Napoje oczyszczające z cukru i toksyn – poznaj 4

Cytryna jest Twoim wielkim sprzymierzeńcem w dbaniu o ogólny stan zdrowia. Pomaga nam usunąć z organizmu toksyny i zwalczyć powstałe stany zapalne. W połączeniu z innymi składnikami, możemy jeszcze spotęgować jej właściwości.
Napoje z cytryną

Te cztery napoje dla oczyszczania z cukru i konserwantów to zdrowszy i prostszy, a przy tym skuteczny środek, by Twoje ciało było wolne od toksyn.

Jak wiesz, wiele z naszej żywności opiera się na regularnym spożywaniu rafinowanych (silnie przetworzonych) pokarmów. Są one niebezpieczne dla naszego zdrowia, dlatego, że są sztucznie przetworzone, przez co utraciły swoją wartość odżywczą.

Biały cukier rafinowany i biała mąka są pełne uwodornionych tłuszczy, co może wywoływać z czasem różne problemy zdrowotne: zaledwie niektóre przykłady to nadwaga, nadciśnienie, cukrzyca.

Gdy chcemy nabrać dobrych zwyczajów i przyzwyczaić się do utrzymania zdrowej diety, warto wprowadzić do naszego codziennego życia te smaczne napoje. Oczyszczą one nasz organizm z cukrów, a nasze zdrowie szybko się nam za to odwdzięczy. Więc … masz ochotę się dowiedzieć?

1. Zdrowe napoje: woda z karczocha i cytryny

Głównymi korzyściami, jakich dostarczy nam ten napój jest dokładne oczyszczenie wątroby, jej detoks a także zdrowa dawka antyoksydantów.

Woda ta jest bogata w flawonoidy, potas, fosfor i witaminę C,elementy bardzo potrzebne, aby oczyścić nasze ciało z cukrów i przetworzonych elementów spożywanego przez nas jedzenia.

Składniki

  • 2 karczochy
  • 1 litr wody
  • Sok z 1 cytryny

Sposób przygotowania

  • Co możemy zrobić, to gotować karczochy na co najmniej pół godziny, lub do czasu, gdy będzie wyraźnie widać, że zostały dobrze ugotowane. Tym razem interesuje nas woda, a nie sam karczoch.

Jednakże pozostałe ugotowane karczochy można wykorzystać na przykład na obiad: zawsze są smaczne i zdrowe. Na pewno Ci nie zaszkodzą.

  • Wlewamy tę wodę do butelki. Teraz trzeba jeszcze tylko dodać sok z cytryny. Pij przez cały dzień, na pół godziny przed swoimi głównymi posiłkami.

Zalecamy zapoznanie się z artykułem: Jak cukier działa na wątrobę?

2. Woda cynamonem, kurkumą i cytryną

Kurkuma

Proste połączenie cynamonu i kurkumy będzie działać w naszym organizmie jako skuteczny środek do kontrolowania poziomu cukru we krwi.

Ponadto, jeśli dodamy trochę soku z cytryny możemy uzyskać świetny napój oczyszczający nasz organizm toksyn i wszystkie te elementy, które pozostawiają nas wysoko przetworzone potrawy.

Nie możemy zapominać, że produkty te stanowią naturalne środki przeciwzapalne, które będą działać moczopędnie i zwalczać dalsze odkładanie się płynów w organizmie.

Składniki

  • 1 łyżeczka kurkumy (5 g)
  • • 1 laska cynamonu
  • Sok z jednej cytryny
  • 1 litr wody

Sposób przygotowania

  • Napój ten jest bardzo prosty do przygotowania. W tym przypadku, zaczynamy zagotowując szklankę wody. Gdy jest już gorąca, należy dodać cynamon i łyżeczkę kurkumy. Bardzo proste, prawda?
  • Gdy woda zacznie już wrzeć, możemy wyłączyć gaz i odstawić napój ze źródła ciepła, pozostawiając go na około 15 minut do zaparzenia.
  • Napój najlepiej jest przechowywać w szklanej butelce o pojemności jednego litra. Przed przelaniem napoju warto go odcedzić, aby pozbyć się lasek cynamonu oraz wszelkich innych zanieczyszczeń.
  • Następnie należy dodać sok z cytryny i pozostałe 3 szklanki wody. Dobrze wymieszać i pić w ciągu dnia, tuż przed głównymi posiłkami.

