Sok ze świeżego ogórka: 9 korzyści dla zdrowia

· Wrzesień 13, 2018
Sok z ogórka nawadnia organizm i dostarcza potężnej dawki witamin, błonnika i innych składników odżywczych, dzięki którym możemy zachować optymalny poziom energii.

Jak często pijesz sok ze świeżego ogórka? Czy znasz wszystkie wspaniałe korzyści jakie niesie ze sobą picie takiego koktajlu?

Wiele osób dodaje ogórki do smoothies i sałatek. Wiemy już dobrze, że warzywa te są zdrowe i pomagają nam zachować piękną sylwetkę.

Ale to nie koniec potężnych mocy tego popularnego składnika. Sok ze świeżego ogórka to nieocenione źródło witamin i minerałów, które przyczyniają się do zwalczania wielu dokuczających nam często przypadłości.

W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci dziewięć korzyści płynących z picia ogórkowego koktajlu. Na pewno będziesz chciała włączyć ten pyszny napój do codziennego jadłospisu!

1. Sok ze świeżego ogórka to świetne źródło witaminy A

Sok przygotowany z jednego ogórka bez skórki i pestek zawiera od 86 do 109 IU witaminy A.

Codzienne picie ogórkowego koktajlu zapewni Ci odpowiednią dawkę witaminy A.

Witamina ta jest ważna dla naszego zdrowia, ponieważ pełni funkcję antyoksydantu. Oto lista pozostałych równie ważnych aspektów jej działania. Witamina A:

  • Poprawia jakość widzenia,
  • Wspiera rozwój tkanki kostnej,
  • Wspiera poprawny podział zdrowych komórek,
  • Utrzymuje układ oddechowy z optymalnej kondycji,
  • Wspiera poprawne funkcjonowanie układu moczowego,
  • Podnosi sprawność procesów trawiennych.

Przeczytaj koniecznie: Eukaliptus – 5 sposobów na drogi oddechowe

2. Naturalny energetyk

Sok ze świeżego ogórka wyróżnia się wysoką zawartością witamin z grupy B, co sprawia, że jest on idealnym naturalnym energetykiem.

Sok ogórkowy to naturalny energetyk.

  • Jedna szklanka soku z ogórka dostarczy Ci więcej składników odżywczych niż gotowy napój energetyczny, niezależnie od tego co obiecuje producent.
  • Ponadto, sok z ogórka składa się głównie z wody. Dzięki temu wspaniale nawadnia organizm, jednocześnie dostarczając mu niewielkiej liczby kalorii.

Jeśli pijesz zbyt dużo napojów energetycznych, spróbuj zamienić je na tydzień na sok ze świeżego ogórka. Przekonasz się, że efekty mile Cię zaskoczą!

Twój domowy budżet również Ci podziękuje. Ogórki są znacznie tańsze od gotowych napojów energetycznych.

Przeczytaj koniecznie: Stres wpływa na nieprawidłowe odżywianie się

3. Źródło błonnika pokarmowego

W soku ogórkowym znajdziesz dużo błonnika pokarmowego. Ten typ błonnika ma ogromne znaczenie dla usprawniania działania układu pokarmowego i utrzymywania wagi na optymalnym poziomie.

Najlepiej byłoby, gdybyś spożywała duże dawki błonnika codziennie. To uchroni Cię przed zaparciami, hemoroidami i powikłaniami w okrężnicy.

Taki koktajl zapewni Ci też potrzebny błonnik.

  • Jeśli już dokuczają Ci tego typu problemy, zacznij pić jedną szklankę soku z ogórka codziennie. Zmniejsz jednocześnie spożycie przetworzonych produktów.
  • Po kilku dniach zauważysz różnicę i poczujesz się lepiej. Przy okazji poprawisz też poziom cukru i cholesterolu we krwi.

Dowiedz się więcej: Zaparcia – zaskakujące czynniki, które je powodują

4. Dawka witaminy K

Regularne picie soku ogórkowego wzmocni Twoje kości i zęby.

Witamina K jest ważna dla zdrowych zębów i kości.

  • Już jedna szklanka soku zapewnia 19% zalecanej dziennej dawki witaminy K dla kobiet i 14% zalecanej dziennej dawki dla mężczyzn.
  • Witamina K ma kluczowe znaczenie w procesie cyrkulacji krwi. Kiedy pojawia się jej niedobór, możesz doświadczać intensywnych krwotoków.

5. Regulowanie temperatury ciała

Kolejną zaletą regularnego picia ogórkowego koktajlu jest możliwość korzystania z jego wspaniałego potencjału przeciwzapalnego i właściwości chłodzących.

Sok ze świeżego ogórka to naturalny sposób na ochłodę!

  • Sięgnij po sok ze świeżego ogórka po ćwiczeniach lub kiedy czujesz, że jest Ci gorąco. Od razu poczujesz różnicę!
  • Aby wzbogacić smak koktajlu z ogórka, dodaj nieco soku z cytryny, miętę i kilka kostek lodu.

6. Przywracanie optymalnego poziomu pH

Jak już wspominaliśmy, sok z ogórka to bezcenne źródło witaminy A. Oznacza to, że reguluje on zakwaszenie żołądka. Oczyszcza też wątrobę z toksyn.

  • Wystarczą już dwie szklanki koktajlu w tygodniu by cieszyć się z rezultatów.
  • Pamiętaj tylko, by nie słodzić soku i nie dodawać do niego przetworzonych składników.

7. Sok ze świeżego ogórka zawiera sód

Codzienne picie ogórkowego koktajlu sprawi, że zwiększysz objętość krwi w organizmie i podniesiesz jej ciśnienie.

Ogórek zapewni Ci potrzebny sód.

W ostatnich latach sód zaczął być opisywany i traktowany jako składnik szkodliwy dla naszych organizmu. Choć to oczywiście prawda, że jego nadmiar może uszkodzić nerki, to należy pamiętać, że nerwy i mięśnie wciąż potrzebują sodu by poprawnie funkcjonować.

8. Odświeżanie oddechu

Czy nieświeży oddech to dla Ciebie męczący problem? Nawet jeśli odpowiednio dbasz o higienę jamy ustnej, nieświeży oddech może Cię prześladować.

Bakteriobójcze właściwości soku z ogórka zapewnią Ci natychmiastowe odświeżenie oddechu.

Jeśli tak jest, wiedz, że jedną z korzyści picia soku ogórkowego jest natychmiastowe odświeżenie oddechu. Ogórek działa w ten sposób ze względu na fitoskładniki które zawiera. Zabijają one bakterie powodujące nieświeży oddech.

  • Możesz też dodać do napoju liście mięty i zblendować je, by wzmocnić odświeżające działania ogórków.

Polecamy: Mięta – odkryj jej zastosowanie i właściwości

9. Sok ze świeżego ogórka to naturalne lekarstwo na kaca

Ostatnią, ale bardzo ważną korzyścią płynącą z regularnego picia soku z ogórka jest możliwość wyleczenia kaca. Jeśli często imprezujesz i lubisz pić alkohol, na pewno przyda Ci się naturalne wsparcie w postaci zdrowego napoju.

  • Dzięki zawartości elektrolitów, ogórkowy koktajl wyleczy bóle głowy i skutecznie ugasi spowodowane nadmiarem alkoholu pragnienie.
  • Zanim wyjdziesz na imprezę, przygotuj sobie dużą porcję soku z ogórka. Wstaw go do lodówki.
  • Po przebudzeniu wypij jedną szklankę koktajlu. Pozostałą porcję pij powoli przez cały dzień.