Oczyszczanie wątroby - poznaj 10 naturalnych i bardzo skutecznych sposobów

Czy wiesz, że jednym z najlepszych sposobów, na oczysz czanie wątroby jest picie wody? Również oczyszcza nerki.
Oczyszczanie wątroby - poznaj 10 naturalnych i bardzo skutecznych sposobów

Ostatnia aktualizacja: 07 czerwca, 2019

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w organizmie, ponieważ realizuje wiele niezbędnych dla zdrowia funkcji. Jest to niezmiernie ważny organ w procesie detoksykacji organizmu, ponieważ oczyszczanie eliminuje toksyny odkładające się w wyniku różnego rodzaju procesów fizykochemicznych, które muszą zostać wyeliminowane pozwalając tym samym na prawidłową pracę innych organów.

Niekiedy jednak sama wymaga odrobiny troski – czy chciałbyś więc dowiedzieć się, jak przeprowadzić oczyszczanie wątroby metodami naturalnymi?

Oczyszczanie wątroby – dlaczego jest istotne?

Mimo, że za oczyszczanie organizmu odpowiada wątroba, to jednak raz na jakiś czas sama w sobie musi ona zostać oczyszczona. Pozwoli jej to na prawidłowe funkcjonowanie.

Jedzenie zbyt wielkiej ilości przetworzonej żywności, picie alkoholu, kontakt ze środkami chemicznymi lub innego rodzaju zanieczyszczeniami, a także wiele innych czynników może doprowadzić do stopniowego przeciążenia wątroby i ograniczeniu jej skuteczności.

Odkładanie się toksycznych substancji w organizmie może doprowadzić do powstania innych problemów zdrowotnych.

Sok z cytryny

Pij codziennie ciepłą wodę wraz z sokiem cytrynowym, aby zapewnić dobrą kondycję Twojej wątroby i poprawić zarazem procesy trawienne.

Jedna szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny dziennie wypita na czczo jest niezbędna aby przeprowadzić oczyszczenie wątroby. Pozwoli Ci także pozbyć się z organizmu wszelkich toksyn, które się w niej odkładają.

A dodatkowo zabieg taki poprawia metabolizm, usprawnia procesy trawienne i zapobiega zaparciom.

Awokado zapewni skuteczne oczyszczanie wątroby

Awokado jest znane na całym świecie jako niezwykle korzystny dla zdrowia i urody owoc. Owoc ten jest uważany za jeden z najlepszych sposobów na dostarczenie organizmowi korzystnych tłuszczów w naturalny sposób. Pomaga także przeprowadzić oczyszczenie wątroby.

Awokado

Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że awokado pozwala chronić wątrobę przed toksynami takimi, jak galaktozaminy.

Kurkuma na oczyszczanie organizmu

Kurkuma jest przyprawą, która sprawdza się także jako środek przeciwzapalny pozwalający ograniczyć rozwój nowotworów, ale również poprawia stan wątroby. Ta przyprawa usprawnia także procesy metabolizmu, co naturalnie przekłada się na skuteczniejsze oczyszczenie wątroby.

Pij więcej wody

Jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie wątroby jest wypijanie od 6 do 8 szklanek wody mineralnej dziennie. Pomoże Ci to również oczyścić nerki i być może także nieco schudnąć.

Woda mineralna z lodem

Musisz pilnować poziomu wody w organizmie, a najlepszym sposobem na to jest po prostu picie dużej ilości płynów. Woda mineralna ma wiele zalet i jest kluczowa dla każdego, kto zamierza skutecznie przeprowadzić oczyszczenie wątroby.

Unikaj przetworzonych produktów

Należy za wszelką cenę unikać mąki, cukrów rafinowanych i innych przetworzonych produktów spożywczych, ponieważ wątroba przekształca te składniki pożywienia w tłuszcz i cholesterol.

Tłuszcz może zacząć odkładać się na brzuchu, udach, pośladkach, a także w innych regionach ciała. Wysoki poziom trójglicerydów przekłada się bezpośrednio na zwiększone ryzyko problemów z sercem.

Korzeń mniszka lekarskiego

Jednym z wielu zastosowań leczniczych korzenia mniszka lekarskiego jest oczyszczenie wątroby.

Mniszek lekarski na oczyszczanie wątroby

W rzeczywistości już od wielu stuleci korzeń mniszka był stosowany jako jedno z możliwych remediów na wszelkiego rodzaju problemy z tym organem.

Najlepiej jest go przyjmować w postaci naparu lub w herbacie.

