Podwyższony cholesterol – 6 naturalnych remediów

26 kwietnia, 2020

Podwyższony cholesterol to wyzwanie dzisiejszych czasów, wobec którego trzeba podjąć pewne działania. Aby obniżyć poziom cholesterolu należy uwzględnić w swojej codzienności zdrowe nawyki, pozytywnie wpływające na nasz układ sercowo-naczyniowy.

Jednym z rozwiązań jest stosowanie naturalnych środków zaradczych. W tym artykule proponujemy 6 bardzo skutecznych remediów roślinnych, które pomogą Ci w walce z wysokim poziomem cholesterolu.

Pamiętaj jednak, że równie ważna jest odpowiednia, zbilansowana dieta, ćwiczenia fizyczne i zdrowy tryb życia, który uwzględnia dawkę pozytywnych emocjo każdego dnia. Jedz zdrowo, unikaj stresu i zapoznaj się z poniższą listą.

Podwyższony cholesterol – naturalne remedia

Istnieją pewne rośliny lecznicze, które znacznie przyczynią się w walce z wysokim cholesterolem. Co najważniejsze: obniżą cholesterol w sposób naturalny i bez skutków ubocznych dla naszego zdrowia.

cholesterol

  • Musimy wziąć jednak pod uwagę kilka ważnych aspektów naszej diety, m.in.: powinniśmy wprowadzić kontrolę spożycia pokarmów pochodzenia zwierzęcego i uwzględnić w diecie więcej warzyw. 
  • Nie zapomnij też o znacznym ograniczeniu utwardzonych olejów roślinnych, czyli tzw. tłuszczów trans.
    Gdzie najczęściej występują te tłuszcze? W produktach przetworzonych: margarynach, sosach, kremach, lodach, w smażonych potrawach itp.
  • Wreszcie, musimy pamiętać o istotnej roli układu nerwowego. W tym sensie należałoby ograniczyć stres, który poważnie wpływa na funkcje wątroby, oraz sprzyja wzrostowi cholesterolu.<

    Cholesterol pełni bardzo ważne funkcje w organizmie. Jednak podwyższony cholesterol całkowity jest jednym z czynników zwiększających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

    Przyjrzyjmy się skutecznym remediom, które na podwyższony cholesterol zadziałają łagodząco lub zapobiegawczo.

    1. Zielona herbata

    Badanie cholesterolu wykonać można podczas tradycyjnych badań krwi. Podczas badania można oznaczyć stężenie cholesterolu całkowitego, a także poszczególne jego frakcje LDL, oraz HDL. 

    W przypadku problemów z cholesterolem, zalecamy zieloną herbatę. Jest ona ponadczasowym, odwiecznym napojem spożywanym w wielu kulturach, właśnie ze względu na swoje wspaniałe korzyści dla zdrowia.

    Ma wysoką antyoksydacyjną moc, co oznacza, że zapobiega starzeniu się organizmu. Ponadto zawiera katechinę, która obniża poziom złego cholesterolu LDL. Dlaczego więc nie zostać kiperem?

    Kiper to osoba, która może przebywać na plantacji herbaty, w fabryce, jak i w małej wiosce afrykańskiej na końcu świata – poszukuje tam nowych odmian herbaty i pilnuje jej jakości.

    Wypij dziennie jedną lub dwie filiżanki zielonej herbaty. Najlepiej spożywać ją poza posiłkami, bowiem herbata może utrudniać należyte wchłanianie żelaza zawartego w pożywieniu. Pamiętaj, że także zielona herbata zawiera kofeinę, choć naturalnie mniej niż jej czarne odmiany.

    2. Podwyższony cholesterol a liść karczocha

    Karczoch to warzywo mało popularne choć niezwykle korzystnie wpływa na nasze zdrowie, szczególnie na kondycję wątroby.

    Napar z liści karczocha jest doskonałym lekarstwem, niezbędnym w zwalczaniu wysokiego cholesterolu. Ma silny i gorzki smak – ale to niewielka cena za dobre zdrowie.

    podwyższony cholesterol liście karczocha

    Napar z tej rośliny poprawi też kondycję naszego przewodu pokarmowego i oczyści organizm z toksyn. W ten sposób nie tylko wzmacniamy nasze zdrowie, ale zapobiegamy też poważnym przewlekłym chorobom.

    3. Imbir

    Popularny artysta Kortez nie bez powodu śpiewał piosenkę „Z imbirem”. Imbir zawiera rzadko spotykane w naturze, bardzo cenne dla zdrowia substancje, na przykład: zingiberol, gingerol i zinferon.

    Nie może zabraknąć tej przyprawy w Twojej diecie. Nie tylko obniża wysoki poziom cholesterolu ale ułatwia też trawienie, uwalnia od zatrzymanych płynów w organizmie i pomaga schudnąć. 

    W jaki sposób uwzględnić imbir w jadłospisie? Możemy użyć świeżego lub suszonego imbiru, dorzucić go do naparu, herbaty, czy codziennych przepisów.
    Egzotyczny, orientalny smak podkreśli charakter każdej potrawy. Imbir występuje też w formie kandyzowanej, tak aby mieć go zawsze pod ręką.

    Przeczytaj też: Naturalny lek przeciwbólowy na bazie imbiru!

    4. Mniszek lekarski a podwyższony cholesterol

    Mniszek lekarski jest rośliną leczniczą wykazującą się dużą skutecznością w detoksykacji wątroby i nerek. Świetnie oczyszcza nasz organizm z toksyn i zapobiega wszelkim zaburzeniom.

