Wątroba - oczyść ją koktajlem z banana i kurkumy
Wątroba to jeden z największych organów w organizmie. Zważywszy na to, jak liczne i istotne funkcje spełnia, decyduje również o stanie zdrowia. Szacuje się, że wątroba w ciele człowieka spełnia około 500 funkcji. Odpowiada między innymi za oczyszczanie krwi, syntezę enzymów i białek, procesy metaboliczne i wydzielanie hormonów.
Dzięki ciężkiej pracy, jaką wykonuje, jest w stanie usunąć z organizmu nadmiar toksyn i tłuszczu, co z kolei zapobiega rozwijaniu się wielu chorób. Istnieją jednak czynniki, które mogą jej szkodzić, szkodząc tym samym ogólnemu stanowi zdrowia.
Wątroba i jej oczyszczanie
Nieprawidłowa praca wątroby negatywnie wpływa na inne ważne organy w organizmie, dlatego jeżeli nie pomożesz jej na czas, Twoje ciało mogą dotknąć różne ciężkie i nieprzyjemne dolegliwości. Aby zapobiec pojawieniu się nowych problemów zdrowotnych, należy regularnie oczyszczać wątrobę.
Prowadź zbilansowaną dietę i uzupełnij ją w produkty, które oczyszczają ten ważny dla zdrowia organ.
W dalszej części artykułu znajdziesz przepis na pyszny koktajl z banana i kurkumy, który przy regularnym spożywaniu znacznie poprawia funkcjonowanie wątroby.
Koktajl z banana i kurkumy na oczyszczenie wątroby
Proponowany przez nas koktajl z banana i kurkumy stanowi doskonały w smaku napój, który można pić jako uzupełnienie procesu detoksykacji wątroby.
Właściwości banana
Banan ma wysoką wartość odżywczą. Chociaż jest bardzo kaloryczny, jest jednym z najlepszych owoców dla zdrowia. 100 g banana dostarcza aż 90 kcal, dlatego to jeden z najlepszych naturalnych środków dodających energii.
Ponadto, zawiera naturalne cukry, substancje mineralne i przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten. Od wieków banany uważane są za najlepsze źródło potasu, magnezu i żelaza.
Banan wykazuje nie tylko działania przeczyszczające, lecz także moczopędne, przez co skutecznie wspiera procesy detoksykacji organizmu. Ułatwia usuwanie nadmiaru płynów i nagromadzonych toksyn.
Co więcej, może być spożywany niemal we wszystkich rodzajach diety, ponieważ jego spożycie skutecznie zmniejsza uczucie głodu, zapewniając sytość na długi czas.
Przeczytaj także: Stan zapalny wątroby – naturalne lekarstwa
Kurkuma i jej lecznicze właściwości
Kurkuma, nazywana również ostryżem indyjskim, to przyprawa mająca bardzo dobry wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wątroby.
Jej aktywny składnik, kurkumina, wykazuje silne działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Ma to szczególne znaczenie w procesie usuwania toksyn nagromadzonych w wątrobie.
Kurkumina neutralizuje negatywne działanie wolnych rodników, zapobiega uszkadzaniu komórek, a nawet zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu rodzajów nowotworów.
Co więcej, kurkumina jest środkiem pobudzającym wydzielanie naturalnych enzymów w organizmie, co czyni tę przyprawę idealnym sprzymierzeńcem metabolizmu tłuszczów i białek.
Kurkuma wpływa korzystnie na mózg i układ nerwowy, dlatego może również zapobiegać rozwijaniu się zaburzeń zdolności poznawczych.
Może Cię również zainteresować: Kurkuma – 8 korzyści wynikających z jej stosowania
Jak przygotować koktajl z banana i kurkumy?
Pyszny koktajl z banana i kurkumy smakuje niezwykle egzotycznie. Spożywaj go nie tylko w celu detoksykacji wątroby, lecz także kiedy poczujesz niepokój.
Banan i kurkuma to nie jedyne składniki zalecanego napoju. Dodaj również mleko kokosowe, ananasa i inne dodatki, które także mają pozytywny wpływ na zdrowie i wykazują działanie oczyszczające.
Pamiętaj jednak, że z powodu ich kaloryczności należy spożywać je w umiarkowanych ilościach, najlepiej raz dziennie.
Składniki
- 1 szklanka mleka kokosowego (250 ml)
- 2 plastry ananasa
- 3 mrożone banany
- 2 łyżki oleju migdałowego (30 g)
- 1 łyżeczka kurkumy (5 g)
- ½ łyżeczki imbiru (2 g)
- 1 łyżeczka nasion chia (5 g)
Sposób przygotowania
- Pokrój plastry ananasa i banana.
- Dodaj je do blendera i wymieszaj z mlekiem kokosowym.
- Następnie dodaj mleko kokosowe, kurkumę i imbir.
- Miksuj wszystko przez chwilę, aż do uzyskania gładkiej i jednolitej konsystencji.
- Pij wyłącznie świeży koktajl, aby nie stracił swoich właściwości.
Czy podoba Ci się proponowany przez nas przepis? Zaleca się, aby przygotować go rano. Wtedy dostarczy Ci dodatkowej dawki energii i witalności, abyś był w stanie stawić czoła wyzwaniom dnia. Przygotuj go kilka razy w miesiącu, a szybko zauważysz jego lecznicze właściwości.
Wspomniany koktajl to doskonałe uzupełnienie diety, ponieważ oprócz energii nadaje uczucia sytości.
To może Cię zainteresować ...
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Happi Emaga, T., Robert, C., Ronkart, S. N., Wathelet, B., & Paquot, M. (2008). Dietary fibre components and pectin chemical features of peels during ripening in banana and plantain varieties. Bioresource Technology. https://doi.org/10.1016/j.biortech.2007.08.030
- Nwokocha, L. M., & Williams, P. A. (2009). Some properties of white and yellow plantain (Musa paradisiaca, Normalis) starches. Carbohydrate Polymers. https://doi.org/10.1016/j.carbpol.2008.10.012
- Maheshwari, R. K., Singh, A. K., Gaddipati, J., & Srimal, R. C. (2006). Multiple biological activities of curcumin: A short review. In Life Sciences. https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.007
