Wzmocnianie wątroby za pomocą naparu z pietruszki i mięty

Aby wątroba działała prawidłowo, potrzebuje uwagi i troski. Jednym ze sposobów na wzmacnianie wątroby jest herbata z pietruszki i mięty.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Herbata z pietruszki i mięty może być napojem bardzo orzeźwiającym, a także oczyszczającym. Stanowi doskonałą opcję na wzmacnianie wątroby. Gdy masz już pod ręką składniki, bardzo łatwo jest je przygotować w domu i możesz regularnie włączać je do swojej diety, nie martwiąc się zbytnio o to, ile szklanek powinieneś mieć dziennie.

Poniżej omówimy bardziej szczegółowo korzyści, jakie może zapewnić każdy z jego składników, a także sposób przygotowania tego napoju propagującego wzmacnianie wątroby.

Wzmacnianie wątroby pietruszką i miętą

Twoja wątroba to niesamowity organ, który syntetyzuje enzymy, białko i glikogen. Wykonuje również ważne zadanie detoksykacji twojego krwiobiegu.

Decyzje, które podejmujesz każdego dnia, mają ogromny wpływ na Twoje zdrowie, stąd tak ważne jest dbanie o swoje nawyki.

Złe odżywianie się i poświęcanie niewielkiej ilości czasu na dokonywanie właściwych wyborów żywieniowych podczas zakupów może zaszkodzić zdrowiu przewodu pokarmowego i wątroby oraz wpłynąć na jakość życia. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się przyjmować zdrowe i zrównoważone diety, takie jak dieta śródziemnomorska czy płyta Harvarda.

Może ci się spodobać: Wątroba obciążona toksynami – 7 objawów

Pietruszka, więcej niż dodatek

Według danych Hiszpańskiej Fundacji Żywienia (FEN) pietruszka zawiera białko, błonnik, wapń, żelazo, potas, witaminę A, kwas foliowy, tiaminę, flawonoidy, mirystycynę i apiol. Dlatego mówi się, że gotowanie ze świeżą pietruszką może być korzystne dla zdrowia wątroby.

Jednak eksperci wyjaśniają, że ilości stosowane w gastronomii nie są wystarczające, aby wprowadziły widoczne zmiany w diecie danej osoby. Innymi słowy, aby uzyskać znaczące korzyści, konieczne byłoby spożywanie dużych ilości świeżej pietruszki.

Mięta, poza deserami

Mięta, podobnie jak pietruszka, to kolejny cierpki składnik. Ma orzeźwiający smak i dodaje tej herbacie przyjemnego dotyku. Z drugiej strony eksperci FEN wskazują, że mięta to zioło, które zawiera białka, wapń, żelazo, mentol, ryboflawinę, foliany, witaminy A, C i E.

Mięta ma właściwości trawienne, dlatego oprócz tego, że jest często wykorzystywana do celów kulinarnych, jest stosowana jako naturalny środek łagodzący różne powszechne dolegliwości.

Przepis na herbatę pietruszkowo-miętową

Aby przygotować tę pyszną i zdrową herbatę z pietruszki i mięty, zalecamy, aby te dwa składniki były bardzo świeże. Poza tym możesz wycisnąć trochę soku z cytryny, aby nadać mu cytrynowy akcent, a tym samym dodać trochę antyoksydantów.

Składniki

• 1 łyżeczka świeżej pietruszki
• 1 łyżeczka świeżej mięty
• 2 łyżki stołowe soku z limonki
• 1 szklanka wody

Przygotowanie

• Najpierw weź zioła i dobrze je umyj.
• Następnie posiekaj pietruszkę i miętę – to uwolni olejki do herbaty.
• Następnie podgrzej filiżankę wody w garnku lub czajniku. Gdy się zagotuje, dodaj dwa zioła.
• Pozostawić do zaparzenia przez około 20 minut, a następnie ostudzić przez 10 minut.
• Na koniec odcedź płyn i odstaw na bok.
• Wlej go do ulubionego kubka razem z sokiem z cytryny.

Uwaga: możesz pominąć limonkę, tylko po to, aby była bardziej apetyczna i orzeźwiająca.

Herbata z pietruszki i mięty…

Chociaż picie tej herbaty może być korzystne w ramach zdrowego stylu życia, należy pamiętać, że samo w sobie nie zadba o wątrobę ani o zdrowie całego organizmu. Dlatego nie warto polegać wyłącznie na tym. Idealną rzeczą jest włączenie go do zdrowego stylu życia.

Jeśli masz wątpliwości, jak przyjąć i utrzymać dobre nawyki związane ze stylem życia, skonsultuj się z lekarzem. Ten profesjonalista będzie w stanie powiedzieć Ci, co jest najbardziej odpowiednie, zgodnie z Twoimi cechami, potrzebami i celami.

Na koniec pamiętaj, aby unikać stosowania naturalnych środków jako substytutu leków przepisanych przez lekarza. Chociaż mogą zapewnić pewną ulgę w określonych momentach, nigdy nie zastąpią strategii medycznej.

Z drugiej strony należy pamiętać, że każdy jest inny, a to, co działa dobrze u jednego, może nie działać tak dobrze u innego, dlatego fitoterapię i produkty pokrewne należy stosować ostrożnie i zawsze w ramach zdrowego stylu życia.