Ogórek – oczyszczające koktajle detoksykujące!

Skórka ogórka zawiera błonnik, który wpływa pozytywnie na trawienie. Oczyszczające koktajle z ogórkiem to świetny pomysł na problemy żołądkowe takie jak nadkwaśność czy niestrawność, dlatego warto spożywać je regularnie.
Ogórek – oczyszczające koktajle detoksykujące!

Ostatnia aktualizacja: 23 sierpnia, 2022

Ogórek jest warzywem, które zawiera bardzo dużo wartości odżywczych, m.in: witaminy (A, C i witaminy z grupy B), przeciwutleniacze, a także minerały (magnez , fosfor, żelazo i wapń).

Co więcej, ogórek zawiera również bardzo mało kalorii – jedynie 13 kalorii na 100g. Ponadto jego spożycie doskonale nawilża nasz organizm. Prawie 95 % ogórka to woda! Ponadto konsumując go razem ze skórką, wzbogacamy organizm o błonnik, który syci i oczyszcza organizm z toksyn.

Powyższa charakterystyka sprawia, że ogórek jest warzywem doskonałym dla osób będących na diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przygotować zdrowe, oczyszczające koktajle z ogórkiem, poznaj poniższe przepisy.

1. Ogórek i ananas

Koktajl z zielonego ogórka

Ananas, podobnie jak ogórek, jest bogaty w antyoksydanty, minerały, witaminę A, a także cenne witaminy z grupy B.

Moczopędne właściwości ananasa i ogórka sprawiają, że koktajl ten nie tylko doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ale także zmniejsza uczucie obrzmienia i eliminuje nadmiar wody z tkanek.

Składniki

  • 1 ogórek
  • szklanka pokrojonego ananasa (150g)
  • 2 łyżki miodu (50g)
  • 3 szklanki zimnej wody (600ml)

Przygotowanie

  • Umyj ogórka ze skórką, pokrój na kawałki.
  • Obierz ananasa i pokrój w kostkę.
  • Następnie wrzuć składniki do blendera i miksuj przez minutę, aby dobrze się ze sobą połączyły.
  • Wlej koktajl do szklanki i dodaj miód. Smacznego!

Sposób spożycia

Pij 1 szklankę koktajlu codziennie do śniadania. Aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się pić napój bez przecedzania. Wówczas koktajl zachowa duże ilości błonnika i oczyszczające efekty będą szybko widoczne.

2. Koktajl z ogórka i jabłka

Bez wątpienia jabłko jest owocem, który pomaga w naturalny sposób zmniejszyć poziom cholesterolu, wyregulować stężenie cukru we krwi, a także zwalczać problemy gastryczne i usunąć toksyny.

Koktajl ogórkowo-jabłkowy nie tylko poprawia perystaltykę jelit, ale również oczyszcza organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii.

Składniki

  • 1 jabłko (dowolne)
  • zielony ogórek
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 4 szklanki wody (800 ml)
  • 4 łyżki miodu (100gr)

Przygotowanie

  • Umyj jabłko, ogórka i seler naciowy.
  • Pokrój składniki w kostkę, a z jabłka usuń pestki.
  • Następnie wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę i miksuj do uzyskania jednolitego koktajlu.
  • Serwuj w szklankach z dodatkiem miodu.

Sposób spożycia

Pij od 1 do 3 szklanek dziennie przez dwa tygodnie, aby uzyskać optymalne rezultaty.

3. Koktajl z ogórka i pomidora

Świeży sok pomidorowy

Pomidor jest bogaty w potas, antyoksydanty i błonnik, co sprawia, że jest idealny do zwalczania problemów kardiologicznych, a także pomaga w trawieniu. Co więcej, jest też doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 1 pomidor
  • 2 szklanki wody (400 ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Po pierwsze: umyj warzywa.
  • Pokrój pomidora i ogórka w małe kawałki i umieść w blenderze, aby łatwo było je zmiksować.
  • Następnie dodaj resztę składników i zblenduj na jednolity koktajl.

