. Zanotuj najlepsze przepisy na napoje, dzięki którym już nigdy nie będziesz musiał przejmować się zbędnymi fałdkami tłuszczu ani zaparciami.

1. Miętowy napój na szybki metabolizm

Składniki

  • 7 łyżek stołowych zielonej herbaty (70 g)
  • 7 szklanek wody (1,7 litra)
  • Garść ususzonych liści mięty
  • 1 lub 2 cytryny
Napar z mięty na metabolizm

Sposób przygotowania

  • W pierwszej kolejności zaparz zieloną herbatę, ponieważ to właśnie ona jest podstawowym składnikiem, który przyspiesza metabolizm oraz ułatwia spalanie tłuszczów. W tym celu zagotuj wodę i dodaj do niej siedem łyżek stołowych zielonej herbaty.
  • Zaparzaj zieloną herbatę przez około 10-15 minut, po czym przecedź ją przez sito i przelej do szklanego dzbanka. Odstaw do ostudzenia.
  • Następnie dodaj garść liści mięty i pokrojoną na plasterki cytrynę.

Jak i kiedy spożywać?

  • Przed spożyciem należy odstawić napój na kilka godzin, aby wspomóc koncentrację jego cennych składników.
  • Najlepiej włóż dzbanek z napojem na całą noc do lodówki i wyciągnij dopiero następnego dnia.
  • O poranku napój będzie gotowy do spożycia i będziesz mogła w pełni cieszyć się jego niesamowitymi właściwościami. Pi go codziennie rano na pusty żołądek, a fantastyczne rezultaty będziesz mogła zaobserwować już po tygodniu.

2. Truskawkowy koktajl

Truskawkowy koktajl jest cennym źródłem składników odżywczych, błonnika pokarmowego i białka niezbędnego do prawidłowej pracy mięśni. Ponadto truskawki znakomicie przyspieszają przemianę materii i wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej.

Składniki

  • 2 szklanki odtłuszczonego mleka (500 ml)
  • 1 szklanka truskawek (150 g)
  • ½ szklanki płatków owsianych (50 g)
  • 1 szklanka odtłuszczonego jogurtu naturalnego (200 g)
  • ¼ szklanki siemienia lnianego (45 g)

Sposób przygotowania

  • Umieść wszystkie składniki (mleko, truskawki, płatki owsiane, jogurt naturalny, siemię lniane) do blendera i miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity, kremowy koktajl. Pij go codziennie rano do śniadania lub na podwieczorek.

3. Koktajl wieloowocowy

Dzięki właściwościom poszczególnych składników koktajlu, twój metabolizm ulegnie znacznemu przyspieszeniu, a ty już po kilku dniach będziesz mogła odnotować nieznaczny spadek wagi.

Składniki

  • Sok z dwóch grejpfrutów
  • 2 plastry ananasa
  • 1 szklanka malin (150 g)
  • ½ szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

  • Umieść wszystkie składniki (sok z grejpfruta, plastry ananasa, maliny i wodę) w blenderze i miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity koktajl bez grudek. Pij go codziennie rano do śniadania lub na podwieczorek.

4. Koktajl jabłkowy

Jabłko to owoc, który znakomicie oczyszcza organizm, zwłaszcza jelita. Co więcej, skutecznie wspomaga ono spalanie zbędnego tłuszczu. Dzięki jabłkowemu koktajlowi wzmocnisz swoje mięśnie oraz pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej.

 Świeży koktajl jabłkowy metabolizm

Składniki

  • 1 szklanka jogurtu naturalnego o obniżonej zawartości tłuszczu (200 g)
  • 2 szklanki odtłuszczonego mleka (500 ml)
  • 1 jabłko (jeśli pochodzi z organicznej hodowli, możesz pozostawić skórkę)
  • ½ szklanki migdałów (75 g)
  • 1 łyżka miodu (25 g)
  • Cynamon (wedle gustu)

Sposób przygotowania

  • W pierwszej kolejności wlej do blendera jogurt i odtłuszczone mleko.
  • Następnie pokrój jabłko na kawałki, usuń z niego koszyczki nasienne i wrzuć do blendera.
  • Na koniec dodaj migdały i miksuj całość przez kilka minut, tak długo aż otrzymasz jednolity, kremowy koktajl bez grudek.
  • Kiedy koktajl będzie gotowy, dodaj do niego odrobinę cynamonu i trochę miodu. Miksuj jeszcze przez chwilę, po czym natychmiast wypij ten pyszny koktajl. Każda pora jest dobra.

5. Koktajl czekoladowy

Czy wiesz, że za pomocą czekolady możesz przyspieszyć metabolizm i chudnąć? Proponowany przez nas pyszny koktajl stanowi bardzo cenne źródło białka, które w naturalny sposób pomaga wzmocnić mięśnie i oraz ułatwia spalanie tłuszczów.

Jeśli dorzucisz do czekoladowego koktajlu jeszcze jeden składnik – kawę, otrzymasz silne remedium, które znakomicie przyspiesza przemianę materii.

