Skórka ogórka zawiera błonnik, który wpływa pozytywnie na trawienie. Oczyszczające koktajle z ogórkiem to świetny pomysł na problemy żołądkowe takie jak nadkwaśność czy niestrawność, dlatego warto spożywać je regularnie.
Ogórek jest warzywem, które zawiera bardzo dużo wartości odżywczych, m.in: witaminy (A, C i witaminy z grupy B), przeciwutleniacze, a także minerały (magnez , fosfor, żelazo i wapń).
Co więcej, ogórek zawiera również bardzo mało kalorii – jedynie 13 kalorii na 100g. Ponadto jego spożycie doskonale nawilża nasz organizm. Prawie 95 % ogórka to woda! Ponadto konsumując go razem ze skórką, wzbogacamy organizm o błonnik, który syci i oczyszcza organizm z toksyn.
Powyższa charakterystyka sprawia, że ogórek jest warzywem doskonałym dla osób będących na diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przygotować zdrowe, oczyszczające koktajle z ogórkiem, poznaj poniższe przepisy.
1. Ogórek i ananas
Ananas, podobnie jak ogórek, jest bogaty w antyoksydanty, minerały, witaminę A, a także cenne witaminy z grupy B.
Moczopędne właściwości ananasa i ogórka sprawiają, że koktajl ten nie tylko doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ale także zmniejsza uczucie obrzmienia i eliminuje nadmiar wody z tkanek.
Następnie wrzuć składniki do blendera i miksuj przez minutę, aby dobrze się ze sobą połączyły.
Wlej koktajl do szklanki i dodaj miód. Smacznego!
Sposób spożycia
Pij 1 szklankę koktajlu codziennie do śniadania. Aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się pić napój bez przecedzania. Wówczas koktajl zachowa duże ilości błonnika i oczyszczające efekty będą szybko widoczne.
Bez wątpienia jabłko jest owocem, który pomaga w naturalny sposób zmniejszyć poziom cholesterolu, wyregulować stężenie cukru we krwi, a także zwalczać problemy gastryczne i usunąć toksyny.
Koktajl ogórkowo-jabłkowy nie tylko poprawia perystaltykę jelit, ale również oczyszcza organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii.
Pokrój składniki w kostkę, a z jabłka usuń pestki.
Następnie wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę i miksuj do uzyskania jednolitego koktajlu.
Serwuj w szklankach z dodatkiem miodu.
Sposób spożycia
Pij od 1 do 3 szklanek dziennie przez dwa tygodnie, aby uzyskać optymalne rezultaty.
3. Koktajl z ogórka i pomidora
Pomidor jest bogaty w potas, antyoksydanty i błonnik, co sprawia, że jest idealny do zwalczania problemów kardiologicznych, a także pomaga w trawieniu. Co więcej, jest też doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Pokrój pomidora i ogórka w małe kawałki i umieść w blenderze, aby łatwo było je zmiksować.
Następnie dodaj resztę składników i zblenduj na jednolity koktajl.
Sposób spożycia
Pij 1 do 2 szklanek dziennie przez 2 tygodnie. Aby osiągnąć dobre rezultaty, spożywaj oczyszczające koktajle z ogórkiem, stosuj zbilansowaną dietę i spożywaj wystarczającą ilość wody każdego dnia.
3. Koktajl z ogórka i selera naciowego
Co warto wiedzieć o selerze naciowym to to, że jego najważniejsze składniki odżywcze zawarte są w łodydze. Podobnie jak ogórek zawiera 95% wody, co sprawia, że ma silne działanie moczopędne.
To, co dodatkowo przemawia za spożyciem selera naciowego, to duża zawartość antyoksydantów, witamin ( A oraz z grupy B), minerałów (potas i wapń), a także cennych olejków eterycznych.
Seler naciowy pomaga również w przypadku zatrzymania wody w organizmie, stanów zapalnych oraz w celu poprawienie działania wątroby.
Co więcej, poprawia perystaltykę jelit i zwalcza zaparcia.
Składniki
1 ogórek
2 łodygi selera naciowego
2 szklanki wody (400ml)
3 łyżki miodu (75g)
Przygotowanie
Umyj dobrze warzywa.
Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera.
Następnie dodaj wodę, miód i blenduj przez 1 minutę, aby powstał kremowy koktajl.
Sposób spożycia
Pij 1 do 2 szklanek koktajlu na czczo, aby oczyścić organizm i aktywować przemianę materii. W ten sposób organizm wchłonie wszystkie wartości odżywcze na początku dnia.
Aloes zawiera mnóstwo witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów. W połączeniu z ogórkiem tworzy mieszaninę, która doskonale oczyszcza organizm. Warto sięgać po niego często, aby regularnie stymulować usuwanie toksyn z organizmu.
Następnie wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do kielicha blendera.
Obierz ananasa, a ogórek i aloes pokój na kawałki, aby łatwo dało się je zmiksować.
Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na gładki koktajl.
Sposób spożycia
Konsumuj raz dziennie przez 2 tygodnie. Jednakże, jeśli masz ochotę, możesz przedłużyć kurację o kilka dni.
Pijąc oczyszczające koktajle z ogórkiem, bez wątpienia szybko zauważysz korzystne zmiany w swoim wyglądzie i poczujesz się znacznie lepiej. Będziesz czuć się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii!
Jeśli jednocześnie zastosujesz zdrową dietę i nie zapomnisz o aktywności fizycznej, niewątpliwie osiągniesz doskonałe efekty w bardzo krótkim czasie!
Plader, W., Burza, W., & Malepszy, S. (2007). Cucumber. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10
Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.
Martín, I. S. M., Barato, V. P., Rojo, S. S., Oliva, S. L., Vilar, E. G., Gudalewska, P., … Yurrita, L. C. (2017). Are detox diets an effective strategy for obesity and oxidation management in the short term? Journal of Negative & No Positive Results. https://doi.org/10.19230/jonnpr.1585
Patwardhan, B., Mutalik, G., & Tillu, G. (2015). Lifestyle and Behavior. In Integrative Approaches for Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801282-6.00006-1
Dyson, J. (2017). Time to detox. Twist.
Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. P. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.
Czy jesteś w stanie rozpoznać głód fizyczny i odróżnić go od emocjonalnego? Niestety większość z nas nie ma pojęcia gdzie kończy się jeden a zaczyna drugi. Warto zagłębić się w ich charakterystykę. Uczucie głodu jest fizjologicznym odczuciem; instynktem, regulowanym przez…
Kto powiedział, że jednym sposobem na płaski brzuch jest codzienna wizyta na siłowni? Potrzebna jest konsekwencja i cierpliwość, jednak równie dobrze trening wzmacniający mięśnie brzucha możesz wykonać w swoim domu. Zbudowanie mięśni brzucha zajmuje wiele czasu i wymaga sporej dozy…
Próbowałaś już wszystkiego, ale po prostu pozostaje Ci stwierdzić: „Moje dziecko nie chce jeść„. Dlaczego tak się dzieje? Czy to możliwe, że Twoje dziecko ma problem? A może jest to konsekwencja tradycji rodzinnej i kultury jedzenia? Czytaj dalej, aby dowiedzieć…
Dziś chcielibyśmy przekazać Ci, jakich 7 sposobów na szczęście podpowiada nam neurobiologia i jej odkrycia. Dzięki połączeniu psychologii, badań nad emocjami i samopoczuciem oraz nauk ścisłych możesz podejść do tej kwestii holistyczne. Dowiedz się, czego potrzebuje Twój mózg do szczęścia!…
Czysta i gładka cera wbrew oczekiwaniom nie wymaga wcale ogromnych poświęceń, choć wymaga wytrwałości oraz konsekwencji. Dlatego, jeśli jedną ze wskazówek jest zmywanie makijażu na noc: nigdy o tym nie zapominaj. Jeśli marzy nam się lśniąca i gładka cera powinniśmy…
Osłabienie włosów to efekt nie tylko niedoborów żywieniowych w organizmie. To także skutek działania czynników takich jak zanieczyszczenie środowiska i pogoda. Wielu z nas na pewno przydadzą się domowe maseczki wzmacniające włosy. Sprzedawcy wielu produktów, zabiegów i sprzętów obiecują cudowne…