3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie
Stosowanie różnych kombinacji soków owocowych to doskonała metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów. Zapewne wiesz jak wiele korzyści przynosi dla naszego zdrowia picie świeżych soków sporządzonych z jabłek, marchewek czy buraków. Istnieje jednak dużo więcej niesamowicie pysznych kombinacji soków owocowych, które z pewnością pokochasz. Dlatego, jeśli chcesz w zdrowy i prosty sposób zrzucić nieco zbędnych kilogramów, przeczytaj poniższy artykuł i poznaj nowe, wyszczuplające przepisy.
3 kombinacje soków owocowych na odchudzanie
Pyszny koktajl jabłkowo-ogórkowo-imbirowy
Zastanawiasz się co przygotować na jutrzejsze śniadanie? Rzuć okiem na poniższy przepis. Dzięki niemu, nie tylko zdrowo zaczniesz dzień, zaopatrzysz organizm w odpowiednią ilość wody, ale także poprawisz swoją figurę.
W jaki sposób powyższa mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?
- Jabłka: wiesz dobrze, że jedzenie zielonego jabłka każdego ranka pozwala w szybki sposób zrzucić na wadze. Dzieje się tak, ponieważ jabłka są bogate w flawonoidy, błonnik i witaminę C, pomagają regulować poziom cukru we krwi, usprawniają metabolizm. Są doskonałe i posiadają obfity skarbiec właściwości leczniczych, pomagają zwalczyć cholesterol i cukrzycę.
- Ogórki: są lekkostrawne i orzeźwiające, dzięki czemu są idealnym składnikiem wszelkich koktajli. To zwyczajne warzywo nawadnia organizm i powoduje uczucie sytości, nie dość tego zawiera antyoksydanty, które pomagają regenerować komórki budujące nasze ciało.
- Imbir: zapewne świetnie orientujesz się w palecie niesamowitych możliwości zdrowotnych jakie daje imbir. Często wspominamy o nim na naszej stronie. I tym razem, do znudzenia będziemy podkreślać jego niebywałe zalety. Imbir pomaga w lepszym trawieniu pokarmów, łagodzi zapalenia i reguluje poziom cukrów we krwi.
W jaki sposób mogę skorzystać z połączenia tych trzech owoców?
- Dokładnie umyj zielone jabłko (nie musisz go obierać). Obierz ogórek. Przygotuj także około 40 gram świeżo startego imbiru.
- Następnie sporządź napar z imbiru (zaparz imbir w szklance wody). Kiedy będzie on już gotowy, przelej go do blendera, dodaj pokrojone w kawałki jabłko i ogórek. Całość zmiksuj.
- Napój będzie zawierał kawałki jabłka, nie usuwaj ich, gdyż mają one dziękczynne dla Twojego zdrowia działanie. Spróbuj, napój jest przepyszny!
Grejpfrut i melon
Jest to pyszny i niesamowicie orzeźwiający miks soków owocowych. Jeśli wracasz do domu zmęczona po całym dniu pracy i szukasz czegoś lekkiego i orzeźwiającego, co przy okazji pomoże ci zrzucić kilka zbędnych kilogramów, napój ten będzie strzałem w dziesiątkę.
Zobacz także: Melon jako baza do domowych środków leczniczych
W jaki sposób powyższa mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?
- Grejpfrut: grejpfrut jest bogaty w błonnik i witaminy. To doskonale znany i polecany owoc na odchudzanie. Musisz jednak być konsekwentna i spożywać go codziennie, najlepiej w południe. Grejpfrut jest świetnym środkiem spalającym tłuszcze. Dzięki zawartości kwasów, poprawia trawienie i nie pozwala na zaleganie wody w organizmie. Jest cudowny!
- Melon: Melon jest najlepszym dostępnym na rynku owocem oczyszczającym nasz organizm. Bez względu na to jaki rodzaj melona wybierzesz, w połączeniu z odpowiednimi owocami sprawi, że szybko zaczniesz tracić zbędne kilogramy. Melon jest bogaty w minerały i błonnik, świetnie oczyści organizm z toksyn, sprawiając równocześnie, że poczujesz się syta.
