Ogórek – oczyszczające koktajle detoksykujące!

Styczeń 21, 2018
Skórka ogórka zawiera błonnik, który wpływa pozytywnie na trawienie. Oczyszczające koktajle z ogórkiem to świetny pomysł na problemy żołądkowe takie jak nadkwaśność czy niestrawność, dlatego warto spożywać je regularnie.

Ogórek jest warzywem, które zawiera bardzo dużo wartości odżywczych, m.in: witaminy (A, C i witaminy z grupy B), przeciwutleniacze, a także minerały (magnez , fosfor, żelazo i wapń).

Co więcej, ogórek zawiera również bardzo mało kalorii – jedynie 13 kalorii na 100g. Ponadto jego spożycie doskonale nawilża nasz organizm. Prawie 95 % ogórka to woda! Ponadto konsumując go razem ze skórką, wzbogacamy organizm o błonnik, który syci i oczyszcza organizm z toksyn.

Powyższa charakterystyka sprawia, że ogórek jest warzywem doskonałym dla osób będących na diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przygotować zdrowe, oczyszczające koktajle z ogórkiem, poznaj poniższe przepisy.

1. Ogórek i ananas

Koktajl z zielonego ogórka

Ananas, podobnie jak ogórek, jest bogaty w antyoksydanty, minerały, witaminę A, a także cenne witaminy z grupy B.

Moczopędne właściwości ananasa i ogórka sprawiają, że koktajl ten nie tylko doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ale także zmniejsza uczucie obrzmienia i eliminuje nadmiar wody z tkanek.

Składniki

  • 1 ogórek
  • szklanka pokrojonego ananasa (150g)
  • 2 łyżki miodu (50g)
  • 3 szklanki zimnej wody (600ml)

Przygotowanie

  • Umyj ogórka ze skórką, pokrój na kawałki.
  • Obierz ananasa i pokrój w kostkę.
  • Następnie wrzuć składniki do blendera i miksuj przez minutę, aby dobrze się ze sobą połączyły.
  • Wlej koktajl do szklanki i dodaj miód. Smacznego!

Sposób spożycia

Pij 1 szklankę koktajlu codziennie do śniadania. Aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się pić napój bez przecedzania. Wówczas koktajl zachowa duże ilości błonnika i oczyszczające efekty będą szybko widoczne.

Przeczytaj także artykuł: Retencja płynów? Mamy na nią świetny sposób!

2. Koktajl z ogórka i jabłka

Bez wątpienia jabłko jest owocem, który pomaga w naturalny sposób zmniejszyć poziom cholesterolu, wyregulować stężenie cukru we krwi, a także zwalczać problemy gastryczne i usunąć toksyny.

Koktajl ogórkowo-jabłkowy nie tylko poprawia perystaltykę jelit, ale również oczyszcza organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii.

Składniki

  • 1 jabłko (dowolne)
  • zielony ogórek
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 4 szklanki wody (800 ml)
  • 4 łyżki miodu (100gr)

Przygotowanie

  • Umyj jabłko, ogórka i seler naciowy.
  • Pokrój składniki w kostkę, a z jabłka usuń pestki.
  • Następnie wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę i miksuj do uzyskania jednolitego koktajlu.
  • Serwuj w szklankach z dodatkiem miodu.

Sposób spożycia

Pij od 1 do 3 szklanek dziennie przez dwa tygodnie, aby uzyskać optymalne rezultaty.

3. Koktajl z ogórka i pomidora

Świeży sok pomidorowy

Pomidor jest bogaty w potas, antyoksydanty i błonnik, co sprawia, że jest idealny do zwalczania problemów kardiologicznych, a także pomaga w trawieniu. Co więcej, jest też doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 1 pomidor
  • 2 szklanki wody (400 ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Po pierwsze: umyj warzywa.
  • Pokrój pomidora i ogórka w małe kawałki i umieść w blenderze, aby łatwo było je zmiksować.
  • Następnie dodaj resztę składników i zblenduj na jednolity koktajl.

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek dziennie przez 2 tygodnie. Aby osiągnąć dobre rezultaty, spożywaj oczyszczające koktajle z ogórkiem, stosuj zbilansowaną dietę i spożywaj wystarczającą ilość wody każdego dnia.

3. Koktajl z ogórka i selera naciowego

Co warto wiedzieć o selerze naciowym to to, że jego najważniejsze składniki odżywcze zawarte są w łodydze. Podobnie jak ogórek zawiera 95% wody, co sprawia, że ma silne działanie moczopędne.

To, co dodatkowo przemawia za spożyciem selera naciowego, to duża zawartość antyoksydantów, witamin ( A oraz z grupy B), minerałów (potas i wapń), a także cennych olejków eterycznych.

Seler naciowy pomaga również w przypadku zatrzymania wody w organizmie, stanów zapalnych oraz w celu poprawienie działania wątroby.

Co więcej, poprawia perystaltykę jelit i zwalcza zaparcia.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 szklanki wody (400ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Umyj dobrze warzywa.
  • Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera.
  • Następnie dodaj wodę, miód i blenduj przez 1 minutę, aby powstał kremowy koktajl.

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek koktajlu na czczo, aby oczyścić organizm i aktywować przemianę materii. W ten sposób organizm wchłonie wszystkie wartości odżywcze na początku dnia.

Przeczytaj także artykuł: Seler naciowy – 20-dniowa dieta uzdrawiająca

3. Koktajl z ogórka i aloesu

Dzbanek soku z ogórka

Aloes zawiera mnóstwo witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów. W połączeniu z ogórkiem tworzy mieszaninę, która doskonale oczyszcza organizm. Warto sięgać po niego często, aby regularnie stymulować usuwanie toksyn z organizmu.

  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa (150g)
  • sok z 3 pomarańczy
  • 1 ogórek
  • 1 łodyga aloesu

Przygotowanie

  • Najpierw umyj wszystkie składniki.
  • Następnie wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do kielicha blendera.
  • Obierz ananasa, a ogórek i aloes pokój na kawałki, aby łatwo dało się je zmiksować.
  • Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na gładki koktajl.

Sposób spożycia

  • Konsumuj raz dziennie przez 2 tygodnie. Jednakże, jeśli masz ochotę, możesz przedłużyć kurację o kilka dni.

Pijąc oczyszczające koktajle z ogórkiem, bez wątpienia szybko zauważysz korzystne zmiany w swoim wyglądzie i poczujesz się znacznie lepiej. Będziesz czuć się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii!

Jeśli jednocześnie zastosujesz zdrową dietę i nie zapomnisz o aktywności fizycznej, niewątpliwie osiągniesz doskonałe efekty w bardzo krótkim czasie!

Plader, W., Burza, W., & Malepszy, S. (2007). Cucumber. In Biotechnology in Agriculture and Forestry. https://doi.org/10.1007/978-3-540-36752-9_10

Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.

Martín, I. S. M., Barato, V. P., Rojo, S. S., Oliva, S. L., Vilar, E. G., Gudalewska, P., … Yurrita, L. C. (2017). Are detox diets an effective strategy for obesity and oxidation management in the short term? Journal of Negative & No Positive Results. https://doi.org/10.19230/jonnpr.1585

Patwardhan, B., Mutalik, G., & Tillu, G. (2015). Lifestyle and Behavior. In Integrative Approaches for Health. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-801282-6.00006-1

Dyson, J. (2017). Time to detox. Twist.

Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. P. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.