Odkryj 5 naturalnych napojów dla kobiet

Gdy dopada Cię niespodziewane zmęczenie, ból głowy nie pozwala normalnie funkcjonować, a problemy codziennie zaczynają Cię przerastać — nie załamuj rąk! Okazuje się, że istnieje zestaw odżywczych naturalnych napojów, które są szczególnie korzystne dla nas — kobiet i dzięki nim możemy poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Nie czekaj dłużej, tylko odkryj tajemnice tych naturalnych napojów i zacznij dbać o siebie już dziś!

Oto lista 5 naturalnych napojów dla kobiet

1. Mleko owsiane i mleko migdałowe

Zalety mleka owsianego:

• jest z łatwością trawione i posiada duże ilości łatwo przyswajalnego błonnika, który zapobiega zaparciom i utrzymuje w równowadze florę jelitową
• jest sycące, a co za tym idzie pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi ciała

Zalety mleka migdałowego:

• spożyte na początku dnia dostarcza odpowiednią ilość potrzebnej nam energii, obniżając przy tym poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Dodatkowo jest z łatwością trawione, zapewniając przy tym organizmowi niezbędne, dobroczynne tłuszcze.

2. Koktajl z jarmużu i ananasa

Czy słyszałeś kiedykolwiek o jarmużu i jego dobroczynnych właściwościach? Koktajl, którego jest składnikiem szczególnie korzystnie wpływający na kobiecy organizm. Jarmuż to botaniczna odmiana kapusty warzywnej bogata w przeciwutleniacze i witaminę C. Jej korzenie wywodzą się z Azji, a następnie z dużym sukcesem zaczęto ją uprawiać w Ameryce Południowej. Charakteryzuje się małą zawartością kalorii, a oprócz tego chroni przed zapadaniem na nowotwory. Zawdzięcza to substancji zwanej sulforafanem, która zabezpiecza komórki przed działaniem szkodliwych substancji. Jak z niej skorzystać?

W połączeniu z ananasem otrzymamy fantastyczny napój idealny na zdrowe rozpoczęcie dnia. Zblenduj zatem części świeżego ananasa z 4 liśćmi jarmużu, szklanką mleka z migdałów i łyżką miodu. Tak przygotowany z pewnością Ci zasmakuje i dostarczy wielu niezbędnych składników podtrzymujących organizm w zdrowiu.

3. Zielona herbata jednym ze zdrowotnych, naturalnych napojów

Jeżeli w Twojej diecie jeszcze nie gości chociaż jedna filiżanka zielonej herbaty dziennie, popełniasz duży błąd. Jest to jeden z najzdrowszych naturalnych napojów, którego dobroczynnych właściwości nie można przegapić. Dzięki znacznej ilości witamin, minerałów i przeciwutleniaczy doskonale chroni przed chorobami serca i udarem mózgu. Nie ma nic lepszego niż popołudniowa przerwa na porcje naturalnej, zdrowej zielonej herbaty.

4. Koktajl z siemieniem lnianym

Nasiona lnu są w ostatnim czasie bardzo popularne. Z łatwością można je dostać w sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością. Ten suplement diety jest bogaty w witaminy i minerały, dlatego zaleca się dodawanie go do codziennych posiłków. Można okrasić nimi sałatkę lub wmieszać w owocowe koktajle jak na fotografii wyżej. Według badań przeprowadzonych przez Journal of Cardiovascular Pharmacology, nasiona lnu wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, zapobiegają chorobom serca i dolegliwościom nerwowo-naczyniowym. Nie zastanawiaj się więc dłużej, tylko przygotuj napój z ich dodatkiem!

5. Sok z naturalnych, świeżych pomidorów

Jest smaczny, świeży i pożywny, dlatego każdy powinien go pić regularnie. Jeden z najlepszych naturalnych napojów, który powinna uwzględnić płeć piękna w swojej diecie. Pomidory są bogate w likopen — substancję przeciwutleniajacą, zapobiegającą powstawaniu komórek rakowych, która jednocześnie zapobiega gromadzeniu się zbędnych płynów w organizmie. Podsumowując, pomidor to same plusy dla naszego ciała.

6. Mała lampka wina dziennie

Na pewno też o tym wiedziałaś. Wysokiej jakości czerwone wino jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jedna lampka dziennie jest idealną ilością, dlatego można rozdzielić ją na pół lampki do obiadu i pół do kolacji. W ten sposób dostarczysz przeciwutleniaczy zapobiegających chorobom układu sercowo-naczyniowego. Chroni również przed przedwczesnym starzeniem. Nie wahaj się więc i włącz do swojej diety jeden kieliszek wina dziennie!