Imbir - 13 powodów, by stosować go codziennie
Imbir to remedium na wiele naszych bolączek. W dzisiejszych czasach na rynku dostępne jest całe mnóstwo produktów, których nie powinniśmy stosować na co dzień, ponieważ mogą nam przynieść poważne konsekwencje i wywołać niepożądane skutki uboczne.
Inne remedia z kolei wymagają od nas wytrwałości, ponieważ jedynie w taki sposób przyniosą nam oczekiwane rezultaty. Jednym z nich jest zdecydowanie imbir. W dzisiejszym artykule opowiemy Ci, dlaczego warto sięgać po niego każdego dnia.
Przeciwwskazania
Choć korzeń imbiru to roślina o właściwościach leczniczych i może okazać się dla nas źródłem licznych korzyści, należy zachować ostrożność, zwracając uwagę na pewne przeciwwskazania.
Nie zaleca się stosowania imbiru, jeśli:
- Jesteś w drugim lub trzecim trymestrze ciąży.
- Cierpisz na hemofilię bądź jesteś w trakcie krwawienia.
- Masz problemy z sercem, wątrobą, przechodzisz gorączkę bądź stan zapalny błon śluzowych.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Zachcianki: powiedz mi, co chcesz jeść, a powiem Ci, jak się czujesz
Imbir codziennie – w jaki sposób go stosować
Aby stosować imbir codziennie, musisz pamiętać o tym, że warto sięgać po niego w rozmaitych formach. Ta aromatyczna roślina może być obecna w Twoich przepisach kulinarnych, w kosmetykach a także remediach naturalnych.
Innymi słowy, imbir możesz zmielić i dodać do dań (słodkich i słonych), napojów (zwłaszcza naparów) bądź dodać nieco korzenia imbiru do balsamu do ciała. Warto w tym momencie zaznaczyć, że jeśli cierpisz na alergię, najlepiej byłoby stosować imbir w niewielkich ilościach.
Jeżeli na przykład chcesz zastosować go na skórę, warto najpierw wykonać próbę i nałożyć go na jakiś delikatny obszar skóry, a następnie zaobserwować jaka jest reakcja. Jeżeli nie dzieje się nic złego, możesz kontynuować stosowanie na większych obszarach.
Sekretem tego, by codzienne stosowanie imbiru przyniosło rezultaty jest świeżość korzenia. Niezależnie od tego, czy roślinę chcemy zastosować do napary, czy też do innych celów, należy sięgać po imbir w dobrym stanie, świeży i sprężysty.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Może przeczytaj też artykuł: Jak zachować świeżość produktów – kilka trików
W dalszej części artykułu przedstawimy Ci czternaście powodów, dla których warto stosować imbir codziennie. Zapewniamy Cię, że nie pożałujesz.
Zwalczanie cellulitu
Dobre wieści! Właściwości imbiru możemy wykorzystać do zwalczania cellulitu. W jaki sposób? To bardzo proste – możesz dodać nieco startego korzenia tej rośliny do swojego balsamu peelingującego. W trakcie stosowania zauważysz, że to naturalne remedium rozgrzeje Twoją skórę, zmniejszy stan zapalny i poprawi krążenie krwi.
Możesz również przygotować specjalny krem. Do szklanki soli morskiej dodaj łyżkę startego imbiru, a oprócz tego – szklankę soku z imbiru. Następnie do całości dodajesz krem do ciała. Najlepiej, żeby był to łagodny, bezzapachowy kosmetyk. Gotowe!
Tak przygotowany krem stosuj codziennie na obszary ciała, na których pojawił się cellulit. Z czasem, krok po kroku, uda Ci się go zmniejszyć. Pamiętaj jednak, że rezultaty będą wprost proporcjonalne do wytrwałości i włożonego wysiłku.
Poprawia trawienie i zmniejsza mdłości
Ta wspaniała roślina może pozytywnie wpłynąć na zdrowie naszego układu trawiennego. Wystarczy żuć nieco imbiru bądź pić napar wykonany na jego bazie – doskonale ureguluje to pracę układu pokarmowego, pomoże zwalczyć mdłości i poprawi pracę żołądka.
Koniecznie zobacz też artykuł: Brzuch boli? Co możesz jeść, by złagodzić objawy
Zdrowe i piękne paznokcie
Maseczka z imbiru jest doskonałym sposobem na ich wzmocnienie i pobudzenie ich porostu. Aby ją przygotować, wystarczy tylko zmieszać ze sobą 2 łyżki masła karite, 2 łyżki oleju z awokado, 1 kroplę olejku a pachuli, 4 krople olejku z imbiru i 3 krople olejku z cytryny.
Sposób na wzmocnienie układu odpornościowego
Imbir doskonale się sprawdza we wzmacnianiu odporności naszego organizmu. Dzięki wysokiej zawartości kwasu askorbinowego, cynku, wapnia, witaminy A i witaminy D, doskonale zapobiega pojawianiu się chorób. W takich przypadkach zaleca się dodanie jednej łyżeczki startego imbiru do zielonej lub czarnej herbaty razem z 250 ml wody.
Przynosi ulgę w bólu
Korzeń imbiru może być stosowany również aby przynieść ulgę w bólu. Jest tak dlatego, że zawiera on substancje o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych. Dlatego właśnie jest idealny w przynoszeniu ulgi w bólu mięśni powiązanym ze stanami zapalnymi i zakwasami.
