Przepuklina sportowa: przyczyny, objawy i leczenie
Przepuklina sportowa to problem, który dotyka okolic pachwiny i jest znany pod różnymi nazwami, takimi jak „uraz pachwiny”, „przepuklina hokejowa”, „pachwina hokejowa”, „pachwina Gilmore”, „zaburzenie pachwiny”, „zapalenie spojenia łonowego” lub „przepuklina sportowców”.
Ta ostatnia nazwa wynika z faktu, że na schorzenie to cierpią głównie sportowcy, którzy nadmiernie wysilają się fizycznie. Jest to powszechne u osób, które wykonują ćwiczenia wymagające kilku powtórzeń lub zmian kierunku czy tempa. Co więc robić, aby tego uniknąć?
W poniższym artykule dowiesz się o przyczynach tego stanu, jego oznakach i objawach oraz najlepszym sposobie radzenia sobie z nim.
Przepuklina sportowa – przyczyny
Ból znany jako przepuklina mięśniowa występuje z powodu przeciążenia mięśni po wykonywaniu powtarzających się i ciągłych ruchów. Dlatego też występuje głównie u sportowców.
Są jednak pewne czynniki ryzyka, o których należy pamiętać, aby w jak największym stopniu zapobiegać temu schorzeniu.
Oto niektóre z nich:
- Słabe przygotowanie fizyczne. Jeśli nie jesteś w dobrej formie z powodu siedzącego trybu życia, może dopaść Cię przepuklina sportowa, gdy zdecydujesz się zacząć ćwiczyć.
- Zbyt krótka rozgrzewka. Jednym ze sposobów na zmniejszenie czynników ryzyka przepukliny jest odpowiednie rozgrzanie mięśni przed treningiem lub uprawianiem sportu. Robienie tego zbyt krótko i w niewłaściwy sposób może prowadzić do przepukliny sportowej. Dlatego też tak ważne jest poświęcenie czasu na rozgrzewkę.
- Cechy anatomiczne. Uraz w okolicy łonowej lub Twój stan fizyczny mogą zwiększać ryzyko tego schorzenia.
Jeśli chodzi o wybór sportu, ważne jest, aby wziąć pod uwagę te aspekty (zwłaszcza cechy anatomiczne), by nie wybrać dyscypliny, która spowoduje u nas dyskomfort.
Ten artykuł może Cię zainteresować: Szybkie ćwiczenia na brzuch w 10 minut
Symptomy przepukliny
Zapalenie spojenia łonowego charakteryzuje się silnym bólem w okolicy bioder, który może powodować trudności w poruszaniu się.
Schorzenie to jest dość nieprzyjemne. Jego charakterystycznym objawem jest ból w pachwinie i okolicy łonowej, który może rozprzestrzeniać się na mięśnie przywodzące i dolną część brzucha.
Oto w jaki sposób rozwijają się objawy przepukliny sportowej:
- Ból przed lub po ćwiczeniach fizycznych. To pierwszy znak ostrzegawczy, którego nie należy mylić z opóźnionym bólem mięśni lub złą postawą. Ból może być łagodny i zwykle sam ustępuje.
- Intensywny dyskomfort podczas uprawiania sportu. Po pierwszym etapie ból objawia się podczas treningu. Może być on tak silny, że będziesz musiał przestać ćwiczyć.
- Ograniczone ruchy. Na tym etapie będziesz odczuwać ból, nawet jeśli akurat nie ćwiczysz i nie uprawiasz sportu. Problem polega na tym, że zauważysz, że Twoje ruchy są w pewnym stopniu ograniczone.
Jak widzisz, ból coraz bardziej postępuje, ostrzegając o osłabieniu mięśni. Sposobem na rozwiązanie tego problemu jest rozpoczęcie odpowiedniego leczenia, aby jak najszybciej pozbyć się dyskomfortu.
Przeczytaj również: Bóle żołądka na podłożu nerwowym! – Wylecz je ziołami
Leczenie przepukliny
Są różne opcje leczenia tego schorzenia, w zależności od jego stadium. Oto niektóre z nich:
- Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające. Pomogą one wzmocnić mięśnie dotknięte przepukliną sportową. Ćwiczenia te będą częścią programu rehabilitacji, który obejmuje fizykoterapię, osteopatię i elektrostymulację.
- Leki przeciwzapalne. Jeśli ból jest silny i powoduje, że musisz robić przerwy w uprawianiu sportu, możesz stosować leki w celu łagodzenia nieprzyjemnych objawów.
- Specjalne ćwiczenia rozgrzewające. Osoby cierpiące na bóle mięśniowe muszą wykonywać specjalne ćwiczenia, aby problem ten nie stał się przewlekły.
- Operacja. Jeśli Twój przypadek jest ciężki, lekarz może zalecić operację w celu zmniejszenia nacisku w danym miejscu w ciele i złagodzenia bólu.
Jak widzicie, schorzenie to jest dość powszechne u sportowców. Dlatego też jeśli uprawiasz sport, zalecamy udanie się do lekarza, jeśli poczujesz ból w okolicy pachwiny. Wczesna diagnoza pomoże Ci wyleczyć ten stan i zapobiec silnym, osłabiającym bólom.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Ahumada, L. A., Ashruf, S., Espinosa-de-los-Monteros, A., Long, J. N., Jorge, I., Garth, W. P., & Vasconez, L. O. (2005). Athletic pubalgia: definition and surgical treatment. Annals of plastic surgery, 55(4), 393-396.
- Taylor, D. C., Meyers, W. C., Moylan, J. A., Lohnes, J., Bassett, F. H., & Garrett JR, W. E. (1991). Abdominal musculature abnormalities as a cause of groin pain in athletes: inguinal hernias and pubalgia. The American journal of sports medicine, 19(3), 239-242.
- Zoga, A. C., Kavanagh, E. C., Omar, I. M., Morrison, W. B., Koulouris, G., Lopez, H., … & Meyers, W. C. (2008). Athletic pubalgia and the “sports hernia”: MR imaging findings. Radiology, 247(3), 797-807.