    Mniszek świetnie sprawdzi się w walce z cholesterolem, dzięki zawartości inozytolu, który pozwala zmniejszyć poziom cholesterolu i zapobiega  destrukcyjnemu wpływowi tego związku na nasze tętnice.

    Zalecamy dołączenie mniszka do ulubionych sałatek, lub wykorzystanie go w postaci naparu.

    Przeczytaj też: Mniszek lekarski – Ma leczniczy wpływ na wątrobę

    5. Szafran na wysoki cholesterol

    Szafran uprawny to bylina mająca kulistą bulwę podziemną i sztywno stojące, lancetowate liście, a przede wszystkim piękne kwiaty – słupki z kwiatu szafranu. Wspominało o nim m.in. wielu mędrców: Hipokrates, Galen czy Paracelsus. 

    szafran

    Mało znany, ale niezwykle skuteczny szafran pomoże Ci w trudnościach związanych z podwyższonym cholesterolem. Roślina ta powszechnie znana jest jako barwnik, nadaje bowiem potrawom niezwykły żółty kolor. To jednak nie wszystkie jej zalety.

    Infuzja z szafranu pozwoli obniżyć wysoki poziom cholesterolu, co więcej ma też działanie zapobiegające kłopotom w przyszłości.

    Skąd biorą się te wszystkie dobrodziejstwa szafranu? Otóż mają one swoje źródło właśnie we wspomnianym pigmencie, nazywanym: krocetyną.

    Spożywając szafran codziennie: zapobiegamy miażdżycy i zapewniamy sobie dobrą kondycję układu sercowo-naczyniowego.

    6. Ostropest plamisty

    Przechodzimy już do ostatniej propozycji w tym organizmie. Dzięki niej podwyższony cholesterol nie będzie już stanowił problemu.
    Pod tajemniczą nazwą ostropestu plamistego kryje się roślina, której lecznicze i pielęgnacyjne właściwości doceniane są od średniowiecza.

    Pomaga w leczeniu marskości, stłuszczenia czy zapalenia wątroby, bowiem ułatwia jej funkcjonowanie i przyczynia się w procesie jej regeneracji.

    Spożywanie naparu z ostu plamistego, lub zażywanie go w postaci suplementu pozwoli też uregulować poziom trójglicerydów we krwi i zmniejszyć stany zapalny w organizmie. 

    Najlepiej stosować ostropest raz lub dwa razy w roku, przez okres trzech miesięcy. To pozwoli oczyścić krew i zapobiec wszelkim potencjalnym zaburzeniom.

    Roślina zawiera między innymi: sylimarynę – unikalny kompleks flawonolignanów, wykazujący właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, spazmolityczne, odtruwające i żółciopędne; garbniki – związki o działaniu antyoksydacyjnym, ściągającym, przeciwzapalnym oraz kwas linolowy.

    Dziś odchodzi się już od pojęć zły dobry cholesterol, ze względu na to, że obie frakcje biorą udział w wielu ważnych procesach biologicznych i obie są potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

    Zalecamy wykonanie badań krwi pod ich kątem. 

  • Lawes, C. M. M., Hoorn, S. Vander, Law, M. R., & Rodgers, A. (2004). High cholesterol. In Comparitive Quantification of Health Risks. https://doi.org/10.1007/s11356-012-1164-x
  • Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Beneficial effects of green tea: A literature review. Chinese Medicine. https://doi.org/10.1186/1749-8546-5-13
  • Hartley, L., Flowers, N., Holmes, J., Clarke, A., Stranges, S., Hooper, L., & Rees, K. (2013). Green and black tea for the primary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD009934.pub2
  • Gebhardt, R. (1998). Inhibition of Cholesterol Biosynthesis in Primary Cultured Rat Hepatocytes by Artichoke (Cynara scolymus L.) Extracts . Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics .
  • Bundy, R., Walker, A. F., Middleton, R. W., Wallis, C., & Simpson, H. C. R. (2008). Artichoke leaf extract (Cynara scolymus) reduces plasma cholesterol in otherwise healthy hypercholesterolemic adults: A randomized, double blind placebo controlled trial. Phytomedicine. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2008.03.001
  • Thomson, M., Al-Qattan, K. K., Al-Sawan, S. M., Alnaqeeb, M. A., Khan, I., & Ali, M. (2002). The use of ginger (Zingiber officinale Rosc.) as a potential anti-inflammatory and antithrombotic agent. Prostaglandins Leukotrienes and Essential Fatty Acids. https://doi.org/10.1054/plef.2002.0441
  • Jafarnejad, S., Keshavarz, S. A., Mahbubi, S., Saremi, S., Arab, A., Abbasi, S., & Djafarian, K. (2017). Effect of ginger (Zingiber officinale) on blood glucose and lipid concentrations in diabetic and hyperlipidemic subjects: A meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Functional Foods. https://doi.org/10.1016/j.jff.2016.12.006
  • Choi, U. K., Lee, O. H., Yim, J. H., Cho, C. W., Rhee, Y. K., Lim, S. Il, & Kim, Y. C. (2010). Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms11010067
  • Derosa, G., Bonaventura, A., Bianchi, L., Romano, D., D’Angelo, A., Fogari, E., & Maffioli, P. (2013). Berberis aristata / Silybum marianum fixed combination on lipid profile and insulin secretion in dyslipidemic patients. Expert Opinion on Biological Therapy. https://doi.org/10.1517/14712598.2013.832751