Naturalne remedia na bóle kolan

Naturalne remedia na bóle kolan

Ostatnia aktualizacja: 16 maja, 2020

Żelatyna stanowi doskonałe źródło wartości odżywczych dla Twoich ścięgien i więzadeł, jak również dla Twoich paznokci, włosów i skóry. Pokrzywa zawiera duże ilości silikonu, magnezu, potasu i chlorofilu, dzięki czemu doskonale wzmacnia ścięgna i więzadła. Poznaj te i inne naturalne remedia na bóle kolan.

Schorzenia kolan pojawiają się bardzo często u osób w każdym wieku. Mogą stanowić przeszkodę w wykonywaniu wielu codziennych czynności. Nasz szczęście istnieją naturalne remedia na bóle kolan, które pomagają wzmocnić ścięgna i więzadła. Dzięki temu możesz cieszyć się lepszą jakością życia.

Kolano to jeden z najważniejszych stawów w Twoim ciele. Kiedy znajduje się w dobrym stanie, porusza się płynnie i z łatwością, umożliwiając bezproblemowe bieganie.

Jak złagodzić bóle kolan w naturalny sposób?

Ten artykuł z pewnością Cię zainteresuje, jeżeli czujesz, że Twoje stawy kolanowe są zużyte i dręczy Cię duży ból. Jednak zanim zaczniemy mówić o sposobach na jego zmniejszenie, powinnaś poznać funkcje ścięgien i więzadeł:

  • Ścięgna to tkanka włóknista, która łączy mięśnie z kośćmi.
  • Więzadła to również tkanka włóknista, ale łączą ze sobą różne kości, aby zapewnić ich stabilność.

Specjaliści z kliniki “Las Condes”, którzy specjalizują się w dziedzinie traumatologii i ortopedii, uważają, że gdy ból znajduje się tylko w jednym kolanie, najczęściej wywołują go problemy z łąkotką, zapalenie ścięgien lub uszkodzenia chrząstki. Oznacza to, że wiąże się z urazami sportowymi lub innymi specyficznymi urazami.

Jeżeli z kolei bolą oba kolana, zazwyczaj wiąże się to z ich złym ustawieniem lub zanikiem rzepki. Dlatego też jeśli cierpisz z powodu ciągłego lub bardzo silnego bólu stawów kolanowych, powinnaś jak najszybciej zasięgnąć porady specjalisty. Żaden ze sposobów, które proponujemy w dzisiejszym artykule, nie stanowi sam w sobie leku.

Biegnące nogi

Powinnaś również mieć świadomość tego, że ścięgnom i więzadłom należy dostarczać odpowiednie składniki odżywcze. Aby były mocne, potrzebują niezbędnych witamin i minerałów. Poznaj te istotne informacje, aby poprawić jakość swojego życia.

Czytając dzisiejszy artykuł dowiesz się, jakie pokarmy mogą chronić przed pogarszaniem się stanu ścięgien i więzadeł. Dzięki temu uchronisz się przed niechcianymi urazami i bólem.

Mieszanka bogata w kolagen wzmacniająca ścięgna i wiązadła

Wyniki niektórych badań sugerują, że żelatyna stanowi doskonałe  źródło składników odżywczych dla ścięgien i więzadeł.

Zdrowe smoothie - remedia na bóle kolan

Najzdrowsza jest naturalna żelatyna, ponieważ zawiera duże ilości tak zwanych “białek kolagenowych”. Poza tym ten produkt spożywczy poprawia również stan Twoich paznokci, włosów i skóry.

Wypróbuj następujący przepis:

Czego potrzebujesz?

  • Dojrzały plantan (odmiana banana)
  • Sok z pomarańczy
  • 40 g żelatyny
  • 60 g miodu

Przygotowanie

  • Na samym początku wyciśnij sok z pomarańczy i rozgnieć plantana. Najlepiej byłoby, gdybyś użyła dojrzały owoc, ponieważ znajduje się w nim najwięcej składników odżywczych.
  • Wykonaj z plantana owsiankę i dodaj dwie łyżki stołowe miodu.
  • Następnie zacznij przygotowywać bezsmakową żelatynę. W tym celu rozpuść ją w wodzie i podgrzej mieszankę, aby zaczęła tężeć. Oddzielnie podgrzej sok z pomarańczy, a potem dodawaj do niego po trochu żelatynę, uważając, aby nie powstały w niej grudki.
  • Teraz powinnaś wybrać odpowiednią formę. Wlej mieszankę żelatyny i soku pomarańczowego do formy i włóż ją do lodówki. Odczekaj od 15 do 20 minut, aby stężała.
  • Kiedy już stężeje, wyłóż galaretkę z żelatyny na talerz i połóż na niej purée z platana i miodu.