Pij ten napój godzinę przed treningiem. 

Składniki

  • 2 szklanki odtłuszczonego mleka (500 ml)
  • Gorzka czekolada lub kakao w proszku (ciemne, bez dodatku cukru)
  • ½ szklanki płatków owsianych (50 g)
  • ¼ szklanki amarantusa (20 g)
  • 1 łyżeczka kawy (5 ml)
  • Miód (wedle gustu)

Sposób przygotowania

  • Zmiksuj ze sobą wszystkie składniki (mleko, czekoladę lub kakao, płatki owsiane, amarantus, kawę i miód), a gdy otrzymasz jednolity, kremowy koktajl, wypij go ze smakiem.

6. Aromatyczny, pikantny napar

Pamiętaj, że napar z dodatkiem pikantnych przypraw fantastycznie wpływa na nasz metabolizm: przyspiesza go oraz wspomaga procesy trawienne.

Głównymi składnikami naszego pikantnego naparu są: zielona herbata, pieprz Cayenne i cynamon. Dzięki takiemu połączeniu składników napar skutecznie przyspiesza metabolizm oraz ułatwia spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej.

Wybór egzotycznych przypraw a metabolizm

Jeśli osłodzisz napar miodem, dodatkowo wspomożesz naturalne oczyszczanie organizmu z toksyn i innych szkodliwych produktów przemiany materii.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka stołowa zielonej herbaty (10 g)
  • Miód (do smaku)
  • Szczypta pieprzu Cayenne
  • 1 łyżeczka zmielonego cynamonu (10 g)

Sposób przygotowania

  • W pierwszej kolejności przygotuj napar z zielonej herbaty. Zalej susz gorącą wodą i odstaw na kilka minut do zaparzenia.
  • Następnie osłodź napar miodem i dodaj szczyptę pieprzu Cayenne. Na koniec dodaj łyżeczkę zmielonego cynamonu i całość dobrze wymieszaj.
  • Pij napar codziennie rano na pusty żołądek lub wieczorem.

7. Pikantne smoothie z mango i mandarynki

Pikantne smoothie z mango i mandarynki to znakomity naturalny sposób na przyspieszenie metabolizmu. Przekonaj się sama, że ten prosty w przygotowaniu koktajl pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy oraz zadba o twoją sylwetkę.

Taka mieszanka owoców stanowi bardzo wartościowe źródło składników mineralnych i witamin. A w połączeniu z pieprzem Cayenne daje naturalny środek na usprawnienie przemiany materii.

Składniki

  • 1 szklanka mango (150 g)
  • 2 mandarynki
  • Pieprz Cayenne (wedle gustu)

Sposób przygotowania

  • W pierwszej kolejności zmiksuj ze sobą pokrojone na kawałki mango i obrane ze skórki mandarynki. Miksuj tak długo, aż otrzymasz jednolity koktajl bez grudek.
  • Na koniec dodaj szczyptę pieprzu Cayenne.

Warto zaznaczyć, że pieprz Cayenne doskonale rozgrzewa organizm oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Dawka tej przyprawy zależy od tego, czy chcesz, aby koktajl miał pikantny smak pieprzu, czy też owoców.

Przeczytaj koniecznie: Cynamon – 10 niezwykłych korzyści dla twojego zdrowia

8. Koktajl jagodowy

Jagodowy koktajl jest cennym źródłem antyoksydantów, które w naturalny sposób wspomagają oczyszczanie wątroby oraz stymulują metabolizm. Jagody dostarczają naszemu organizmowi podstawowych kwasów tłuszczowych oraz pomagają złagodzić objawy nadmiernego zatrzymywania wody w tkankach organizmu.

Koktajl jagodowy i metabolizm

Składniki

  • 1 szklanka jagód (150 g)
  • 1 szklanka odtłuszczonego mleka (250 ml)

Sposób przygotowania

  • Zmiksuj ze sobą mleko i jagody tak, by powstała jednolita, kremowa konsystencja koktajlu.

Jeśli nie dysponujesz jagodami, z powodzeniem możesz zastąpić je jakimikolwiek innymi czerwonymi owocami, na przykład czereśniami, porzeczkami, malinami czy truskawkami. Możesz również zastąpić krowie mleko mlekiem migdałowym lub innym mlekiem roślinnym.

9. Sok z arbuza

Arbuz to owoc bogaty w substancję o nazwie arganina – jeden z podstawowych kwasów tłuszczowych, którego nasz organizm potrzebuje do prawidłowego przeprowadzania procesów przemiany materia oraz spalania zbędnego tłuszczu.

Ponadto sok z arbuza jest bardzo orzeźwiający, stąd też najlepszą porą na jego spożywanie jest lato.

Składniki

  • 1 plaster arbuza bez pestek

Sposób przygotowania

  • Aby w pełni wykorzystać wszystkie cenne właściwości arbuza, wystarczy zmiksować w blenderze plaster arbuza bez pestek. I sok gotowy! W sezonie na arbuzy pij go każdego dnia nawet kilka razy dziennie.