6 wskazówek, jak przezwyciężyć zerwanie przyjaźni
Ludzie się zmieniają, a wraz z nimi zmieniają się ich relacje. Bardzo często myślimy o rozpadzie pary, ale zapominamy, że więzy przyjaźni też mogą się skończyć. Dlatego w tym artykule przyjrzymy się kilku wskazówkom, jak przezwyciężyć zerwanie przyjaźni.
W naszym życiu są osoby, które mogły nam towarzyszyć w pewnych momentach naszego życia, ale potem coś zaczyna powodować tarcia. Oczywiście wiąże się to z wieloma emocjami, ponieważ zakończenie jakiegokolwiek związku jest bolesne.
Co oznacza zerwanie przyjaźni?
Przyjaźń opiera się na wzajemności i zaufaniu, na wzajemnym wsparciu i zainteresowaniu. To transcendentalna więź w życiu ludzi. Rzeczywiście to przyjaciele są tymi ludźmi, którzy nas wspierają, zachęcają, a nawet pomagają rozwijać nasz potencjał.
Przyjaźń daje nam dobre samopoczucie i wpływa na jakość naszego życia a nawet na zdrowie. Tak więc, chociaż wiele osób uważa, że najgorsze rozstanie to zerwanie z partnerem, mogą się mylić.
Zerwanie przyjaźni może być równie bolesne, gdyż nie chodzi o sam rodzaj więzi, ale o to, jak ważna jest ona dla nas.
Dlaczego przyjaźnie się kończą?
Czasami przyjaźnie się kończą, ponieważ wymienione wyżej aspekty nie są w równowadze. Po jednej stronie relacji osoba może czuć, że daje z siebie wszystko, podczas gdy w zamian otrzymuje tylko egocentryzm.
Czasami zdarza się również, że przyjaźń staje się toksyczna, a twój przyjaciel robi Ci sceny i uniemożliwia ci zawieranie innych przyjaźni. Albo zaczynasz czuć, że musisz ukrywać przed nim część swojego życia. Manipulacja, poczucie winy i zazdrość sprawiają, że relacja staje się niezdrowa.
Może się też zdarzyć, że zerwanie przyjaźni powinno mieć miejsce już wcześniej, ale utrzymaliście relację. W tym przypadku więź mogła być wymuszona, pomimo dyskomfortu z jakim się wiązała.
Często bywa również, że przyjaźń się nie zrywa, ale może dojść po prostu do naturalnego dystansu. Częstotliwość, z jaką się widujecie, może się zmniejszać i możecie się już nie zgadzać co do gustów lub wyborów życiowych. W ten sposób więź wygasa. Nie oznacza to, że istnieje problem, ale może po prostu jesteście na różnych etapach życia.
Uważamy, że możesz być zainteresowany przeczytaniem tego również: Prawdziwy przyjaciel – jak go rozpoznać w tłumie?
Wskazówki, jak przezwyciężyć zerwanie przyjaźni
Oto kilka zaleceń, które pomogą Ci popracować nad emocjami i przezwyciężyć koniec relacji. Spróbuj wprowadzić je w życie.
1. Jeśli to możliwe, porozmawiaj ze swoim przyjacielem
Jeśli pojawi się problem, dobrze jest o tym porozmawiać i wyjaśnić, jak się czujesz. W ten sposób obie strony będą miały szansę wyrazić siebie i łatwiej będzie zrozumieć, o co chodzi w relacji.
Nasz mózg ma tendencję do bycia konsekwentnym, ponieważ nie toleruje sprzeczności. Tak więc, kiedy jakaś jednokierunkowa relacja zmienia się, nasz umysł musi temu nadać sens. I dopóki go nie znajdzie, nie zatrzyma się.
Dlatego gdy zabraknie nam odpowiedzi, ciężko przejść dalej. O wiele lepiej więc będzie, jeśli porozmawiacie ze sobą jak dwoje ludzi, których łączyła głęboka więź.
