Ogórek – oczyszczające koktajle detoksykujące!
Ogórek jest warzywem, które zawiera bardzo dużo wartości odżywczych, m.in: witaminy (A, C i witaminy z grupy B), przeciwutleniacze, a także minerały (magnez , fosfor, żelazo i wapń).
Co więcej, ogórek zawiera również bardzo mało kalorii – jedynie 13 kalorii na 100g. Ponadto jego spożycie doskonale nawilża nasz organizm. Prawie 95 % ogórka to woda! Ponadto konsumując go razem ze skórką, wzbogacamy organizm o błonnik, który syci i oczyszcza organizm z toksyn.
Powyższa charakterystyka sprawia, że ogórek jest warzywem doskonałym dla osób będących na diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przygotować zdrowe, oczyszczające koktajle z ogórkiem, poznaj poniższe przepisy.
1. Ogórek i ananas
Ananas, podobnie jak ogórek, jest bogaty w antyoksydanty, minerały, witaminę A, a także cenne witaminy z grupy B.
Moczopędne właściwości ananasa i ogórka sprawiają, że koktajl ten nie tylko doskonale oczyszcza organizm z toksyn, ale także zmniejsza uczucie obrzmienia i eliminuje nadmiar wody z tkanek.
Składniki
- 1 ogórek
- szklanka pokrojonego ananasa (150g)
- 2 łyżki miodu (50g)
- 3 szklanki zimnej wody (600ml)
Przygotowanie
- Umyj ogórka ze skórką, pokrój na kawałki.
- Obierz ananasa i pokrój w kostkę.
- Następnie wrzuć składniki do blendera i miksuj przez minutę, aby dobrze się ze sobą połączyły.
- Wlej koktajl do szklanki i dodaj miód. Smacznego!
Sposób spożycia
Pij 1 szklankę koktajlu codziennie do śniadania. Aby osiągnąć najlepszy efekt, zaleca się pić napój bez przecedzania. Wówczas koktajl zachowa duże ilości błonnika i oczyszczające efekty będą szybko widoczne.
Przeczytaj także artykuł: Retencja płynów? Mamy na nią świetny sposób!
2. Koktajl z ogórka i jabłka
Bez wątpienia jabłko jest owocem, który pomaga w naturalny sposób zmniejszyć poziom cholesterolu, wyregulować stężenie cukru we krwi, a także zwalczać problemy gastryczne i usunąć toksyny.
Koktajl ogórkowo-jabłkowy nie tylko poprawia perystaltykę jelit, ale również oczyszcza organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii.
Składniki
- 1 jabłko (dowolne)
- zielony ogórek
- 1 łodyga selera naciowego
- 4 szklanki wody (800 ml)
- 4 łyżki miodu (100gr)
Przygotowanie
- Umyj jabłko, ogórka i seler naciowy.
- Pokrój składniki w kostkę, a z jabłka usuń pestki.
- Następnie wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę i miksuj do uzyskania jednolitego koktajlu.
- Serwuj w szklankach z dodatkiem miodu.
Sposób spożycia
Pij od 1 do 3 szklanek dziennie przez dwa tygodnie, aby uzyskać optymalne rezultaty.
3. Koktajl z ogórka i pomidora
Pomidor jest bogaty w potas, antyoksydanty i błonnik, co sprawia, że jest idealny do zwalczania problemów kardiologicznych, a także pomaga w trawieniu. Co więcej, jest też doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.
Składniki
- 1 ogórek
- 1 pomidor
- 2 szklanki wody (400 ml)
- 3 łyżki miodu (75g)
Przygotowanie
- Po pierwsze: umyj warzywa.
- Pokrój pomidora i ogórka w małe kawałki i umieść w blenderze, aby łatwo było je zmiksować.
- Następnie dodaj resztę składników i zblenduj na jednolity koktajl.
Sposób spożycia
Pij 1 do 2 szklanek dziennie przez 2 tygodnie. Aby osiągnąć dobre rezultaty, spożywaj oczyszczające koktajle z ogórkiem, stosuj zbilansowaną dietę i spożywaj wystarczającą ilość wody każdego dnia.
3. Koktajl z ogórka i selera naciowego
Co warto wiedzieć o selerze naciowym to to, że jego najważniejsze składniki odżywcze zawarte są w łodydze. Podobnie jak ogórek zawiera 95% wody, co sprawia, że ma silne działanie moczopędne.
