Odmłodzić twarz naturalnie – 9 praktycznych rad

Styczeń 11, 2018
Aby odmłodzić twarz w sposób naturalny, nie wystarczy tylko pamiętać o odpowiednim jej nawilżaniu wewnętrznym i zewnętrznym. Okazuje się, że na stan naszej skóry ma wpływ również nasz nastrój.

Jest możliwe odmłodzić twarz naturalnie i w warunkach domowych. Aby jednak osiągnąć ten cel, musimy wprowadzać w czyn pewne wskazówki i podjąć konkretne kroki. Należy do nich sięganie po przeciwutleniacze, wykonywanie masażu skóry twarzy, zadbanie o równowagę emocjonalną, unikanie nadmiernego kontaktu z promieniami słonecznymi i inne nawyki.

Jeśli chcesz odmłodzić twarz naturalnie, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Znajdziesz w nim dziewięć praktycznych wskazówek, dzięki którym Twoja skóra będzie młoda, jędrna i promienna.

Odmłodzić twarz naturalnie – kilka wskazówek

1. Spożywaj przeciwutleniacze

Jeżeli chcesz odmłodzić twarz naturalnie i korzystnie wpłynąć na pracę całego organizmu, należy zacząć od zmian w sposobie odżywiania się oraz od sięgania po zdrowe produkty.

Nasza dieta powinna być nie tylko odpowiednio zbilansowana i zdrowa, ale  też bogata w produkty o właściwościach przeciwutleniających.

Istnieje długa lista substancji, które są antyoksydantami i wykazują właściwości chroniące nasze ciało przed niszczycielskim działaniem wolnych rodników. Wśród nich wymienić można między innymi składniki takie jak:

  • Witamina C: Warzywa o zielonych liściach, owoce cytrusowe, szparagi, brokuły, awokado, świeża gorczyca, buraki, kapusta, porzeczki.
  • Witamina E: Orzechy, szpinak, awokado, pełnoziarniste zboża, pyłek pszczeli, natka pietruszki, oleje roślinne tłoczone na zimno.
  • Beta – karoten: Olej z wątroby ryb, lucerna, szparagi, morele, buraki, marchew, czosnek.
  • Likopen: Pomidory, arbuz, guawa.
  • Flawonoidy: Kiełki lucerny, szpinak, cytryna, cebula, jeżyny, czarny pieprz, zielona herbata, wino, piwo.
  • Witamina B6: Mięso, ryby, mleko, jajka, pełnoziarniste zboża, ziemniaki, szpinak, kiełki zbóż, awokado, orzechy, drożdże piwne.
  • Europeina: winogrona i wino czerwone.
  • Oleina: Oliwa z oliwek.

Chcesz dowiedzieć się czegoś więcej? Koniecznie przeczytaj więc artykuł: Czerwone wino – 10 powodów, dla których jest zdrowe

2. Nie wystawiaj się nadmiernie na działanie promieni słonecznych

Umiarkowane wystawianie się na działanie promieni słonecznych może nam pomóc uzyskać ładną, zdrową opaleniznę oraz niezbędną dawkę witaminy D. Jest to fundamentalne dla utrzymania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Kobieta na plaży z filtrem słonecznym, czyli jak odmłodzić twarz

Jeżeli jednak pozwalasz, aby promienie słoneczne nadmiernie działały na Twoją skórę, możesz wywołać przedwczesne starzenie się skóry oraz całe mnóstwo innych negatywnych skutków na zdrowiu i wyglądzie.

Możemy wystawić się na słońce od 10 do 15 minut dziennie. Dzięki temu będzie to zdrowe i korzystne, a jednocześnie nie zaszkodzi naszej skórze.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Skóra poparzona słońcem? 5 domowych sposobów

3. Samodzielne wykonywanie masażu twarzy

Samodzielne wykonywanie masażu twarzy jest nie tylko przyjemne i odprężające. Stanowi również domowy sposób na to, by odmłodzić twarz naturalnie. Będzie się to odbywać stopniowo.

Możemy wykonać masaż twarzy z rana tuż po przebudzeniu się, wieczorem przed snem lub w dowolnym momencie dnia, kiedy tylko mamy kilka minut.