Możesz sięgać po to remedium w najróżniejszych formach. Dobrym pomysłem są na przykład napary pite w ciągu dnia bądź okłady z tej rośliny. Zarówno w przypadku tego pierwszego jak i drugiego sposobu, miarka wynosi 2 łyżeczki imbiru w proszku dziennie. Możesz też wypróbować napar z kurkumy i imbiru w równych porcjach.
Stymuluje pracę mózgu
Jak już wspomnieliśmy, imbir to roślina bogata w przeciwutleniacze. Biorąc pod uwagę ten fakt, uwzględnienie jego korzenia w żywności może pomóc nam poprawić pamięć, zmniejszając jednocześnie ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera, Parkinsona i inne choroby neurodegeneracyjne.
Zwalcza oznaki starzenia się
Dzięki bogactwu zawartych przeciwutleniaczy, imbir pomaga nam zmniejszyć oznaki starzenia się. Przeciwdziała też negatywnemu wpływowi wolnych rodników oraz pobudza procesy odnowy komórkowej.
Pomaga schudnąć
Roślina ta zmniejsza nasz apetyt i przyśpiesza metabolizm. Jeżeli chcesz pozbyć się kilku zbędnych kilogramów, dodaj nieco świeżego, startego imbiru bądź imbiru w proszku do Twoich posiłków. Możesz również pić napar imbirowy między posiłkami.
Naturalny afrodyzjak
Jak już wspomnieliśmy, imbir pobudza krążenie krwi. Dzięki temu budzi w nas namiętność i działa jak naturalny afrodyzjak. Im lepiej ukrwione intymne części ciała – zarówno męskie jak i kobiece – tym większa rozkosz podczas seksu.
Promienna skóra
Imbir zwalcza pierwsze oznaki starzenia się. Odmładza też komórki naszego ciała. Dzięki temu pomaga napiąć skórę, przez co wygląda ona świeżo i promiennie.
Aby osiągnąć ten cel, zaleca się stosowanie imbiru w formie maseczki: zmielony korzeń tej rośliny, miód i cytryna. Maksymalny czas utrzymania maseczki to 30 minut. Najlepiej jest wykonywać zabieg w godzinach wieczornych, aby uniknąć kontaktu ze słońcem.
Imbir pomaga pozbyć się trądziku
Imbir to korzeń, który wykazuje właściwości regenerujące. Z tego właśnie powody maseczka wykonana na jego bazie w połączeniu z octem jabłkowym – stosowana codziennie – pomaga zmniejszyć rozszerzone pory, wyeliminować trądzik i przyśpieszyć znikanie powstałych po nim blizn.
Poprawa krążenia
Korzeń imbiru doskonale pobudza krążenie krwi. Z tego właśnie powodu wspomaga pracę naszego organizmu na rozmaite sposoby. Jeśli chodzi o skórę, pomaga utrzymać jej jędrność. Stymuluje również produkcję nowych komórek skóry.
Sposób na piękne włosy
Maseczka do włosów wykonana na bazie imbiru, stosowana na skórę głowy, doskonale stymuluje mieszki włosowe, odżywiając włosy od samej nasady. Co więcej, działa jak naturalny środek nawilżający.
Jeśli chodzi o maseczki na skórę głowy, masz do wybory trzy opcje. Śmiało możesz stosować je codziennie.
- Maseczka wzmacniająca włosy. Zmieszaj starty korzeń imbiru i olej jojoba. Zaaplikuj na skórę głowy, wykonując przy tym odprężający masaż okrężnymi ruchami. Następnie pozostaw na 30 minut i spłucz tak jak zawsze.
- Maseczka na porost włosów. Natrzyj skórę głowy mieszanką startego imbiru z kilkoma zmiażdżonymi ząbkami czosnku. Pozostaw na kilka minut, a następnie spłucz – najlepiej naparem imbirowym.
- Maseczka zwalczająca łupież. Zmieszaj ze sobą dwie części startego imbiru i 3 części oliwy z oliwek. Po zmieszaniu zaaplikuj pastę na skórę głowy, pozostaw na około 15 minut, po czym spłucz tak jak zawsze.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Ryan JL, Morrow GR. Ginger. Oncol Nurse Ed. 2010;24(2):46–49.
- Chang, J. S., Wang, K. C., Yeh, C. F., Shieh, D. E., & Chiang, L. C. (2013). Fresh ginger (Zingiber officinale) has anti-viral activity against human respiratory syncytial virus in human respiratory tract cell lines. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2012.10.043https://doi.org/10.1155/2012/516870
- Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Ginger in gastrointestinal disorders: A systematic review of clinical trials. Food Sci Nutr. 2018;7(1):96–108. Published 2018 Nov 5. doi:10.1002/fsn3.807
- Bode AM, Dong Z. The Amazing and Mighty Ginger. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 7. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
- Black, C. D., Herring, M. P., Hurley, D. J., & O’Connor, P. J. (2010). Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. Journal of Pain. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2009.12.013
- Terry, R., Posadzki, P., Watson, L. K., & Ernst, E. (2011). The Use of Ginger (Zingiber officinale) for the Treatment of Pain: A Systematic Review of Clinical Trials. Pain Medicine. https://doi.org/10.1111/j.1526-4637.2011.01261.x