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek dziennie przez 2 tygodnie. Aby osiągnąć dobre rezultaty, spożywaj oczyszczające koktajle z ogórkiem, stosuj zbilansowaną dietę i spożywaj wystarczającą ilość wody każdego dnia.

3. Koktajl z ogórka i selera naciowego

Co warto wiedzieć o selerze naciowym to to, że jego najważniejsze składniki odżywcze zawarte są w łodydze. Podobnie jak ogórek zawiera 95% wody, co sprawia, że ma silne działanie moczopędne.

To, co dodatkowo przemawia za spożyciem selera naciowego, to duża zawartość antyoksydantów, witamin ( A oraz z grupy B), minerałów (potas i wapń), a także cennych olejków eterycznych.

Seler naciowy pomaga również w przypadku zatrzymania wody w organizmie, stanów zapalnych oraz w celu poprawienie działania wątroby.

Co więcej, poprawia perystaltykę jelit i zwalcza zaparcia.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 szklanki wody (400ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Umyj dobrze warzywa.
  • Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera.
  • Następnie dodaj wodę, miód i blenduj przez 1 minutę, aby powstał kremowy koktajl.

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek koktajlu na czczo, aby oczyścić organizm i aktywować przemianę materii. W ten sposób organizm wchłonie wszystkie wartości odżywcze na początku dnia.

3. Koktajl z ogórka i aloesu

Dzbanek soku z ogórka

Aloes zawiera mnóstwo witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów. W połączeniu z ogórkiem tworzy mieszaninę, która doskonale oczyszcza organizm. Warto sięgać po niego często, aby regularnie stymulować usuwanie toksyn z organizmu.

  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa (150g)
  • sok z 3 pomarańczy
  • 1 ogórek
  • 1 łodyga aloesu

Przygotowanie

  • Najpierw umyj wszystkie składniki.
  • Następnie wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do kielicha blendera.
  • Obierz ananasa, a ogórek i aloes pokój na kawałki, aby łatwo dało się je zmiksować.
  • Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na gładki koktajl.

Sposób spożycia

  • Konsumuj raz dziennie przez 2 tygodnie. Jednakże, jeśli masz ochotę, możesz przedłużyć kurację o kilka dni.

Pijąc oczyszczające koktajle z ogórkiem, bez wątpienia szybko zauważysz korzystne zmiany w swoim wyglądzie i poczujesz się znacznie lepiej. Będziesz czuć się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii!

Jeśli jednocześnie zastosujesz zdrową dietę i nie zapomnisz o aktywności fizycznej, niewątpliwie osiągniesz doskonałe efekty w bardzo krótkim czasie!



  • Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
  • Dhiman, K., Gupta, A., Sharma, D. K., Gill, N. S., & Goyal, A. (2012). A review on the medicinally important plants of the family Cucurbitaceae. Asian Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.3923/ajcn.2012.16.26
  • Wijeratnam, S. W. (2015). Pineapple. In Encyclopedia of Food and Health (pp. 380–384). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00547-X
  • Farid Hossain, Md. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences4(1), 84. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
  • Koutsos, A., Tuohy, K. M., & Lovegrove, J. A. (2015, May 26). Apples and cardiovascular health—is the gut microbiota a core consideration? Nutrients. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7063959
  • Bhowmik, D., Kumar, K. P. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits. Phytojournal1(1), 33–43.
  • Li, M. Y., Hou, X. L., Wang, F., Tan, G. F., Xu, Z. S., & Xiong, A. S. (2018, February 17). Advances in the research of celery, an important Apiaceae vegetable crop. Critical Reviews in Biotechnology. Taylor and Francis Ltd. https://doi.org/10.1080/07388551.2017.1312275
  • Rajeswari, R., , M. Umadevi, C. S. R., & , S. Selvavenkadesh, K. P. Sampath Kumar, D. B. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry1(4), 118–124. Retrieved from http://www.phytojournal.com/vol1Issue4/Issue_nov_2012/17.1.pdf