Sok z cytryny z ciepłą wodą - poznaj korzyści

13 sierpnia, 2020
Czy wiesz o tym, że witamina C zawarta w soku z cytryny doskonale wpływa na stan Twojej skóry? Pobudza ona wytwarzanie kolagenu, który z kolei zapobiega powstawaniu zmarszczek.

Dietetycy są zgodni co do tego, że sok z cytryny z ciepłą wodą to napój zdrowy, pełen składników odżywczych i pomocny w utracie zbędnych kilogramów.

Choć sok z cytryny jest kwaśny, w połączeniu z wodą o właściwej temperaturze pomaga oczyścić organizm z toksyn i odpowiednio zrównoważyć poziom pH.

Masz ochotę wypróbować ten napój? Dzisiejszy artykuł w całości poświęcony jest korzyściom, jakich może dostarczyć Ci sok z cytryny z ciepłą wodą. Już teraz zacznij go pić!

Jak działa sok z cytryny?

W celu osiągnięcia pożądanych efektów, ważne jest, by używany przez Ciebie sok z cytryny był świeżo wyciśnięty. Oznacza to, że nie może on być przetworzony ani butelkowany.

Woda użyta do przyrządzenia napoju powinna być ciepła. Jeżeli jest za gorąca, zniszczy składniki odżywcze i enzymy obecne w cytrynie, niwelując tym samym korzystne właściwości soku.

Według dr Susan Brown, dietetyczki i autorki książki “Acids and Bases: a Food Guide” , jeżeli ktoś utrzymuje dietę zakłócającą optymalny poziom pH w organizmie, najważniejsze organy (takie jak płuca czy nerki) chcąc odzyskać jego balans, będą pobierać minerały z kości, mięśni oraz tkanek.

Odwiedź też artykuł: Woda z cytryną na detoks wątroby!

Sok z cytryny z wodą

Może to sprawić, że w organizmie wystąpi niedobór wapnia, potasu czy magnezu, co z kolei spowoduje osłabienie kości i mięśni.

Pijąc sok z cytryny możesz chronić swój organizm przez zbytnim zakwaszeniem, zwłaszcza w krwiobiegu oraz w tkankach ciała.

Sok z cytryny z ciepłą wodą – jakich dostarcza korzyści?

Wypijanie każdego ranka na czczo szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny dostarcza Twojemu organizmowi licznych korzyści:

Wspomaga utratę wagi

Napój ten pomaga spalić tłuszcz i zgubić zbędne kilogramy. Jest to szczególnie korzystne w przypadku osób mających nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Zdaniem ekspertów ten codzienny zwyczaj wspomaga proces odtruwania organizmu. Ułatwia to usuwanie odpadków, które gromadzą się w organizmie i tym samym pobudza utratę zbędnych kilogramów.

Utrata wagi

Należy jednak pamiętać, że sok z cytryny nie jest cudownym środkiem odchudzającym. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, należy go uzupełniać zdrową dietą oraz codzienną aktywnością fizyczną.

Wspomaga trawienie

Jeżeli masz problemy z trawieniem lub po każdym posiłku doskwiera Ci uczucie ciężkości, zainteresuje Cię kolejna korzyść wynikająca z picia tego napoju. Otóż, sok pomaga on pozbyć się tego dyskomfortu. Unikniesz dzięki temu nieprzyjemnego uczucia osłabienia czy wzdęcia.

Owoce cytrusowe korzystnie wpływają na trawienie, gdyż kwasy i enzymy mieszając się w Twoim żołądku pomagają strawić pokarm.

Ale to jeszcze nie wszystko. Sok z cytryny pomaga zredukować problem wzdęć, gazów oraz zgagi. Możesz go pić przed posiłkami bądź po nich.

Zwalcza zaparcia

Osoby cierpiące na problemy jelitowe oraz częste zaparcia powinny wypijać sok z cytryny z ciepłą wodą codziennie przed śniadaniem.

