Odchudzanie z jabłkiem, cytryną i grejpfrutem

Opisywany przez nas koktajl odchudzający powinien stanowić uzupełnieniem zdrowej i odpowiednio zbilansowanej diety. Jego cenne składniki pomogą w łatwiejszym pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej i zwalczaniu zatrzymania płynów w organizmie.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Ten pyszny koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny oraz grejpfruta może okazać się niezwykle przydatny jako pomoc dla Ciebie w procesie zrzucania zbędnych kilogramów.

Jest to prosty do przygotowania dodatek do Twojej diety, który pozwoli Ci poczuć się bardziej sytym i zwalczyć przy okazji zjawisko zatrzymywanie płynów w organizmie.

Ten oparty wyłącznie o naturalne składniki koktajl na odchudzanie skutecznie zajmie się całym tym nadmiarem tkanki tłuszczowej, która ma tendencję do gromadzenia się w miejscach takich jak brzuch i biodra.

Jeśli będziesz pić go regularnie do śniadania lub zaraz po głównym posiłku danego dnia, to już w ciągu dwóch tygodni zaczniesz zauważać pierwsze efekty jego stosowania.

Pamiętaj także o tym, że musisz też przestrzegać zbilansowanej i zróżnicowanej diety, unikać siedzącego trybu życia i uprawiać ćwiczenia fizyczne, kiedy tylko możesz.

Koktajl na odchudzanie z jabłka, cytryny i grejpfruta: bardzo skuteczne połączenie

Chociaż wiadomo powszechnie, że diety cud pozwalające na błyskawiczną utratę wagi tak naprawdę nie istnieją, to jednak tym, co da Ci najlepsze efekty jest po prostu prawidłowe odżywianie. Zdrowe odchudzanie jest możliwe o ile tylko będziesz w stanie zachować wielką ostrożność w dobieraniu sobie produktów do zjedzenia.

Zatem pora zastanowić się nad tym, dlaczego jeszcze dziś nie dodasz tak smacznych owoców, jak jabłka, cytryny oraz grejpfruty do swojej codziennej diety?

Poniżej wyjaśnimy Ci dokładniej, dlaczego są one tak przydatne i jak wielkie korzyści oferuje oparty o nie koktajl na odchudzanie właśnie wtedy, gdy myślisz o zrzucaniu nadmiaru kilogramów.

Zielone jabłka, czyli owoce dedykowane odchudzaniu

Na rynku dostępnych jest naprawdę wiele różnych gatunków jabłek, ale opisywany przez nas w tym artykule koktajl na odchudzanie wykorzystuje cenne właściwości tylko jednego rodzaju tych owoców.

Konkretnie rzecz biorąc należy wybrać tylko te z zieloną skórką – o ile to możliwe, pochodzące z ekologicznych sadów. Jest to o tyle ważne, że proponowany przez nas przepis wykorzystuje także skórki jabłek, dlatego tez należy dołożyć wszelkich starań do tego, aby uzyskać produkt naturalny, zdrowy i pozbawiony pestycydów.

• Zielone jabłka skutecznie stymulują procesy metaboliczne Twojego organizmu.
• Skórki jabłek zielonych zawierają pektynę, która kontroluje poziom lipidów w organizmie. Stanowią tym samym nieocenioną pomoc w walce z nadwagą, bądź otyłością, ponieważ pektyny pomagają skutecznie rozprawić się z najstarszymi zapasami tłuszczu.
• Jabłka także korzystnie wpływają na poziom cukru we krwi.
• Zielone jabłka zawierają niezwykle wysoką ilość witamin i minerałów, które pomagają u usprawnić funkcjonowanie układu krążenia.
• Owoce te są także bogate w błonnik, który potrafi łatwo zapewnić poczucie sytości, a na dodatek wykazuje sporą skuteczność w przypadku zwalczania niepożądanego zjawiska zatrzymania płynów w organizmie i zaparć.

Cytryny to klucz do zrównoważonego poziomu pH organizmu

Na naszym blogu pisaliśmy już wiele razy o znaczeniu zmniejszenia stopnia zakwaszenia organizmu poprzez odpowiednią dietę i eliminacji toksyn powodujących stany zapalne i choroby – wszystko to ma na celu usprawnienie funkcjonowania wielu kluczowych narządów Twojego ciała.

