Pokarmy, które poważnie szkodzą sercu

Nie można zaprzeczyć, że istnieje silny związek między byciem szczęśliwym i zdrowiem, ale cała prawda często wygląda inaczej. Są chwile, kiedy świadomie popełniamy błędy w naszych nawykach związanych z ćwiczeniami lub dietą.

Dlatego chcielibyśmy wskazać Ci pewne pokarmy, które szczególnie szkodzą Twojemu sercu. Czytając nasz post, dowiesz się, czy stosujesz prawidłowe odżywianie, czy nie.

Pokarmy, które szkodzą sercu

1. Amerykański ser

Ser sam w sobie jest problematycznym produktem spożywczym, zwłaszcza jeśli jest to ser dojrzewający z mleka krowiego. Powodem jest jego nadmierna zawartość tłuszczu.

Jednak ser żółty lub ser amerykański jest jeszcze bardziej ryzykowną opcją, ponieważ jest wysoko przetworzony. Producenci dodają nawet barwnik na bazie warzyw, aby uzyskać jego intensywny kolor.

• Po pierwsze, tłuszcz zwiększa gęstość krwi, co zmusza serce do cięższej pracy i pod większym ciśnieniem.
• Ponadto sód zwiększa tętno, gdy jego spożycie jest nadmierne.

Podobnie jak w przypadku każdego innego mięśnia, z czasem prowadzi to do uszkodzenia. Właśnie dlatego musimy zachować równowagę w doborze pokarmów.

2. Napoje dietetyczne również szkodzą sercu

Napoje dietetyczne są dobitnym przykładem tego, o czym wspomnieliśmy na początku naszego wpisu. Pijemy je sądząc, że nie powodują tycia. Jednak szkodzą nam w inny sposób, który jest równie niebezpieczny.

Nie tylko zawierają sód, ale także sztuczne słodziki, które nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać.

Łatwo uzależnić się od tych napojów ze względu na ich słodki smak. W reklamach podkreśla się właśnie ich słodycz, której pragniemy, a jednocześnie przekonuje się, że pomagają zachować piękną sylwetkę.

Jednak badanie wykazało, że napoje dietetyczne często prowadzą one do problemów sercowo-naczyniowych w dłuższej perspektywie.

3. Batony energetyczne

Łatwo zrozumieć, dlaczego batony energetyczne są tak przydatne: doskonale nadają się do dostarczania dodatkowej dawki energii. Jednak często zawierają uwodornione tłuszcze, które podnoszą poziom cholesterolu.

• Zły cholesterol (LDL) zagęszcza krew, co utrudnia jej swobodny przepływ. Serce również odczuwa szkody, ponieważ musi pracować znacznie ciężej, aby wykonać swoje zadanie.
• Ponadto tętnice również cierpią z powodu dużej gęstości, ponieważ nie są przygotowane, aby sobie z tym poradzić.
• Wszystkie powyższe czynniki mogą prowadzić do pewnego stopnia miażdżycy.

Jeśli jednak ćwiczysz lub prowadzisz aktywny tryb życia, możesz spróbować zrobić własne batony energetyczne. Robiąc domowe batoniki, możesz wyeliminować uwodornione tłuszcze i konserwanty.

4. Margaryna

Oprócz faktu, że margaryna pochodzi z rafinowanych olejów, które już zawierają niezdrowe tłuszcze, zawiera również tzw. “alternatywne mleko”.

Tego typu składniki zawierają genetycznie zmodyfikowane elementy, które czynią z margaryny prawdziwą bombę zegarową.

Należy pamiętać, że margaryny typu light nie są wyjątkiem. Mimo że mają mniej kalorii, nadal zawierają syntetyczne składniki. Tak więc wszystkie margaryny to pokarmy, które szkodzą sercu.

5. Konserwy

Konserwy zawierają niebezpieczne składniki, zwłaszcza butylowany hydroksyanizol i butylohydroksytoluen.

Nie ma znaczenia, jak smaczna jest ta żywność: gdy tylko stosuje się te konserwanty, przestaje być zdrowa. Aby zrozumieć, przypomnijmy przykład zatrutego jabłka z Królewny Śnieżki.

Substancje te mogą zamienić nawet najzdrowsze jedzenie w truciznę.

Dlatego tak ważne jest spożywanie jak najmniejszej ilości tego rodzaju produktów przetworzonych. Wiemy, że czas i pieniądze mogą czasami utrudniać spożywanie świeżych pokarmów.

Niezależnie od przypadku, zalecamy jednak, aby zawsze zwracać uwagę na nasze ostrzeżenie dotyczące konserwantów. Pamiętanie o tym pomoże ci wybierać bardziej naturalne i domowe sposoby przyrządzania, gdy masz trochę wolnego czasu lub gotówki.

Jak widzieliśmy, nawet produkty dietetyczne mogą szkodliwie wpływać na zdrowie serca. Kalorie nie są jedynym zagrożeniem dla tego organu. Istnieje wiele innych aspektów, o których zawsze powinniśmy pamiętać.

Właśnie dlatego eksperci medyczni zalecają, aby zawsze czytać etykiety produktów.