Jeżeli poszukujesz naturalnego sposobu na to jak przyspieszyć swój metabolizm oraz zrzucić kilka kilogramów, spójrz na poniższe napoje. Nie tylko poprawią Twój metabolizm, ale i pomogą Ci w oczyszczaniu swojego ciała.
Na początek przygotuj zieloną herbatę, aby mieć bazę pod napój poprawiający metabolizm.
Podgrzej wodę w garnku i jak tylko się zagotuje, dodaj 7 łyżeczek zielonej herbaty.
Pozwól jej się zaparzać przez 10-15 minut, odcedź ją i przelej do słoika. Odstaw do ostygnięcia.
Następnie dodaj liście mięty oraz cytrynę pokrojoną na plasterki.
Sposób spożycia
Pozwól się składnikom zamarynować przez kilka godzin.
Pozostaw słój w lodówce na noc.
Następnego ranka napój będzie gotowy. Pijaj jego szklankę codziennie na pusty żołądek, a zobaczysz różnicę.
2. Truskawkowy smoothie
Dzięki swojej zawartości wielu składników odżywczych, to smoothie dostarczy Ci protein, jakich potrzebujesz oraz utrzyma Twoje mięśnie w dobrej formie. Dodatkowo, truskawki pomagają przyspieszyć metabolizm.
Umieść sok grejpfrutowy wraz z plasterkami ananasa i malinami w blenderze.
Dodaj pół szklanki wody, by ułatwić miksowanie.
Miksuj wszystkie składniki przez kilka minut, a następnie ciesz się pysznym napojem.
4. Smoothie z jabłek
Jabłka są idealne na oczyszczenie ciała oraz pomagają w spalaniu dodatkowego tłuszczu. Dzięki temu smoothie wzmocnisz swoje mięśnie oraz spalisz zbędny tłuszcz.
1 jabłko (jeżeli jest organiczne, nie musisz go obierać)
1/2 szklanki migdałów (75 g)
1 łyżka miodu (25 g)
cynamon (do smaku)
Sposób przygotowania
Wlej mleko oraz jogurt do blendera.
Pokrój jabłko na kawałki, pozbądź się pestek oraz umieść w blenderze.
Dodaj migdały i miksuj całość przez kilka minut.
Na koniec dodaj miodu i jeśli chcesz, cynamonu, oraz zmiksuj jeszcze przez chwilę.
5. Smoothie czekoladowe
Czy istnieje coś pyszniejszego niż czekolada? Cóż, teraz potrafi ona nawet przyspieszyć Twój metabolizm! Ten napój jest też idealną formą na dostarczenie naturalnego białka. Jeżeli zmieszasz go z kawą, Twój metabolizm będzie jeszcze szybszy.
Składniki
2 szklanki odtłuszczonego mleka (500 ml)
kakao w proszku (bez cukru)
1/2 szklanki płatków owsianych (50 g)
1/4 szklanki amarantusa (20 g)
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej (5 g)
miód do smaku
Sposób przygotowania
Miksuj wszystkie składniki, aż do otrzymania jednolitego napoju.
6. Herbata z przyprawami
Nie ma to jak przygotowanie herbaty z przyprawami, które wprawiają metabolizm w ruch. Przyprawy, które w szczególności będą pomocne to pieprz cayenne i cynamon. Jeżeli dodasz miodu dla osłodzenia naparu, wspomoże to również w oczyszczaniu Twojego ciała.
Składniki
1 szklanka wody (250 ml)
1 łyżka zielonej herbaty liściastej (10 g)
Miód (do smaku)
1 szczypta pieprzu cayenne
1 łyżeczka cynamonu
Sposób przygotowania
Najpierw przygotuj zieloną herbatę w kubku, w zwyczajny sposób.
Dodaj miodu i pieprzu cayenne.
Na zakończenie wsyp cynamon, dobrze wymieszaj i wypij.
7. Ostre smoothie z mango i mandarynek
To ostre smoothie przygotowane z mango i mandarynek to świetna mieszanka na poprawę metabolizmu.
Miksuj wszystkie składniki w blenderze, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Ta mieszanka owoców to znakomite źródło witamin i minerałów oraz świetnie smakuje z pieprzem cayenne. Pamiętaj, że ma on bardzo dobry wpływ na metabolizm. Ilość jaką zastosujesz zależy od tego jak bardzo chcesz podkreślić smak owoców.
8. Smoothie z jagód
Smoothie z jagód jest bogate w antyoksydanty;poza stymulowaniem metabolizmu pomaga w oczyszczaniu wątroby.
Jagody posiadają znaczącą zawartość aminokwasów, których potrzebuje Twoje ciało, dodatkowo pomagają walczyć z zatrzymaniem płynów w organizmie.
Składniki
1 szklanka jagód (150 g)
1 szklanka mleka (250 ml)
Sposób przygotowania
Zmiksuj oba składniki i wypij.
Jeżeli chcesz, zamiast jagód możesz użyć malin lub czereśni. Zwykłe mleko możesz zamienić na mleko migdałowe, by dodać smoothie trochę smaku.
9. Sok z arbuza
Arbuz jest bogaty jest w argininę, jeden z aminokwasów, którego potrzebuje Twój organizm w procesie trawienia oraz, by przyspieszyć spalanie tłuszczu. Jest znakomitym napojem na letnie upały.
Składniki
Kawałek arbuza bez pestek
Sposób przygotowania
Aby skorzystać z wszystkich właściwości arbuza, musisz po prostu usunąć pestki i zmiksować owoc w blenderze.
Ciasteczka owsiane z jogurtem bez cukru to pyszny, niedrogi i pożywny przepis, a także bardzo łatwy do przygotowania. Dlatego nie ma usprawiedliwienia, aby ich nie wypróbować. Zwróć koniecznie uwagę na zaprezentowane przez nas poniżej przepisy! Jeśli raz wypróbujesz nasz przepis…
Curry z ciecierzycą lub „chana masala” to typowe danie kuchni indyjskiej, przygotowywane z ciecierzycy i pikantnej mieszanki przypraw. Jest to dobra opcja na spotkania rodzinne lub w gronie przyjaciół, ponieważ zwykle podaje się je jako przystawkę z grzankami z chleba…
Włoski makaron jest bez wątpienia jednym z popularniejszych dań na całym świecie. Jest wykonany z mąki pszennej, wody, soli i jajek. Chociaż jest to kultowy składnik włoskiej kuchni, nie pochodzi z Europy. Włoski makaron to jedna z najbardziej znanych potraw…
Chociaż może się wydawać, że smalec nada im tłustą konsystencję, jeśli użyjemy oleju wynik nie będzie taki sam. Tortille z mąki są istotną częścią wielu kuchni w Ameryce Łacińskiej i Stanach Zjednoczonych. Ich spłaszczony kształt bierze się stąd, że przygotowuje się…
Makaron z krewetkami o smaku cytrynowym może być podawany jako danie główne lub samodzielne, w zależności od wielkości porcji. Ponadto danie to można dostosować dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu, jeśli zostanie wybrany makaron odpowiedni dla osób z celiakią.…
Czy chciałbyś nauczyć się przepisów pozwalających Ci własnoręcznie przygotować płynny krem na bazie warzyw? Ludzie przestrzegający diety wegańskiej lub wegetariańskiej znaleźli zamienniki dla większości produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. I chociaż istnieje wiele różnic żywieniowych, odkryto także wiele zdrowych alternatyw, które…