• Wypicie szklanki soku z cytryny dziennie jest powszechnie znanym sposobem ułatwiającym likwidowanie nagromadzonych zapasów tłuszczu. Sposób, w jaki jest ono realizowane opiera się na zasadzie “wymuszonej redukcji”, co oznacza, że tłuszcz staje się mniej odporny na procesy przemiany go w energię lub po prostu usuwanie z organizmu.
• Sok z cytryny pomaga także zredukować poziom „złego” cholesterolu we krwi i usprawnia pracę układu krążenia.
• Poprawia on także procesy trawienne, dzięki czemu Twój organizm będzie w stanie lepiej wchłonąć składniki odżywcze i uniemożliwić toksynom przedostanie się do krwiobiegu przez ściany jelita.
• Kwas cytrynowy znajdujący się w tych owocach cytrusowych wykazuje także korzystne właściwości dla Twojej wątroby, a występujące w nich także przeciwutleniacze i witamina C wzmacniają Twój układ odpornościowy.
• Zatem koktajl na odchudzanie zawierający w swoim składzie cytryny pomaga wprowadzić w życie Twój plan odchudzania oferując przy tym silne wsparcie dla Twojej wątroby i układu odpornościowego, a także podczas walki z nadmiarem nagromadzonego tłuszczu.

Grejpfruty: skuteczne działanie redukujące zjawisko zatrzymania płynów i stany zapalne

Istotną kwestią, o jakiej należy pamiętać jest to, że koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny oraz grejpfruta nie powinien być traktowany jako najważniejszy element Twojej codziennej diety i nie jest cudownym środkiem, który pomoże Ci schudnąć bez wysiłku.

• Stanowi on jedynie cenne uzupełnienie, które pomaga rozpocząć każdy kolejny dzień od dostarczenia do Twojego organizmu odpowiednich ilości ważnych składników odżywczych w postaci minerałów oraz witamin, to samo może Ci także zapewnić po Twoim głównym posiłku danego dnia.
• Opisywany przez nas koktajl na odchudzanie nie zawiera białka, ani żelaza, dlatego też należy pamiętać o tym, że wszystkie pozostałe niezbędne składniki odżywcze uzyskujesz z innych pokarmów lub produktów spożywanych w ciągu całego dnia.
• Jeśli dodasz do tego koktajlu grejpfruty, otrzymujesz w efekcie napój o silnym działaniu moczopędnym, pozwalający Ci szybko i sprawnie usunąć z organizmu wszystkie odpady w postaci produktów przemiany materii, które w przeciwnym wypadku mogłoby powodować stany zapalne i zjawisko zatrzymania płynów.
• Grejpfrut swoimi właściwościami znakomicie uzupełnia korzyści zapewniane przez zielone jabłka i sok z cytryny, więc upewnij się, że kupujesz grejpfruty zdrowe, z upraw ekologicznych – są one jedynymi, które zapewnią Ci optymalny skład w postaci antyoksydantów i witamin, bez szkodliwych związków chemicznych pochodzących np. z nawozów sztucznych.

Przepis na koktajl na odchudzanie na bazie jabłka, cytryny i grejpfruta

Składniki

• 1 zielone jabłko
• Sok z 1 cytryny
• Sok z 1 grejpfruta
• 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania
Opisywany przez nas w dzisiejszym artykule koktajl na odchudzanie można bez problemu przyrządzić w ciągu zaledwie pięciu minut.

• Najpierw trzeba dokładnie umyć zielone jabłko i pokroić je na kawałki.
• Następnie kawałki jabłka, sok z cytryny i sok z grejpfruta należy umieścić w blenderze wraz ze szklanką wody. Teraz miksuj dokładnie całość tak długo, aż uzyskasz koktajl o tak jednorodnej konsystencji, jak to tylko możliwe.
• Możesz dodać łyżkę miodu do smaku lub kilka łyżeczek stewii, jeśli uznasz, że gotowy napój wymaga nieco dosłodzenia w celu pozbawienia go nadmiernie kwaśnego smaku.

Pij tak przygotowany koktajl na odchudzanie codziennie rano razem ze śniadaniem i nie zapomnij, aby przestrzegać przy tym prawidłowo zbilansowanej dietę, bogatej w białko i pozbawionej szkodliwych nasyconych kwasów tłuszczowych.