Czosnek

Jeden niewielki ząbek czosnku jest wręcz wyładowany po brzegi leczniczymi właściwościami wzmacniającymi system odpornościowy i chroniącymi ludzki organizm przed wirusami i bakteriami.

Czosnek zawiera również śladowe ilości siarki, które poprawiają funkcjonowanie wątroby, aktywując enzymy bezpośrednio odpowiedzialne za oczyszczenie wątroby.

Brukselka

Mimo tego, że brukselka nie wydaje się być jakoś szczególnie popularnym składnikiem diety dla wielu osób, nie ulega jednak wątpliwości, że oferuje ona naprawdę sporo korzyści dla zdrowia, z których grzech byłoby nie skorzystać.

Jedną z najważniejszych zalet brukselki jest jej wysoka zawartość glukozynolanów, będących związkami siarki chroniącymi Cię przed szkodliwymi substancjami chemicznymi i toksynami.

Zielona herbata to świetny sposób na oczyszczanie wątroby

Liczne badania naukowe udowodniły, że picie zielonej herbaty pomaga przeprowadzić oczyszczenie wątroby w pełni naturalny sposób, a także chroni ją przed uszkodzeniem przez nadmierne spożycie alkoholu, nowotwory, czy też zapalenie wątroby.

Zielona-herbata

Zielona herbata jest bogata w katechiny, co pozwala działać jako naturalny sposób ochrony przez nowotworami. Pomaga ona także wyeliminować tłuszcze, które nagromadziły się w wątrobie, co oczywiście przekłada się na oczyszczenie wątroby.

Koktajl na oczyszczanie wątroby

Gdy w wątrobie zacznie odkładać się zbyt wiele toksyn i tłuszczów, to należy zatroszczyć się o ten organ tak, aby mógł wrócić do swoich zadań oczyszczania organizmu z normalną wydajnością – w ten sposób unikniesz poważniejszych problemów ze zdrowiem.

Mamy zamiar podzielić się z Tobą przepisem na wspaniały koktajl oczyszczający, który jest idealnym sposobem na oczyszczenie wątroby, poprawienie trawienia i utratę wagi.

Składniki

  • 2 liście aloesu
  • Sok z cytryny
  • 1 gałązka mięty
  • 1 łyżeczka do herbaty kurkumy
  • 1/2 litra zimnej wody

Procedura przyrządzenia koktajlu

Weź miąższ uzyskany z dwóch liści aloesu i zmieszaj go ze wszystkimi pozostałymi składnikami. Miksuj wszystkie składniki tak długo, aż powstanie jednorodna masa. Staraj się pić ją na pusty żołądek.

To może Cię zainteresować ...
Detoks wątroby – przeprowadź go naturalnie!
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Detoks wątroby – przeprowadź go naturalnie!

Słabo funkcjonująca wątroba spowolni metabolizm tłuszczów i utrudni utratę wagi. Dlatego ważne jest, by przeprowadzić detoks wątroby.