Możemy do tego użyć olejków roślinnych lub kremów albo równie dobrze nie stosować w tym celu żadnych kosmetyków. Ważne, żeby w ten sposób pobudzić krążenie krwi i odzyskać elastyczność skóry.

Możesz wypróbować rozmaitych masaży – skupiając się na policzkach, na czole, na nosie, brodzie lub – z dużą dozą delikatności – na okolicach oczu.

4. Delikatne szczotkowanie

Istnieją specjalne szczoteczki przeznaczone do wykonywania masażu skóry – także skóry twarzy. W taki sposób uda nam się pobudzić krążenie i złuszczyć martwy naskórek, aby wyeliminować jego komórki. To one bowiem nadają naszej cerze szary, smutny wygląd.

Masaż za pomocą specjalnej szczoteczki powinien być delikatny, zwłaszcza w miejscach, gdzie skóra jest cienka i wrażliwa. Możemy wykonać go raz lub dwa razy w tygodniu.

Masaż antycellulitowy czyli jak odmłodzić twarz

5. Ostrożnie z mimiką i grymasami

Codzienny stres i odczuwane przez nas napięcie znajdują swoje odbicie na naszej twarzy, podobnie z resztą jak typowe dla nas miny i grymasy twarzy.

Pewnych min powinniśmy unikać, ponieważ blokują krążenie naszej krwi i powodują powstawanie przedwczesnych zmarszczek. Wielką pomocą może być gimnastyka twarzy lub masaże, ale nie powinniśmy umniejszać znaczenia naszych własnych codziennych nawyków.

6. Kontakt z przyrodą aby odmłodzić twarz naturalnie

Gdy tylko możemy powinniśmy uciekać z miasta i z wielkomiejskiego życia, by przebywać na łonie natury. Może to być łąka, brzeg morza, góry – jakiekolwiek naturalne otoczenie.

Naturalne środowisko i czyste powietrze doskonale wpływają na naszą skórę i odżywiają ją. Co więcej, pomaga nam to odzyskać równowagę wewnętrzną, co z kolei pozytywnie odbije się na twarzy.

Koniecznie zajrzyj też do artykułu: Spacer pomógł mi zmniejszyć moje zmartwienia

Kobieta leży na łące czyli jak odmłodzić twarz

7. Olejki eteryczne i oleje roślinne

Warto odżywiać skórę również od zewnątrz korzystając z olejków roślinnych i olejków eterycznych. Są to nieodzowne elementy domowej kosmetyki, jeśli chcemy odmłodzić twarz naturalnie. Wykazują silne działanie przeciwutleniające.

Oto kilka olejków roślinnych:

  • Olej kokosowy
  • Olejek migdałowy
  • Olej jojoba
  • Olejek Róża Mosqueta

Spośród olejków eterycznych wymienić można natomiast:

  • Olejek lawendowy
  • Olejek rozmarynowy
  • Olejek różany
  • Olejek jaśminowy
  • Olejek z geranium

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie zajrzyj też do artykułu: Olejek lawendowy: idealny dla domu i dla skóry

8. Picie dużych ilości wody

Pamiętaj, że aby utrzymać skórę nawilżoną i wolną od zanieczyszczeń, koniecznie musimy pić dużo wody. Aby jednak spełniła ona swoją oczyszczającą rolę, należy po nią sięgać na czczo i poza posiłkami.

Aby odmłodzić twarz naturalnie i zachować ją w dobrym stanie, wystarczy już wypijać półtora litra wody dziennie.

Kobieta pije wodę czyli jak odmłodzić twarz

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj też artykuł: Ciepła woda – poznaj zalety jej codziennego picia

9. Nasza skóra odzwierciedla nasze wnętrze

Skóra naszej twarzy stanowi odzwierciedlenie naszego wnętrza. Dlatego właśnie aby odmłodzić twarz naturalnie i aby była ona młoda, piękna i promienna, powinniśmy być tacy właśnie od wewnątrz.

Jeżeli codziennie dokładamy starań, aby nasze życie było zdrowe, pełne harmonii z nami samymi i z innymi, odbije się pozytywnie na tym, jak wygląda nasza twarz. Efekty Cię zachwycą.

WIĘCEJ DLA CIEBIE