Wiesz już zapewne, że plantany to naturalny produkt spożywczy, który zapewnia dużo energii, ma mnóstwo białka i węglowodanów, dzięki czemu doskonale wspomaga regenerację Twojego organizmu. Dodając witaminę C pochodzącą z pomarańczy otrzymujesz “leczniczy koktajl”, który warto przyjmować przynajmniej dwa razy w tygodniu.

Smoothie z owsa, ananasa i cynamonu na problemy z kolanami

To smoothie zawiera duże ilości magnezu, silikonu, witaminy C i bromeliny. Ta ostatnia substancja znajduje się w ananasie i doskonale sprawdza się w zwalczaniu stanu zapalnego, który zazwyczaj towarzyszy problemom z kolanami.

Dzieci pijące koktajl

Jeśli chcesz osiągnąć jak największe korzyści, zalecamy picie tego smoothie każdego dnia z rana.

Czego potrzebujesz, aby przygotować smoothie z owsa i ananasa?

  • 150 g płatków owsianych błyskawicznych
  • 250 ml wody
  • Sok ananasowy
  • Sok pomarańczowy
  • 40 g miodu
  • 7 g sproszkowanego cynamonu
  • 40 g pokruszonych migdałów

Przygotowanie

  • Na początku zagotuj wodę w garnku i dorzuć do niej błyskawiczne płatki owsiane. Zamieszaj i zostaw, aby się gotowały. Następnie wlej do blendera naturalny sok z ananasa, sok pomarańczowy, miód, cynamon, pokruszone migdały i ugotowane płatki owsiane.
  • Zmiksuj mieszankę na gładką masę. W gorący letni dzień możesz dodać kilka kostek lodu, aby schłodzić smoothie.

Sok z pokrzywy i cytryny: naturalne remedia na bóle kolan

Pokrzywa jest uznawana za skuteczny środek leczący dnę moczanową, powszechną odmianę zapalenia stawów. Dzięki licznym substancjom mineralnym pomaga organizmowi odbudowywać chrząstkę. Pokrzywa połączeniu z właściwościami cytryny wzmacnia ścięgna i więzadła zarówno w kolanach, jak i w całym ciele.

Czego potrzebujesz?

  • 80 g pokrzywy
  • Sok z jednej cytryny
  • Litr wody

Przygotowanie

  • Na początku zagotuj litr wody. Następnie dodaj 80 gramów pokrzywy. Może być suszona lub świeża, nie ma to znaczenia. Poczekaj, aż woda się zagotuje, a potem zestaw z palnika i odstaw wywar na bok na 15 minut, aby ostygł.
  • Będziesz musiała przecenić wywar i przelać go do szklanej butelki. Zamknij butelkę i odstaw ją na kolejną godzinę. Możesz potem pić wywar w temperaturze pokojowej.
  • Dodaj kilka kropli cytryny i dwie łyżki stołowe miodu. Smak napoju może być dość mocny i specyficzny, ale dodatek tego naturalnego słodzika sprawi, że stanie się smaczniejszy i zdrowszy. Pamiętaj, aby pić taką herbatkę z pokrzywy i cytryny trzy razy w tygodniu, aby poprawić stan swoich kolan.

Te naturalne remedia na ból kolan pomogą Ci w pewnym stopniu poprawić stan Twoich ścięgien i więzadeł. Wzmocnią również stawy kolanowe, dzięki czemu będzie Ci łatwiej wykonywać codzienne obowiązki. Jednak pamiętaj, aby zasięgnąć porady lekarskiej, jeśli odczuwasz ból przez długi czas lub jest on bardzo uciążliwy.

To może Cię zainteresować ...
Naturalne przyprawy zwalczające ból kolan – poznaj najlepsze z nich
Krok do ZdrowiaPrzeczytaj na Krok do Zdrowia
Naturalne przyprawy zwalczające ból kolan – poznaj najlepsze z nich

Poznaj przyprawy zwalczające ból kolan o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych, które doskonale uzupełnią terapię przepisaną przez lekarza.