Oczyszczające smoothie z buraków i marchwi

Sierpień 7, 2016
Buraki wpływają doskonale na zdrowie wątroby, natomiast marchew działa dobrze nie tylko na wzrok, lecz także na oczyszczenie organizmu.

Smoothie przygotowane z buraków i marchwi to nie tylko bogate źródło przeciwutleniaczy, lecz także doskonały naturalny sposób na oczyszczenie krwi i wątroby. Napój ten usprawnia krążenie i pobudza ruchy jelitowe.

Pijąc to smoothie każdego dnia, usuniesz ze swojego organizmu szkodliwe substancje gromadzące się w organizmie przez stres, zażywane leki lub zanieczyszczenie powietrza. Jest to więc nie tylko pyszny, lecz także niezwykle zdrowy napój, na który przepis znajdziesz poniżej.

Buraki na oczyszczenie krwi i wątroby

Spożywanie buraków to świetny sposób na naturalne oczyszczenie krwi i wątroby. Buraki to niezwykłe warzywa, o których warto wiedzieć jak najwięcej, aby świadomie korzystać z ich zdrowotnych właściwości.

Bogactwo przeciwutleniaczy

Z pewnością nie raz już słyszałaś o niezwykłej roli przeciwutleniaczy dla zdrowia i samopoczucia.

Buraki należą do warzyw o największej zawartości przeciwutleniaczy – są źródłem beta-karotenu, karotenoidów oraz flawonoidów.

To te składniki nadają im pięknej szlachetnej barwy i wpływają pozytywnie na wątrobę, także, gdy chorujesz na jej stłuszczenie.

  • Przeciwutleniacze zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
  • Dbają o zdrowie komórek, wzmacniając i regenerując je.
  • Przeciwutleniacze neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników – chronią komórki i optymalizują wydolność organizmu.
  • Pozwalają unormować ciśnienie krwi.

W 2012 roku ,,New England Journal of Medicine” opublikowało badanie, którego wyniki wyraźnie wskazują na to, że u pacjentów cierpiących na stłuszczenie wątroby poprawa następuje już po kilku miesiącach regularnego spożywania soku lub smoothie z buraków.

Napoje te redukują stan zapalny i zmniejszają poziom stłuszczenia w tym organie.

Przeczytaj także artykuł: Stłuszczenie wątroby – 6 objawów, których nie można ignorować

Usprawniony metabolizm

Smoothie z buraków i marchwi jest doskonałym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć. Napój ten dodaje energii, przyspiesza metabolizm i usprawnia usuwanie nadmiaru tłuszczów z organizmu. Warto zaczynać każdy dzień od soku z buraków lub pić go przed posiłkami.

  • Buraki to źródło błonnika, czyli substancji usprawniającej wydalanie toksyn i produktów przemiany materii z organizmu. Z tego powodu poprawiają wchłanianie substancji odżywczych.
  • Buraki usprawniają ruchy jelitowe.
  • Zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w komórkach wątroby.
  • Uaktywniają metabolizm i optymalizują funkcjonowanie układu limfatycznego.

Buraki oczyszczają krew i chronią serce

Już w starożytności sok z buraków wykorzystywano jako naturalne lekarstwo na dolegliwości układu krążenia. Z tych niezwykłych właściwości korzystamy do dzisiaj.

  • Buraki są bogate w potas, dzięki czemu pomagają uporać się z nadciśnieniem.
  • Redukują poziom złego cholesterolu.
  • Sok oraz smoothie z buraków to źródło substancji odżywczych, takich jak magnez, fosfor, kwas foliowy oraz witaminy A, B i C.

Marchew na oczyszczenie organizmu

Prawdopodobnie znasz już niektóre ze zdrowotnych właściwości marchewek. Marchewki doskonale wpływają na wzrok oraz nadają skórze atrakcyjnej barwy i zdrowego wyglądu.

  • Regularne spożycie marchwi pobudza krążenie.
  • Marchew zawiera witaminy A, B, C oraz E, a także wiele minerałów i przeciwutleniaczy. W dodatku jest niezwykle niskokaloryczna!
  • Marchewka to źródło witamin z grupy B, które są niezbędne do optymalizowania funkcjonowania wątroby i regeneracji komórek.
  • Obecne w marchewce fosfor i potas doskonale wpływają na układ nerwowy oraz krwionośny.
  • Komórki macierzyste w marchwi są bogate w prowitaminę A. Gdy dostaje się ona do krwiobiegu, przekształca się w retinol, który regeneruje komórki zniszczone działaniem toksyn.

Polecamy przeczytać również: Oczyszczanie wątroby 5 zdrowymi koktajlami

Jak przygotować smoothie burakowo-marchewkowe?

oczyszczające smoothie z buraków

Składniki

  • 1 ugotowany burak średniej wielkości
  • 2 mandarynki
  • 2 marchewki
  • 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

  • To bardzo proste. Umyj, obierz i pokrój marchewki. Następnie podziel na cząstki mandarynki, możesz je także zastąpić pomarańczą. Pokrój buraka na niewielkie cząstki, które ułatwią zblendowanie.
  • Gdy przygotujesz już wszystkie składniki, umieść je w blenderze. Miksu, aż uzyskasz jednolitą i gładką substancję. Dodaj szklankę wody, aby rozcieńczyć smoothie.

Tak przygotowane smoothie pij codziennie rano. Z każdym dniem będziesz obserwować coraz większą zmianę na lepsze w swoim samopoczuciu. Smoothie doda Ci energii i zapewni dobre funkcjonowanie wielu organów, zwłaszcza wątroby.