W jaki sposób mogę skorzystać z niesamowitego działania tych trzech owoców?
- Będziesz potrzebować 200 gramów melona; zadbaj o to, by był on świeży, w ten sposób dostarczysz swojemu organizmowi najlepsze składniki odżywcze. Pamiętaj także, że zbyt dojrzały melon zawiera dużą ilość cukru, co nie jest dobre dla odchudzania.
- Wyciśnij sok z jednego grejpfruta średniej wielkości.
- Teraz czas na użycie blendera. Wlej do niego szklankę wody (250 ml), sok z grejpfruta i kawałki melona. Następnie całość dokładnie zmiksuj i dodaj kilka kostek lodu. Warto przypomnieć, że zimne napoje przyśpieszają metabolizm i spalają tłuszcze. Gotowy napój jest bardzo zdrowy, stanowi bowiem najlepszą kombinację owoców jaką tylko można przygotować. Zacznij od dziś.
Marchewka, pomarańcza i pietruszka
Czy kiedykolwiek próbowałaś soku z marchwi i pomarańczy? Jest to najlepszy i najzdrowszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Pij sok każdego ranka lub w czasie lanczu. Dodaj kilka kostek lodu, by cieszyć się orzeźwiającym napojem, który błyskawicznie przyspieszy Twój metabolizm i wzmocni twoją odporność. Jest niesamowity!
W jaki sposób taka mieszanka owoców pomoże mi zrzucić na wadze?
- Pomarańcza: pomarańcze są szeroko stosowane jako środek regulujący trawienie, zapobiegający zaparciom, nie pozwalający na zaleganie wody w organizmie oraz wspomagający system odpornościowy człowieka. Są bogate w rozpuszczalny błonnik, który pomaga oczyścić jelita i zapobiega zapaleniom. Pomarańcze to niezwykle cenne owoce o właściwościach leczniczych.
- Marchew: marchewki są bogate w błonnik, beta-karoten, witaminę A i potas. Są jednymi z tych warzyw, które zapobiegają zapaleniom i nie pozwalają na zatrzymanie wody w organizmie. Usprawniają dalsze trawienie pokarmów, oczyszczają organizm i pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Są pysznym, naturalnym sprzymierzeńcem twojego organizmu, który świetnie współdziała z pomarańczami.
- Pietruszka: pietruszka jest ziołem leczniczym, bogatym w witaminy i składniki odżywcze niezbędne dla przeciwdziałania wielu różnym chorobom. Oczyszcza krew, zapobiega anemii i pobudza system trawienny.
Przeczytaj również: Pietruszka i jej korzystne właściwości dla zdrowia nerek
W jaki sposób mogę skorzystać z dobroczynnego działania tej kombinacji?
- Wyciśnij sok z dwóch pomarańczy. Wlej sok do blendera, dodaj dwie czyste, pokrojone na kawałki marchewki.
- Dodaj jedną szklankę wody (250 mol) i dokładnie zmiksuj.
- Następnie dodaj dwie gałązki pietruszki.
- Gotowy napój pij od razu. Dodaj kilka kostek lodu, by napój stał się jeszcze lepszy i bardziej orzeźwiający. Napój ten jest doskonałym pomysłem na lancz.
Którą kombinację soków owocowych wybierzesz na dziś?
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Hollands WJ., Tapp H., Defernez M., Moral NP., et al., Lack of acute or chronic effects of epicatechin rich and procyanidin rich apple estracts on blood pressure and cardiometabolic biomarkers in adults with moderately elevated blood pressure: a randimized, placebo controlled crossover trial. Am J Clin Nutr, 2018. 108 (5): 1006-1014.
- Warrilow A., Mellor D., McKune A., Pumpa K., Dietary fat, fibre, satiation, and satiety a systematic review of acute studies. Eur J Clin Nutr, 2019. 73 (3): 333-344.
- Zinder R., Cooley R., Vlad LG., Molnar JA., Vitamin A and wound healing. Nutr Clin Pract, 2019. 34 (6): 839-849.
