Oczyszczające smoothie z buraków i marchwi

Buraki wpływają doskonale na zdrowie wątroby, natomiast marchew działa dobrze nie tylko na wzrok, lecz także na oczyszczenie organizmu.
Oczyszczające smoothie z buraków i marchwi

Ostatnia aktualizacja: 13 czerwca, 2019

Smoothie przygotowane z buraków i marchwi to nie tylko bogate źródło przeciwutleniaczy, lecz także doskonały naturalny sposób na oczyszczenie krwi i wątroby. Napój ten usprawnia krążenie i pobudza ruchy jelitowe.

Pijąc to smoothie każdego dnia, usuniesz ze swojego organizmu szkodliwe substancje gromadzące się w organizmie przez stres, zażywane leki lub zanieczyszczenie powietrza. Jest to więc nie tylko pyszny, lecz także niezwykle zdrowy napój, na który przepis znajdziesz poniżej.

Buraki na oczyszczenie krwi i wątroby

Spożywanie buraków to świetny sposób na naturalne oczyszczenie krwi i wątroby. Buraki to niezwykłe warzywa, o których warto wiedzieć jak najwięcej, aby świadomie korzystać z ich zdrowotnych właściwości.

Bogactwo przeciwutleniaczy

Z pewnością nie raz już słyszałaś o niezwykłej roli przeciwutleniaczy dla zdrowia i samopoczucia.

Buraki należą do warzyw o największej zawartości przeciwutleniaczy – są źródłem beta-karotenu, karotenoidów oraz flawonoidów.

To te składniki nadają im pięknej szlachetnej barwy i wpływają pozytywnie na wątrobę, także, gdy chorujesz na jej stłuszczenie.

  • Przeciwutleniacze zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
  • Dbają o zdrowie komórek, wzmacniając i regenerując je.
  • Przeciwutleniacze neutralizują szkodliwy wpływ wolnych rodników – chronią komórki i optymalizują wydolność organizmu.
  • Pozwalają unormować ciśnienie krwi.

W 2012 roku ,,New England Journal of Medicine” opublikowało badanie, którego wyniki wyraźnie wskazują na to, że u pacjentów cierpiących na stłuszczenie wątroby poprawa następuje już po kilku miesiącach regularnego spożywania soku lub smoothie z buraków.

Napoje te redukują stan zapalny i zmniejszają poziom stłuszczenia w tym organie.

Usprawniony metabolizm

Smoothie z buraków i marchwi jest doskonałym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć. Napój ten dodaje energii, przyspiesza metabolizm i usprawnia usuwanie nadmiaru tłuszczów z organizmu. Warto zaczynać każdy dzień od soku z buraków lub pić go przed posiłkami.

  • Buraki to źródło błonnika, czyli substancji usprawniającej wydalanie toksyn i produktów przemiany materii z organizmu. Z tego powodu poprawiają wchłanianie substancji odżywczych.
  • Buraki usprawniają ruchy jelitowe.
  • Zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w komórkach wątroby.
  • Uaktywniają metabolizm i optymalizują funkcjonowanie układu limfatycznego.

Buraki oczyszczają krew i chronią serce

Już w starożytności sok z buraków wykorzystywano jako naturalne lekarstwo na dolegliwości układu krążenia. Z tych niezwykłych właściwości korzystamy do dzisiaj.

  • Buraki są bogate w potas, dzięki czemu pomagają uporać się z nadciśnieniem.
  • Redukują poziom złego cholesterolu.
  • Sok oraz smoothie z buraków to źródło substancji odżywczych, takich jak magnez, fosfor, kwas foliowy oraz witaminy A, B i C.

Marchew na oczyszczenie organizmu

Prawdopodobnie znasz już niektóre ze zdrowotnych właściwości marchewek. Marchewki doskonale wpływają na wzrok oraz nadają skórze atrakcyjnej barwy i zdrowego wyglądu.

  • Regularne spożycie marchwi pobudza krążenie.
  • Marchew zawiera witaminy A, B, C oraz E, a także wiele minerałów i przeciwutleniaczy. W dodatku jest niezwykle niskokaloryczna!
  • Marchewka to źródło witamin z grupy B, które są niezbędne do optymalizowania funkcjonowania wątroby i regeneracji komórek.
  • Obecne w marchewce fosfor i potas doskonale wpływają na układ nerwowy oraz krwionośny.
  • Komórki macierzyste w marchwi są bogate w prowitaminę A. Gdy dostaje się ona do krwiobiegu, przekształca się w retinol, który regeneruje komórki zniszczone działaniem toksyn.

Polecamy przeczytać również: Oczyszczanie wątroby 5 zdrowymi koktajlami

Jak przygotować smoothie burakowo-marchewkowe?

oczyszczające smoothie z buraków

Składniki

  • 1 ugotowany burak średniej wielkości
  • 2 mandarynki
  • 2 marchewki
  • 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

  • To bardzo proste. Umyj, obierz i pokrój marchewki. Następnie podziel na cząstki mandarynki, możesz je także zastąpić pomarańczą. Pokrój buraka na niewielkie cząstki, które ułatwią zblendowanie.
  • Gdy przygotujesz już wszystkie składniki, umieść je w blenderze. Miksu, aż uzyskasz jednolitą i gładką substancję. Dodaj szklankę wody, aby rozcieńczyć smoothie.

Tak przygotowane smoothie pij codziennie rano. Z każdym dniem będziesz obserwować coraz większą zmianę na lepsze w swoim samopoczuciu. Smoothie doda Ci energii i zapewni dobre funkcjonowanie wielu organów, zwłaszcza wątroby.

To może Cię zainteresować ...
Buraki wspomagają pracę mózgu
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Buraki wspomagają pracę mózgu

Buraki mają wyrazisty smak i są dla wielu osób jednym z ulubionych warzyw. Dowiedz się jak korzystny wpływ maja na krążenie krwi i pracę twojego mó...