Wspomoże to wypróżnianie się i odpowiednio nawodni jelita.

Redukuje infekcje dróg moczowych

Sok z cytryny jest jednym z najsilniejszych środków zwalczających bakterie oraz infekcje. Jego kwaśne właściwości pomogą usunąć z dróg moczowych szkodliwe mikroorganizmy.

Ból brzucha

Ciepła woda z sokiem z cytryny polecana jest osobom cierpiącym na częste problemy związane z układem moczowym. Stanowi ona także skuteczny środek zapobiegający przyszłym infekcjom.

Wspomaga pracę wątroby

Dzięki zawartości potasu, ciepła woda z sokiem z cytryny pomaga rozpuścić kwas moczowy oraz inne toksyczne substancje gromadzące się w organizmie. Jest ona skuteczna również w leczeniu pęcherzyka żółciowego (głównej przyczyny bólu głowy, utraty apetytu oraz zaparć).

Zwalcza nieświeży oddech

Cuchnący oddech to problem powszechny. Powodują go bakterie gromadzące się w ustach. Sok z cytryny pomaga zwalczyć poranny nieświeży oddech.

Aby uniknąć uszkodzenia szkliwa kwasem cytrynowym, po wypiciu wody z cytryną, wypłucz jamę ustną samą wodą.

Wzmacnia system odpornościowy

Cytryna zawiera duże ilości witaminy C, która jest znana z tego, ze stanowi doskonały środek odżywczy, jeśli chodzi o zapobieganie i leczenie przeziębienia oraz wszelkich innych chorób wywoływanych przez wirusy i bakterie.

Pod wpływem stresu, poziom witamin w organizmie dramatycznie spada  wystawiając Cię na większe ryzyko zachorowania. Nie ma lepszego sposobu, aby tego uniknąć, niż wypijanie co rano szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny.

Z drugiej jednak strony, jeśli już boli Cię gardło, znów z pomocą przychodzi sok z cytryny. Do napoju spróbuj wtedy wmieszać jeszcze łyżkę miodu. W ciągu dnia wypijaj też herbaty ziołowe.

Przeczytaj też artykuł: Wzmacniamy nasz układ odpornościowy!

Poprawia stan skóry

Znów skupimy się na witaminie C, tym razem jednak pod kątem jej właściwości pobudzających wytwarzanie kolagenu. Poprawia to ogólny stan skóry, zapobiegając zmarszczkom i zwalczając trądzik w każdym wieku.

Kobieta przed lustrem

Jeżeli z rana wypijasz wodę z cytryną i w ciągu dnia dbasz o odpowiednie nawadnianie organizmu, unikniesz przesuszenia skóry oraz innych problemów, takich jak wory pod oczami i zmęczony wygląd.

Pozytywnie wpływa na zdrowie układu sercowo – naczyniowego

Badania przeprowadzone w Japonii wykazały, że wypijanie na czczo soku z cytryną połączonego z ciepłą wodą pozytywnie wpływa na skurczowe ciśnienie krwi, redukując tym samym ryzyko chorób serca (zwłaszcza wylewu krwi do mózgu), jest także korzystne dla zdrowia serca, zwalczając zakrzepy.

  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). “Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue”, Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 43(3), 201–209
  • Kang DE1, Sur RL, Haleblian GE, Fitzsimons NJ, Borawski KM, Preminger GM., “Long-term lemonade based dietary manipulation in patients with hypocitraturic nephrolithiasis”J Urol. 2007 Apr;177(4):1358-62; discussion 1362; quiz 1591.
  • Aras B, Kalfazade N, Tuğcu V, Kemahli E, Ozbay B, Polat H, Taşçi AI., “Can lemon juice be an alternative to potassium citrate in the treatment of urinary calcium stones in patients with hypocitraturia? A prospective randomized study”, Urol Res. 2008 Dec;36(6):313-7.