Por na utratę wagi i detoks organizmu
Por może stanowić doskonałe uzupełnienie Twojego programu regularnej utraty wagi, przyczyniając się jednocześnie do ogólnego odtruwania organizmu. To naprawdę niezwykłe warzywo.
Por charakteryzuje smak znacznie łagodniejszy niż w przypadku cebuli. Stanowi on doskonały dodatek do wielu przepisów na codziennie przyrządzane potrawy. Jeżeli jednak coś miałoby stanowić jego główną cechę charakterystyczną, byłaby to zdolność do usuwania z organizmu toksyn.
Być może wiesz też, że od wieków używano go w trosce o kobiece zdrowie. Istnieją zapiski ze starożytnej Grecji i Rzymu objaśniające, jak por może zwiększyć płodność i pozytywnie wpłynąć na zdrowie serca u kobiet, zwalczając przy tym duszności i przemęczenie.
W tym artykule chcielibyśmy pokazać Ci, jak przy zastosowaniu tego warzywa możesz przeprowadzić oczyszczanie organizmu z toksyn i wspomóc zdrową utratę wagi. Niewątpliwie skorzystasz na zapoznaniu się z jego treścią.
Por pomocny w trosce o zdrowie
Por należy do rodziny amarylkowatych – grupy roślin wyrastających z bulwy, podobnie jak czosnek i cebula. W odróżnieniu jednak od tych dwóch kuzynów por charakteryzuje znacznie słodszy smak, dzięki czemu znajduje bardziej wszechstronne użycie w kuchni.
Na naszym blogu często wspominamy o korzyściach wynikających ze spożywania marchwi, buraków, czosnku czy cytryny. Czas jednak dodać do listy polecanych warzyw również por. Oto niektóre powody:
Przeczytaj również: Czosnek na pusty żołądek – ogromne korzyści
Por – wspaniałe źródło składników odżywczych
- Por zawiera mnóstwo antyoksydantów i flawonoidów, które pomagają zwalczać stany zapalne i minimalizują działanie wolnych rodników.
- Ponadto należy pamiętać, że warzywo to jest jednym z wyjątkowych źródeł witaminy A i C, które stanowią doskonałą pomoc w oczyszczaniu organizmu, zwalczaniu stanów zapalnych oraz odbudowywaniu naturalnego poziomu pH w organizmie.
- Co ciekawe, dostarcza on niewielu kalorii, dzięki czemu stanowi świetną opcję dla osób starających się stracić na wadze (około 100 gramów świeżej łodygi pora zawiera zaledwie 61 kalorii).
- Por zawiera bardzo dużo rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Regularne spożywanie tego warzywa pomaga zwalczyć zaparcia.
- To niepozorne warzywo stanowi bogate źródło witamin i minerałów, takich jak cynk, żelazo, potas i magnez, z których wszystkie są niezbędne dla utrzymania dobrego zdrowia.
- Ponadto por dostarcza również kwasu foliowego, przez co stanowi bardzo dobre uzupełnienie diety dla kobiet w ciąży.
Por jest naturalnym antybiotykiem
- Por wprawdzie nie zawiera tyle samo allicyny, co jego kuzyn czosnek, wciąż jednak stanowi silny naturalny antybiotyk.
- Badania przeprowadzone w laboratoriach potwierdziły, że allicyna, którą zawiera por i czosnek, pomaga uniknąć gromadzenia się złogów cholesterolu w krwiobiegu, blokując pewne enzymy, które gromadzą się w wątrobie. Jest to bardzo korzystne dla zdrowia.
Korzystny dla serca
Ten prosty, naturalny lek wykorzystujący siłę pora, pomoże Ci odpowiednio zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Por spożywany regularnie pobudza uwalnianie przez ściany naczyń krwionośnych tlenku azotu (NO). W rezultacie poprawia się krążenie krwi i zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.
Por na oczyszczanie organizmu
Por zawiera dużą ilość wody, jest więc naturalnym środkiem moczopędnym i pomaga wyeliminować z organizmu toksyny. W rzeczywistości roślina ta prawdopodobnie zawdzięcza swoją sławę właśnie swoim właściwościom oczyszczającym.
Z całą pewnością warto o tym pamiętać.
Remedium z pora – jak je przygotować?
Składniki
- 3 pory
- 1 litr wody
- Sok z 1 cytryny
Przygotowanie
- Aby przygotować tę odtruwającą i wyszczuplającą kurację, będziesz potrzebować trzy dość duże łodygi pora i jedną cytrynę. Jeżeli kiedykolwiek przeprowadzałaś detoks przy użyciu karczochów, ten jest bardzo podobny.
- Pierwszą rzeczą, jaką musisz zrobić to wlać do garnka litr wody i zagotować ją. Następnie pokrój trzy pory, włóż je do wody i gotuj przez kilka minut.
- Gdy płyn będzie już gotowy, usuń garnek ze źródła ciepła i zachowaj wodę, w której gotowałaś pory.
- Dodaj sok z cytryny i przechowuj wodę z porów w szklanej butelce.
- Ugotowane pory możesz zużyć na przykład do przygotowania zdrowej zupy.
Przeczytaj też: Zupa na detoks – 4 przepisy
Jak przyjmować naturalne remedium z pora?
- Pierwszą filiżankę płynu wypij na pusty żołądek, kiedy wstajesz rano. Dobrym pomysłem jest picie go, gdy jest letni. Pomoże to przyspieszyć metabolizm i przyczyni się do oczyszczających właściwości tego naturalnego napoju.
- Kolejną filiżankę należy wypić około 15 minut przed obiadem.
- Spróbuj pamiętać, by wypić trzecią filiżankę po południu, a potem czwartą około 15 minut przed kolacją.
Tę oczyszczającą i wspomagającą odchudzanie kurację możesz stosować przez 10 dni. Spróbuj uzupełnić ją spożywaniem produktów niskotłuszczowych i wykonywaniem regularnych ćwiczeń. Dzięki temu będziesz w stanie zobaczyć rezultaty, a Twoje zdrowie niewątpliwie Ci się za to odwdzięczy.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Camila R.A. Malafaia, Bernadete P. da Silva, Luzineide W. Tinoco, José P. Parente,
Structural characterization and gastroprotective property of a novel glucofructan from Allium ampeloprasum var. porrum, Carbohydrate Research, Volume 402, 2015, Pages 44-49, ISSN 0008-6215, https://doi.org/10.1016/j.carres.2014.10.022.
(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0008621514003954). - Food Data Central. Leeks, (bulb and lower-leaf portion), raw. Abril 2019. U. S. Department of Agriculture.
- Harvard TH Chan. School of Public Health. Vegetables and fruits.
- Kolderup Hervik A, Svihus B. The role of fiber on energy balance. Journal of Nutrition and Metabolism. Enero 2019. 4983657. doi: 10.1155/2019/4983657.
- Mayo Clinic. Dietary fiber: essential for a healthy diet. Enero 2021.
- Porrata Maury Carmen, Hernández Triana Manuel, Abuín Landín Alfredo, Campa Huergo Concepción, Pianesi Mario. Caracterización y evaluación nutricional de las dietas macrobióticas Ma-Pi. Rev Cubana Invest Bioméd [Internet]. 2008 Dic [citado 2018 Dic 16] ; 27( 3-4 ). Disponible en: http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03002008000300001&lng=es.
- Segura S. y Torres. J. Historia de las plantas en el mundo antiguo. Madrid: Universidad de Deusto, 2009. p. 439.