Ogórek – Oczyszczające koktajle detoksykujące!

Skórka ogórka zawiera błonnik, który wpływa pozytywnie na trawienie. Oczyszczające koktajle z ogórkiem to świetny pomysł na problemy żołądkowe takie jak nadkwaśność czy niestrawność dlatego warto spożywać je regularnie.

Ogórek jest warzywem, które zawiera bardzo dużo wartości odżywczych, m.in:

  • witaminy (A, C i witaminy z grupy B)
  • przeciwutleniacze
  • minerały (magnez , fosfor, żelazo i wapń)

Ogórek zawiera również bardzo mało kalorii, jedynie 13 kalorii na 100g. Ponadto jego spożycie doskonale nawilża, prawie 95 % ogórka to woda. Konsumując go razem ze skórką wzbogacamy organizm o błonnik, który syci i oczyszcza organizm z toksyn.

Powyższa charakterystyka sprawia, że ogórek jest warzywem doskonałym dla osób będących na diecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się jak przygotować zdrowe oczyszczające koktajle z ogórkiem poznaj poniższe przepisy.

1. Ogórek + ananas

Ananas, podobnie jak ogórek, jest bogaty w antyoksydanty, minerały, witaminę A i witaminy z grupy B. Moczopędne właściwości ananasa i ogórka sprawiają, że koktajl ten doskonale oczyszcza organizm z toksyn i zmniejsza uczucie obrzmienia.

Składniki

  • 1 ogórek
  • szklanka pokrojonego ananasa (150g)
  • 2 łyżki miodu (50g)
  • 3 szklanki zimnej wody (600ml)

Przygotowanie

  • Umyj ogórka ze skórką, pokrój na kawałki
  • Obierz ananasa i pokrój w kostkę
  • wrzuć składniki do blendera i miksuj przez minutę
  • wlej do szklanki i dodaj miód

Sposób spożycia

Pij 1 szklankę koktajlu codziennie do śniadania. Aby osiągnąć najlepszy efekt zaleca się pić bez przecedzania. Wówczas koktajl zachowa duże ilości błonnika i oczyszczające efekty będą szybko widoczne.

2.Koktajl z ogórka i jabłka

Jabłko jest owocem, który pomaga zmniejszyć cholesterol, wyregulować poziom cukru we krwi, zwalczać problemy gastryczne i usunąć toksyny.

Koktajl ogórkowo- jabłkowy nie tylko poprawi perystaltykę jelit, ale również oczyści twój organizm z niepotrzebnych produktów przemiany materii.

Składniki

  • 1 jabłko (dowolne)
  • ogórek
  • 1 łodyga selera naciowego
  • 4 szklanki wody (800 ml)
  • 4 łyżki miodu (100gr)

Przygotowanie

  • Umyj jabłko, ogórka, seler naciowy.
  • Pokrój składniki w kostkę, usuń pestki z jabłka.
  • Wrzuć składniki do blendera, dodaj wodę, miksuj do uzyskania jednolitego koktajlu.
  • Serwuj w szklankach z dodatkiem miodu.

Sposób spożycia

Konsumuj 1 do 3 szklanek dziennie przez dwa tygodnie.

3.Koktajl z ogórka i pomidora

Pomidor jest bogaty w potas, antyoksydanty i błonnik, co sprawia, że jest idealny do zwalczania problemów kardiologicznych i pomaga w trawieniu. Jest doskonałym sprzymierzeńcem w walce z nadwagą.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 1 pomidor
  • 2 szklanki wody (400 ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Umyj warzywa
  • Pokrój pomidora i ogórka w male kawałki i umieść w blenderze
  • Dodaj resztę składników i zmiksuj na jednolity koktajl

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek dziennie przez 2 tygodnie. Aby osiągnąć dobre rezultaty pij oczyszczające koktajle z ogórkiem oraz utrzymuj zbilansowaną dietę i spożywaj wystarczającą ilość wody.

3.Koktajl z ogórka i selera naciowego

Co warto wiedzieć o selerze naciowym to to, że jego najważniejsze składniki odżywcze zawarte są w łodydze. Podobnie jak ogórek zawiera 95% wody, co sprawia, że ma działanie moczopędne.

To co dodatkowo przemawia za spożyciem selera naciowego jest duża zawartość antyoksydantów, witamin ( A oraz z grupy B), minerałów (potas i wapń) i olejków eterycznych.

Seler naciowy pomaga również w przypadku zatrzymania wody w organizmie, zapaleń oraz w celu poprawienie działania wątroby.

Co więcej poprawia perystaltykę jelit i zwalcza zaparcia.

Składniki

  • 1 ogórek
  • 2 łodygi selera naciowego
  • 2 szklanki wody (400ml)
  • 3 łyżki miodu (75g)

Przygotowanie

  • Umyj dobrze warzywa.
  • Pokrój na kawałki warzywa i wrzuć do blendera.
  • Dodaj wodę, miód i blenduj przez 1 minutę.

Sposób spożycia

Pij 1 do 2 szklanek koktajlu na czczo. W ten sposób organizm wchłonie wszystkie wartości odżywcze na początku dnia.

3.Koktajl z ogórka i aloesu

Aloes zawiera mnóstwo witamin, minerałów, aminokwasów i antyoksydantów. W połączeniu z ogórkiem tworzy mieszaninę która doskonale oczyszcza organizm.

  • 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa (150g)
  • sok z 3 pomarańczy
  • 1 ogórek
  • 1 łodyga aloesu

Przygotowanie

  • Umyj składniki.
  • Wyciśnij sok z pomarańczy i umieść w blenderze.
  • Obierz ananasa, ogórka i aloes i pokój na kawałki.
  • Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj.

Sposób spożycia

  • Konsumuj raz dziennie przez 2 tygodnie.

Pijąc oczyszczające koktajle z ogórkiem, a zauważysz korzystne zmiany w swoim wyglądzie i poczujesz się lepiej. Będziesz czuć się zdrowiej i będziesz mieć więcej energii. Jeśli jednocześnie zastosujesz dietę i nie zapomnisz o aktywności fizycznej osiągniesz doskonałe efekty.

WIĘCEJ DLA CIEBIE