Home » Przepisy » Pomarańcze i miód na śniadanie – pychota!
Pomarańcze i miód na śniadanie – pychota!
Czerwiec 17, 2016
Ponieważ będziemy jedli pomarańcze w całości, należy je odpowiednio umyć i zdezynfekować, w celu usunięcia pestycydów i zanieczyszczeń. Możemy też nabyć pomarańcze ekologiczne.
Jeżeli należysz do osób, których śniadanie składa się z kawy i bułki słodkiej, koniecznie zastanów się nad zmianą nawyków żywieniowych. Dzisiaj proponujemy fantastyczną alternatywę: pomarańcze z miodem.
Wiadomo, że każdego ranka wstajemy w pośpiechu i ostatnie o czym wtedy myślimy, to przygotowanie śniadania. Weź jednak pod uwagę, że istnieją szybkie przepisy, z których naprawdę warto korzystać. Jedną z najlepszych opcji są właśnie pomarańcze z dodatkiem miodu. Przepyszne!
Pomarańcze i miód – naturalne remedium
Zapewne pierwsze, co przychodzi Ci to głowy, to szklanka soku pomarańczowego z dodatkiem miodu. Otóż nie. Nasze przepisy są dużo, dużo zdrowsze. Dlatego też koniecznie powinieneś je wypróbować.
Pomarańcze w swojej naturalnej formie
Wiadomo, że pomarańcze – podobnie jak cytryny – są bardzo bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Istnieje jednak wiele mitów na temat skuteczności soku pomarańczowego.
Jedna szklanka soku pomarańczowego dziennie nie uwolni nas od przeziębień. Witamina C sama w sobie nie sprawi, że przestaniemy być podatni na tego rodzaju choroby.
Podnosi odporność organizmu – owszem. Ale nie gwarantuje, że nie zagrozi nam grypa.
Na pewno własnoręcznie przygotowujesz swoje soki. Super! Pamiętaj jednak, że wyciśnięty sok z pomarańczy nigdy nie będzie tak skuteczny jak cały owoc.
W szklance soku mieszczą się mniej więcej trzy pomarańcze. Mówimy o 210 kcal bez najmniejszej ilości błonnika.
Sok pomarańczowy jest bogaty we fruktozę. Weź pod uwagę, że fruktoza nie stymuluje insuliny. Przeciwnie: sprawia, że jesteśmy głodni już po krótkim czasie (uwaga na nadwagę!).
Pomarańcze zjadane w całości są źródłem ogromnej ilości nutrientów, z których nie powinniśmy rezygnować.
Miąższ pomarańczy jest bogaty w pektyny, które są odmianą błonnika; hamują przyswajanie cholesterolu i dbają o zdrowie naszego serca.
Pomarańcze z dodatkiem miodu wzmacniają nasz układ odpornościowy, łagodzą stany zapalne i są pełne przeciwutleniaczy.
Miód każdego ranka
Na naszej stronie wielokrotnie mówimy o wspaniałych właściwościach miodu; szczególnie na czczo.
Najważniejsze, że pomarańcze z miodem może jadać cała rodzina, łącznie z najmłodszymi.
Pomarańcze w połączeniu z miodem są naturalnym źródłem energii – idealne na rozpoczęcie dnia.
To świetne remedium przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Zaleca się je zwłaszcza dzieciom i ludziom starszym. Doskonale spisze się w okresie zimowym, kiedy skarżymy się na bóle gardła i katar.
Najlepiej jadać pomarańcze z miodem na pusty żołądek. To właśnie wtedy nasz organizm najlepiej wchłania wszystkie nutrienty.
Pomarańcze z miodem – 3 przepisy
Z miodem i cynamonem
Składniki
1 pomarańcza
1 łyżeczka cynamonu w proszku (5 g)
1 łyżka miodu (25 g)
Przygotowanie
Potrzebujesz jedynie niewielkiej miseczki.
Obierz pomarańczę ze skórki i pokrój na sześć kawałków.
Teraz polej czubatą łyżką miodu.
Na koniec wystarczy posypać całość odrobiną cynamonu i gotowe! Przepyszne!
To jeden z najlepszych przepisów jakie istnieją. Sprawdzi się zwłaszcza w sytuacjach, kiedy dopada Cię przeziębienie lub grypa. Potrzebujesz jedynie słoika z miodem. Pamiętaj, że nie może być wypełniony po brzegi.
Dokładnie myjemy i dezynfekujemy naszą pomarańczę. Teraz kroimy ją na pół i – przy pomocy bardzo ostrego noża – dzielimy na cieniutkie plasterki (razem ze skórką).
Kiedy już będzie pokrojona, wkładamy całość do słoika z miodem. Założenie jest takie, żeby każdy plasterek był całkowicie pokryty miodem i stał się naturalnym, przepysznym remedium.
Możesz wziąć kawałek chleba razowego i nałożyć kilka plasterków pomarańczy. Nie ma nic pyszniejszego!
To bardzo szybki i łatwy przepis. Jak już pewnie się domyślasz, wystarczy obrać pomarańczę, pokroić ją w mniejsze kawałki i przełożyć do małej miseczki.
Dodajemy jedną łyżkę stołową miodu i kładziemy na wierzch nasze trzy orzechy.
To wyjątkowo zdrowe i pyszne przepisy. Są też ogromną dawką energii. Zacznij już od dzisiaj!
Włoski makaron jest bez wątpienia jednym z popularniejszych dań na całym świecie. Jest wykonany z mąki pszennej, wody, soli i jajek. Chociaż jest to kultowy składnik włoskiej kuchni, nie pochodzi z Europy. Włoski makaron to jedna z najbardziej znanych potraw…
Chociaż może się wydawać, że smalec nada im tłustą konsystencję, jeśli użyjemy oleju wynik nie będzie taki sam. Tortille z mąki są istotną częścią wielu kuchni w Ameryce Łacińskiej i Stanach Zjednoczonych. Ich spłaszczony kształt bierze się stąd, że przygotowuje się…
Makaron z krewetkami o smaku cytrynowym może być podawany jako danie główne lub samodzielne, w zależności od wielkości porcji. Ponadto danie to można dostosować dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu, jeśli zostanie wybrany makaron odpowiedni dla osób z celiakią.…
Czy chciałbyś nauczyć się przepisów pozwalających Ci własnoręcznie przygotować płynny krem na bazie warzyw? Ludzie przestrzegający diety wegańskiej lub wegetariańskiej znaleźli zamienniki dla większości produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. I chociaż istnieje wiele różnic żywieniowych, odkryto także wiele zdrowych alternatyw, które…
Awokado to owoc bardzo bogaty w witaminy, minerały, niezbędne kwasy tłuszczowe, białko i błonnik. Ponieważ zawiera on tak duże ilości składników odżywczych, niezbędna Ci będzie także znajomość różnych przepisów dotyczących przyrządzania awokado. Dzięki temu będziesz mógł uwzględnić go w swoim…
Zaproponowana przez nas dzisiaj niskokaloryczna zupa z ogórków zielonych i awokado jest lekkostrawna, zdrowa i bardzo łatwa do przygotowania. Aby ją przyrządzić, potrzebujesz tak naprawdę tylko dwóch podstawowych składników, które zapewne już masz w swojej kuchni. Ale nasza niskokaloryczna zupa…