  • Mayo Clinic Health System [Published 2020 Feb 21]. Liver disease: symptoms. Available from: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/liver-problems/basics/symptoms/con-20025300
  • Gupta, V., Mah, X. J., Garcia, M. C., Antonypillai, C., & van der Poorten, D. (2015). Oily fish, coffee and walnuts: Dietary treatment for nonalcoholic fatty liver disease. World journal of gastroenterology, 21(37), 10621–10635. https://doi.org/10.3748/wjg.v21.i37.10621
  • de Moura, C. F., Ribeiro, F. A., Handan, B. A., Aguiar, O., Oshima, C. T., & Ribeiro, D. A. (2016). Grape Juice Concentrate Protects Rat Liver Against Cadmium Intoxication: Histopathology, Cytochrome C and Metalloproteinases Expression. Drug research, 66(7), 339–344. https://doi.org/10.1055/s-0035-1569452
  • Khoshbaten, M., Aliasgarzadeh, A., Masnadi, K., Farhang, S., Tarzamani, M. K., Babaei, H., Kiani, J., Zaare, M., & Najafipoor, F. (2010). Grape seed extract to improve liver function in patients with nonalcoholic fatty liver change. Saudi journal of gastroenterology : official journal of the Saudi Gastroenterology Association, 16(3), 194–197. https://doi.org/10.4103/1319-3767.65197
  • Gupta, S. C., Patchva, S., Koh, W., & Aggarwal, B. B. (2012). Discovery of curcumin, a component of golden spice, and its miraculous biological activities. Clinical and experimental pharmacology & physiology, 39(3), 283–299. https://doi.org/10.1111/j.1440-1681.2011.05648.x
  • Gupta, S.C., Sung, B., Kim, J.H., Prasad, S., Li, S. and Aggarwal, B.B. (2013), Multitargeting by turmeric, the golden spice: From kitchen to clinic. Molecular nutrition & food research, 57: 1510-1528. https://doi.org/10.1002/mnfr.201100741
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Lee, H. Y., Kim, S. W., Lee, G. H., Choi, M. K., Jung, H. W., Kim, Y. J., Kwon, H. J., & Chae, H. J. (2016). Turmeric extract and its active compound, curcumin, protect against chronic CCl4-induced liver damage by enhancing antioxidation. BMC complementary and alternative medicine, 16(1), 316. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1307-6
  • Zhang, S., Gu, Y., Wang, L., Zhang, Q., Liu, L., Lu, M., Meng, G., Yao, Z., Wu, H., Xia, Y., Bao, X., Wang, H., Shi, H., Sun, S., Wang, X., Zhou, M., Jia, Q., Song, K., Xiang, H., & Niu, K. (2019). Association between dietary raw garlic intake and newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease: a population-based study. European journal of endocrinology, 181(6), 591–602. https://doi.org/10.1530/EJE-19-0179
  • Liu, X., Baecker, A., Wu, M., Zhou, J. Y., Yang, J., Han, R. Q., Wang, P. H., Liu, A. M., Gu, X., Zhang, X. F., Wang, X. S., Su, M., Hu, X., Sun, Z., Li, G., Jin, Z. Y., Jung, S. Y., Mu, L., He, N., Lu, Q. Y., … Zhang, Z. F. (2019). Raw Garlic Consumption and Risk of Liver Cancer: A Population-Based Case-Control Study in Eastern China. Nutrients, 11(9), 2038. https://doi.org/10.3390/nu11092038
  • Chen, S., Teoh, N. C., Chitturi, S., & Farrell, G. C. (2014). Coffee and non-alcoholic fatty liver disease: brewing evidence for hepatoprotection?. Journal of gastroenterology and hepatology, 29(3), 435–441. https://doi.org/10.1111/jgh.12422
  • Morisco, F., Lembo, V., Mazzone, G., Camera, S., & Caporaso, N. (2014). Coffee and liver health. Journal of clinical gastroenterology, 48 Suppl 1, S87–S90. https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000240
  • Wadhawan, M., & Anand, A. C. (2016). Coffee and Liver Disease. Journal of clinical and experimental hepatology, 6(1), 40–46. https://doi.org/10.1016/j.jceh.2016.02.003
  • Robbins, M. G., Hauder, J., Somoza, V., Eshelman, B. D., Barnes, D. M., & Hanlon, P. R. (2010). Induction of detoxification enzymes by feeding unblanched Brussels sprouts containing active myrosinase to mice for 2 wk. Journal of food science, 75(6), H190–H199. https://doi.org/10.1111/j.1750-3841.2010.01713.x
  • Chen, Y. J., Wallig, M. A., & Jeffery, E. H. (2016). Dietary Broccoli Lessens Development of Fatty Liver and Liver Cancer in Mice Given Diethylnitrosamine and Fed a Western or Control Diet. The Journal of nutrition, 146(3), 542–550. https://doi.org/10.3945/jn.115.228148
  • Imai, K., & Nakachi, K. (1995). Cross sectional study of effects of drinking green tea on cardiovascular and liver diseases. BMJ (Clinical research ed.), 310(6981), 693–696. https://doi.org/10.1136/bmj.310.6981.693
  • Sakata, R., Nakamura, T., Torimura, T., Ueno, T., & Sata, M. (2013). Green tea with high-density catechins improves liver function and fat infiltration in non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) patients: a double-blind placebo-controlled study. International journal of molecular medicine, 32(5), 989–994. https://doi.org/10.3892/ijmm.2013.1503
  • Ni, C. X., Gong, H., Liu, Y., Qi, Y., Jiang, C. L., & Zhang, J. P. (2017). Green Tea Consumption and the Risk of Liver Cancer: A Meta-Analysis. Nutrition and cancer, 69(2), 211–220. https://doi.org/10.1080/01635581.2017.1263754
  • Cai, L., Wan, D., Yi, F., & Luan, L. (2017). Purification, Preliminary Characterization and Hepatoprotective Effects of Polysaccharides from Dandelion Root. Molecules (Basel, Switzerland), 22(9), 1409. https://doi.org/10.3390/molecules22091409
  • Abenavoli, L., Izzo, A. A., Milić, N., Cicala, C., Santini, A., & Capasso, R. (2018). Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytotherapy research : PTR, 32(11), 2202–2213. https://doi.org/10.1002/ptr.6171