Oczyszczanie wątroby 5 zdrowymi koktajlami

Maj 24, 2018
Czy czujesz się wyjątkowo ciężko? Czy masz alergie skórne? Jeśli cierpisz na jeden z tych objawów lub masz inne powody, by podejrzewać złe funkcjonowanie wątroby, wypróbuj jeden z tych koktajli i pomóż naturalnie oczyścić wątrobę.

Twoja wątroba jest jednym z narządów, które filtrują toksyny z krwi, aby móc się ich później pozbyć z organizmu. Wśród jej najważniejszych funkcji znajduje się  wspomaganie trawienia tłuszczów, metabolizmu i innych procesów kluczowych dla naszego zdrowia. Dlatego tak ważne jest oczyszczanie wątroby.

Ponieważ jej praca polega na detoksykacji, czasem ze względu na różnego rodzaju problemy i anomalie, wątroba nie spełnia swojej funkcji prawidłowo i toksyny nie są usuwane z naszego organizmu.

Kiedy tak się dzieje, toksyny odkładają się w tkankach. Powoduje to zwiększone ryzyko wystąpienia dolegliwości i chorób, które mogą znacząco obniżyć jakość naszego życia.

Z tego powodu ważne jest, aby stymulować naturalny proces detoksykacji przeprowadzany przez wątrobę, wprowadzić zdrowe nawyki i stosować dietę, która dostarczy niezbędnych składników odżywczych. W tym artykule chcemy podzielić się 4 przepisami na owocowe  i warzywne koktajle, które mogą pomóc w oczyszczeniu wątroby.

1. Napój winogronowo-cytrynowy

Napój z cytryny i winogron dostarcza organizmowi dużej ilości przeciwutleniaczy. Ta mieszanka zawiera cenny resweratrol, który chroni tkanki wątroby przed uszkodzeniem powodowanym przez toksyny.

Ten napój ma również właściwości oczyszczające i moczopędne. Oprócz wspomagania wątroby, stymuluje również pracę nerek i jelit.

Sok winogronowy na wątrobę

Składniki

  • 1/2 szklanki winogron
  • sok z 1 cytryny
  • 2 szklanki wody

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj winogrona i zmiksuj w blenderze z sokiem z cytryny i wodą. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.

Sposób spożycia

  • Wypijaj jedną szklankę rano do śniadania i jedną wieczorem.
  • Pij koktajl codziennie przez co najmniej dwa tygodnie.

2. Koktajl z selera naciowego, cytryny i pietruszki

Zielone liściaste rośliny, które wykorzystujesz do tego naturalnego koktajlu, pomagają w pobudzeniu pracy wątroby. Jednocześnie, działają wzmacniająco na układ odpornościowy.

Składniki

  • 3 łodygi selera
  • sok z 1 cytryny
  • natka pietruszki

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj warzywa i zmiksuj w blenderze razem z sokiem z cytryny i wodą.
  • Miksuj przez kilka minut do uzyskania jedwabistego napoju.

Sposób spożycia

  • Wypijaj jedną szklankę koktajlu codziennie na śniadanie przez 2-3 tygodnie.

3. Smoothie z żurawiny, buraka i soku z cytryny

Ten pyszny sok wyróżnia się dużą ilością przeciwutleniaczy, błonnika i niezbędnych minerałów. Po ich strawieniu mają pozytywny wpływ zarówno na wątrobę, jak i na krew.

Jest niskokaloryczny i pomaga oczyścić wątrobę. Dodatkowo działa odkwaszająco i zapobiega przedwczesnemu zużywaniu się tkanek.

oczyszczanie wątroby sok z buraka

Składniki

  • 1/2 szklanki żurawiny
  • sok z 1 cytryny
  • 1 mały burak
  • 2 szklanki wody

Sposób przygotowania

  • Umyj żurawinę, obierz buraka i wyciśnij sok z cytryny.
  • Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj razem z wodą.
  • Gdy otrzymasz gładki koktajl możesz dodać kilka kostek lodu.

Sposób spożycia

  • Wypijaj jedną szklankę rano do śniadania i jedną wieczorem.
  • Pij koktajl przez miesiąc, co najmniej 3 razy w tygodniu.

5. Smoothie z mango, banana i sałaty

Mimo niecodziennej kombinacji składników, tek koktajl ma słodki i pyszny smak, który pokochasz! Zawiera też przeciwutleniacze, błonnik i inne ważne składniki odżywcze, które wspomagają oczyszczanie wątroby.

oczyszczanie wątroby

Składniki

  • 1 dojrzałe mango
  • 2 banany
  • 5 liści sałaty
  • 3 szklanki wody

Sposób przygotowania

  • Obierz mango i banany ze skórki. Pokrój owoce na mniejsze kawałki, aby łatwiej było je zmiksować.
  • Wrzuć wszystkie składniki do blendera i zmiksuj.

Sposób spożycia

  • Wypijaj jedną szklankę rano do śniadania i jedną wieczorem.
  • Pij koktajl codziennie, co najmniej przez tydzień.

Dodatkowe zalecenia na oczyszczanie wątroby

  • Te koktajle i soki mogą stymulować detoksykację wątroby. Jednak ważne jest, aby stanowiły one wyłącznie uzupełnienie zdrowej diety. Twoja dieta powinna mieć niską zawartość tłuszczu, soli i cukru.
  • Spróbuj zwiększyć ilość wypijanej w ciągu dnia wody. Dziennie należy wypić od 6 do 8 szklanek.
  • Całkowicie wyklucz ze swojej diety fast foody. To samo dotyczy również alkoholu i przetworzonej żywności.
  • Wykonuj plan detoksykacji co 2 – 3 miesiące, aby utrzymać wątrobę w dobrej kondycji.
WIĘCEJ DLA CIEBIE