Pomarańcze i miód na śniadanie - pychota!
Jeżeli należysz do osób, których śniadanie składa się z kawy i bułki słodkiej, koniecznie zastanów się nad zmianą nawyków żywieniowych. Dzisiaj proponujemy fantastyczną alternatywę: pomarańcze z miodem.
Wiadomo, że każdego ranka wstajemy w pośpiechu i ostatnie o czym wtedy myślimy, to przygotowanie śniadania. Weź jednak pod uwagę, że istnieją szybkie przepisy, z których naprawdę warto korzystać. Jedną z najlepszych opcji są właśnie pomarańcze z dodatkiem miodu. Przepyszne!
Pomarańcze i miód – naturalne remedium
Zapewne pierwsze, co przychodzi Ci to głowy, to szklanka soku pomarańczowego z dodatkiem miodu. Otóż nie. Nasze przepisy są dużo, dużo zdrowsze. Dlatego też koniecznie powinieneś je wypróbować.
Pomarańcze w swojej naturalnej formie
Wiadomo, że pomarańcze – podobnie jak cytryny – są bardzo bogate w witaminę C i przeciwutleniacze. Istnieje jednak wiele mitów na temat skuteczności soku pomarańczowego.
Przeczytaj również: Cytryna na oczyszczenie organizmu
- Jedna szklanka soku pomarańczowego dziennie nie uwolni nas od przeziębień. Witamina C sama w sobie nie sprawi, że przestaniemy być podatni na tego rodzaju choroby.
- Podnosi odporność organizmu – owszem. Ale nie gwarantuje, że nie zagrozi nam grypa.
- Na pewno własnoręcznie przygotowujesz swoje soki. Super! Pamiętaj jednak, że wyciśnięty sok z pomarańczy nigdy nie będzie tak skuteczny jak cały owoc.
- W szklance soku mieszczą się mniej więcej trzy pomarańcze. Mówimy o 210 kcal bez najmniejszej ilości błonnika.
- Sok pomarańczowy jest bogaty we fruktozę. Weź pod uwagę, że fruktoza nie stymuluje insuliny. Przeciwnie: sprawia, że jesteśmy głodni już po krótkim czasie (uwaga na nadwagę!).
- Pomarańcze zjadane w całości są źródłem ogromnej ilości nutrientów, z których nie powinniśmy rezygnować.
- Miąższ pomarańczy jest bogaty w pektyny, które są odmianą błonnika; hamują przyswajanie cholesterolu i dbają o zdrowie naszego serca.
- Pomarańcze z dodatkiem miodu wzmacniają nasz układ odpornościowy, łagodzą stany zapalne i są pełne przeciwutleniaczy.
Miód każdego ranka
Na naszej stronie wielokrotnie mówimy o wspaniałych właściwościach miodu; szczególnie na czczo.
- Najważniejsze, że pomarańcze z miodem może jadać cała rodzina, łącznie z najmłodszymi.
- Pomarańcze w połączeniu z miodem są naturalnym źródłem energii – idealne na rozpoczęcie dnia.
- To świetne remedium przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
- Zaleca się je zwłaszcza dzieciom i ludziom starszym. Doskonale spisze się w okresie zimowym, kiedy skarżymy się na bóle gardła i katar.
- Najlepiej jadać pomarańcze z miodem na pusty żołądek. To właśnie wtedy nasz organizm najlepiej wchłania wszystkie nutrienty.
Pomarańcze z miodem – 3 przepisy
Z miodem i cynamonem
Składniki
- 1 pomarańcza
- 1 łyżeczka cynamonu w proszku (5 g)
- 1 łyżka miodu (25 g)
Przygotowanie
- Potrzebujesz jedynie niewielkiej miseczki.
- Obierz pomarańczę ze skórki i pokrój na sześć kawałków.
- Teraz polej czubatą łyżką miodu.
- Na koniec wystarczy posypać całość odrobiną cynamonu i gotowe! Przepyszne!
Syrop z pomarańczy i miodu
Składniki
- 1 pomarańcza
- Słoik częściowo wypełniony miodem
Przeczytaj również Śniadanie pełne zdrowia – kilka porad
Przygotowanie
- To jeden z najlepszych przepisów jakie istnieją. Sprawdzi się zwłaszcza w sytuacjach, kiedy dopada Cię przeziębienie lub grypa. Potrzebujesz jedynie słoika z miodem. Pamiętaj, że nie może być wypełniony po brzegi.
- Dokładnie myjemy i dezynfekujemy naszą pomarańczę. Teraz kroimy ją na pół i – przy pomocy bardzo ostrego noża – dzielimy na cieniutkie plasterki (razem ze skórką).
- Kiedy już będzie pokrojona, wkładamy całość do słoika z miodem. Założenie jest takie, żeby każdy plasterek był całkowicie pokryty miodem i stał się naturalnym, przepysznym remedium.
- Możesz wziąć kawałek chleba razowego i nałożyć kilka plasterków pomarańczy. Nie ma nic pyszniejszego!
Z miodem i orzechami
Składniki
- 1 pomarańcza
- 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
- 3 orzechy
Przygotowanie
- To bardzo szybki i łatwy przepis. Jak już pewnie się domyślasz, wystarczy obrać pomarańczę, pokroić ją w mniejsze kawałki i przełożyć do małej miseczki.
- Dodajemy jedną łyżkę stołową miodu i kładziemy na wierzch nasze trzy orzechy.
To wyjątkowo zdrowe i pyszne przepisy. Są też ogromną dawką energii. Zacznij już od dzisiaj!