2. Szanuj decyzję drugiej osoby
Jednak nie zawsze można zakończyć przyjaźń rozmową. W tym przypadku bardzo ważne jest, aby uszanować decyzję drugiej osoby w tym względzie.
Każda osoba przeżywa różne sytuacje na swój własny sposób i nie zawsze jesteśmy gotowi zająć się pewnymi problemami. Być może z czasem uda się wyjaśnić niektóre kwestie. Jednak rozmowa z kimś, kto tego nie chce, jest daremna. W tym przypadku zabraknie przecież otwartego słuchania i asertywności.
3. Unikaj chowania urazy
Wszyscy popełniamy błędy i czasami ranimy się nawzajem. Wszyscy też stawiamy wiele oczekiwań wobec siebie i innych. Niezależnie od tego, co się wydarzyło, staraj się jednak zachować jak najlepiej wspólne wspomnienia.
4. Pozwól sobie na żal
Zerwanie z kimś przyjaźni oznacza utratę bliskiej osoby w Twoim życiu. Czy to nie wystarczający powód do smutku? Poświęć trochę czasu na przeżycie żalu i nie minimalizuj straty.
Możesz oczekiwać, że przejdziesz przez różne etapy (wyparcie, złość i poczucie winy). Pojawią się też różne emocje (irytacja, smutek, frustracja). Jednak tylko pozwalając sobie na szczerość w swoim samopoczuciu, stopniowo poczujesz się lepiej.
5. Pracuj ze swoimi myślami
Wielokrotnie wpadamy w pułapkę naszych myśli, które filtrują informacje przez określone soczewki. Jeśli więc Twój obiektyw jest pełen dramatyzmu i przesady, utrata przyjaciela może wydawać się końcem świata.
Z drugiej strony możliwe, że jesteś jedną z tych osób, które obarczają innych odpowiedzialnością za to, co się z tobą dzieje. Taką postawą jedynie wywołasz u siebie urazę i nie będziesz w stanie wyciągnąć lekcji z zerwanej relacji, obwiniając innych za swój dyskomfort. Spróbuj rozpoznać, dokąd prowadzą Cię Twoje myśli i nie wierz we wszystko, co mówi do Ciebie Twój umysł.
6. Zaakceptuj fakt, że ludzie i relacje się zmieniają
Weź pod uwagę, że nie pozostajemy zawsze tacy sami, a tam, gdzie wcześniej było pokrewieństwo dusz, może już nie być porozumienia. Ważne jest, aby przestać idealizować i zrozumieć, że doświadczenia nas kształtują, więc czasami nasze drogi po prostu się rozchodzą.
Uważamy, że możesz również przeczytać ten artykuł: Jak pomóc swoim dzieciom dowiedzieć się, kto jest prawdziwym przyjacielem
Zerwanie przyjaźni to okazja do przemyślenia więzi
Każdy związek, który się kończy, jest okazją do rozpoznania więzi, których rzeczywiście pragniesz w swoim życiu i do przemyślenia, jak możesz się nimi zająć. Każdy kryzys przynosi nowy początek, który pozwala nam podsumować pozytywne i negatywne strony.
Podobnie, zerwanie przyjaźni jest momentem na przemyślenie (gdzie popełniłem błąd i co mogę poprawić?), aby zrozumieć, kim jesteśmy i jacy jesteśmy w naszych związkach z innymi. Ale przede wszystkim to możliwość określenia, kim chcemy być.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Ramos Linares, Victoriano, & Inglés Saura, Cándido José, & Martínez González, Agustín Ernesto, & Piqueras Rodríguez, José Antonio (2010). Importancia de los amigos y los padres en la salud y el rendimiento escolar. Electronic Journal of Research in Educational Psychology, 8(1),111-138.[fecha de Consulta 13 de Abril de 2022]. ISSN: . Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=293121995006
- Greco, Carolina. (2010). Las emociones positivas: su importancia en el marco de la promoción de la salud mental en la infancia. Liberabit, 16(1), 81-94. Recuperado em 13 de abril de 2022, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1729-48272010000100009&lng=pt&tlng=es.