To, co dodatkowo przemawia za spożyciem selera naciowego, to duża zawartość antyoksydantów, witamin ( A oraz z grupy B), minerałów (potas i wapń), a także cennych olejków eterycznych.
Seler naciowy pomaga również w przypadku zatrzymania wody w organizmie, stanów zapalnych oraz w celu poprawienie działania wątroby.
Co więcej, poprawia perystaltykę jelit i zwalcza zaparcia.
Składniki
- 1 ogórek
- 2 łodygi selera naciowego
- 2 szklanki wody (400ml)
- 3 łyżki miodu (75g)
Przygotowanie
- Umyj dobrze warzywa.
- Pokrój je na kawałki i wrzuć do blendera.
- Następnie dodaj wodę, miód i blenduj przez 1 minutę, aby powstał kremowy koktajl.
Sposób spożycia
Pij 1 do 2 szklanek koktajlu na czczo, aby oczyścić organizm i aktywować przemianę materii. W ten sposób organizm wchłonie wszystkie wartości odżywcze na początku dnia.
Przeczytaj także artykuł: Seler naciowy – 20-dniowa dieta uzdrawiająca
3. Koktajl z ogórka i aloesu
Aloes zawiera mnóstwo witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów. W połączeniu z ogórkiem tworzy mieszaninę, która doskonale oczyszcza organizm. Warto sięgać po niego często, aby regularnie stymulować usuwanie toksyn z organizmu.
- 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa (150g)
- sok z 3 pomarańczy
- 1 ogórek
- 1 łodyga aloesu
Przygotowanie
- Najpierw umyj wszystkie składniki.
- Następnie wyciśnij sok z pomarańczy i przelej go do kielicha blendera.
- Obierz ananasa, a ogórek i aloes pokój na kawałki, aby łatwo dało się je zmiksować.
- Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na gładki koktajl.
Sposób spożycia
- Konsumuj raz dziennie przez 2 tygodnie. Jednakże, jeśli masz ochotę, możesz przedłużyć kurację o kilka dni.
Pijąc oczyszczające koktajle z ogórkiem, bez wątpienia szybko zauważysz korzystne zmiany w swoim wyglądzie i poczujesz się znacznie lepiej. Będziesz czuć się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii!
Jeśli jednocześnie zastosujesz zdrową dietę i nie zapomnisz o aktywności fizycznej, niewątpliwie osiągniesz doskonałe efekty w bardzo krótkim czasie!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., & Sarkar, B. K. (2013, January). Phytochemical and therapeutic potential of cucumber. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2012.10.003
- Dhiman, K., Gupta, A., Sharma, D. K., Gill, N. S., & Goyal, A. (2012). A review on the medicinally important plants of the family Cucurbitaceae. Asian Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.3923/ajcn.2012.16.26
- Wijeratnam, S. W. (2015). Pineapple. In Encyclopedia of Food and Health (pp. 380–384). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-384947-2.00547-X
- Farid Hossain, Md. (2015). Nutritional Value and Medicinal Benefits of Pineapple. International Journal of Nutrition and Food Sciences, 4(1), 84. https://doi.org/10.11648/j.ijnfs.20150401.22
- Koutsos, A., Tuohy, K. M., & Lovegrove, J. A. (2015, May 26). Apples and cardiovascular health—is the gut microbiota a core consideration? Nutrients. MDPI AG. https://doi.org/10.3390/nu7063959
- Bhowmik, D., Kumar, K. P. S., Paswan, S., & Srivastava, S. (2012). Tomato-A Natural Medicine and Its Health Benefits. Phytojournal, 1(1), 33–43.
- Li, M. Y., Hou, X. L., Wang, F., Tan, G. F., Xu, Z. S., & Xiong, A. S. (2018, February 17). Advances in the research of celery, an important Apiaceae vegetable crop. Critical Reviews in Biotechnology. Taylor and Francis Ltd. https://doi.org/10.1080/07388551.2017.1312275
- Rajeswari, R., , M. Umadevi, C. S. R., & , S. Selvavenkadesh, K. P. Sampath Kumar, D. B. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, 1(4), 118–124. Retrieved from http://www.phytojournal.com/vol1Issue4/Issue_nov_2012/17.1.pdf
