Produkty spożywcze, które mogą pomóc w walce z astmą
Astma jest przewlekłą chorobą, która atakuje układ oddechowy człowieka. Ma też pewne czynniki wyzwalające, które powodują między innymi poważne trudności w oddychaniu. Chociaż nadal nie ma lekarstwa na astmę, możesz kontrolować chorobę i walczyć z nią za pomocą leków. Istnieje również wiele produktów spożywczych, które mogą pomóc w walce z astmą.
10 pokarmów, które mogą pomóc w walce z astmą
1. Awokado
Awokado to doskonała opcja dla osób cierpiących na astmę, szczególnie dla tych, których astma jest związana z alergią na orzechy włoskie. Owoc ten zawiera również glutation, pierwiastek, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Ma również świetne właściwości detoksykacyjne.
2. Brokuły
Ostatnie badania sugerują, że częste jedzenie brokułów pomaga astmatykom uniknąć skutków tego zaburzenia. Ponadto jedzenie brokułów pomaga zmniejszyć ryzyko zapalenia dróg oddechowych, a także pomaga eliminować wolne rodniki.
Czytaj dalej: Niesamowite korzyści brokułów dla twojego zdrowia
3. Jabłka
Jabłka mają również korzystny wpływ na astmatyków. Eksperci twierdzą, że dzieje się tak, ponieważ jabłka zawierają dużą ilość bioflawonoidów. Te składniki, podobnie jak kwercetyna, są naturalnymi lekami przeciwhistaminowymi i przeciwzapalnymi dla dróg oddechowych.
4. Banany
Te owoce mogą pomóc ludziom w lepszym oddychaniu, dlatego mogą pomóc w walce z astmą. Banany zawierają pirydoksal, powszechnie znany jako witamina B6. Jedną z funkcji tej witaminy jest rozluźnienie mięśni gładkich oskrzeli.
5. Imbir
Astmatycy mogą również jeść imbir, ponieważ zawiera substancje przeciwzapalne, które pomagają leczyć astmę. W rzeczywistości mówią, że to właśnie te substancje nadają imbirowi jego charakterystyczny smak.
6. Szpinak
Szpinak to bardzo zdrowa żywność i oferuje wielu korzyści. Ostatnie badania pokazują również, że pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na astmę. Nie powinno to nikogo dziwić, ponieważ produkt ten zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych i witamin.
7. Rozmaryn
Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwutleniaczom rozmaryn jest produktem wysoce polecanym dla astmatyków. W rezultacie rozmaryn może pomóc w utrzymaniu zdrowych dróg oddechowych.
8. Nasiona słonecznika
Nasiona słonecznika mają wiele składników odżywczych i właściwości, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko astmy. Wśród nich są witamina E, potas i magnez. Jednak niektóre osoby powinny uważać, ponieważ spożywanie go może powodować alergie.
9. Mięta
Mięta zawiera różne właściwości, które mogą pomóc w udrożnieniu dróg oddechowych, co jest ogromną pomocą dla osób cierpiących na astmę. W rzeczywistości produkt ten jest powszechnie stosowany w lekach stosowanych w chorobach układu oddechowego.
10. Witamina C
Świetną rekomendacją dla astmatyków jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C. Jak wiesz, ta witamina ma ważne korzyści dla dróg oddechowych, a także niezwykłe działanie antyseptyczne.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Tresguerres, J.Villanua, M.López-Calderon, A. (2009). Sistema Respiratorio. In Anatomia y fisiologia del cuerpo humano. https://doi.org/10.1016/S0006-3495(00)76404-6
- Rojas, E. Á., & De La Oliva, P. (2010). Insuficiencia respiratoria aguda en el niño. Revista Espanola de Pediatria.
- Del, P. (2004). Patología del sistema respiratorio. Pathology.
- CALVO FERNANDEZ, L. (1949). Asma infantil. Acta Pediátrica Española. https://doi.org/10.1016/S1245-1789(16)77913-3