Może zainteresuje Cię też przeczytanie artykułu: Sok z cytryny z ciepłą wodą – poznaj korzyści

3. Woda z cytryny, ogórka i mięty

Jak widzisz, po raz kolejny uwzględniamy cytrynę w tych napojach do usuwania cukru nagromadzonego w naszym organizmie.

Dzieje się tak, ponieważ owoce cytrusowe są wyjątkowo silne w eliminowaniu toksyn, łagodzą przy tym stany zapalne, zwiększają siły obronne naszego organizmu, chroniąc nas przed chorobami, a ponadto alkalizują nasze ciało, nadając mu odczyn zasadowy.

W połączeniu z elementami, takimi jak ogórek i mięta, napój będzie również działał moczopędnie i przeciwzapalnie.

Nie możemy zapominać, że wszystkie te napoje wspomagają pracę i zdrowie wątroby. Dlatego warto szukać produktów, które pomagają dbać o ten jakże ważny organ.

Składniki

  • Sok z 1 cytryny
  • 5 liści mięty
  • Ogórek
  • 1 litr wody

Sposób przygotowania

  • Pierwszą rzeczą, jaką musimy zrobić, jest wyciśnięcie soku z cytryny. Miętę pieprzową znajdziesz prawdopodobnie w specjalistycznych sklepach spożywczych lub w sklepach ze zdrową żywnością.
  • Jest to popularna przyprawa stosowana w przygotowywaniu różnych deserów i zawsze bardzo zdrowa w momencie gdy decydujemy się włączyć ją do tego typu napojów oczyszczających.
  • Ogórek obrać i pokroić na kilka części w celu ułatwienia zmielenia go.
  • Następnie po prostu musimy dodać sok z cytryny, miętę, ogórek i szklankę wody, umieszczając wszystko w mikserze. Gdy mieszanka jest już gotowa i jednolicie połączona, wlej ją do szklanej butelki lub słoika i dodaj pozostałe 3 szklanki wody.

Jeśli serwujesz ten orzeźwiający napój z kilkoma kostkami lodu, będzie naprawdę pyszny.

4. Woda z cynamonem i jabłkiem

Woda jabłkowa

Wygląda świetnie, prawda? Oczyszczająca woda z cynamonem i jabłkiem jest bardzo zdrowa i pozwala nam dbać o zdrowie wątroby, a także uzyskać te składniki odżywcze, których dieta bogata w przetworzoną żywności zwykle nam nie dostarcza.

  • Utrzymywanie diety złożonej głównie z białej mąki i cukru powoduje niedobór witaminy B. Proponowany przez nas napój zawierający cynamon i jabłko pomaga nam wyrównać ten deficyt.
  • Rafinowane produkty zawierają dodatki fosforanu w celu zwiększenia intensywności smaku. Element ten, na dłuższą metę powoduje uszkodzenie kości.

Jeśli przyzwyczaimy się regularnie pić te naturalne napoje, będziemy skutecznie zwalczać obecność tych szkodliwych składników w naszym ciele.

Zalecamy zapoznanie się z artykułem: Mąka: wróg szczupłej sylwetki!

Składniki

  • 1 litr wody
  • • 1 laska cynamonu
  • 1 zielone jabłko
  • Sok z 1 cytryny

Sposób przygotowania

  • Pierwszą rzeczą, jaką zrobimy będzie znaleźć duży dzbanek o pojemności 1 litra.
  • Przygotujemy tę wodę detoksykującą na noc, aby była ona gotowa do wypicia w godzinach porannych następnego dnia. Aby to zrobić, należy napełnić dzbanek jednym litrem wody i dodać laskę cynamonu, sok z cytryny i zielone jabłko pokrojone w średniej wielkości kawałki (nie ma potrzeby, żeby je obierać).
  • Pozostaw na noc w dzbanku, pod przykryciem, aby wszystkie składniki uwolniły swoje cenne właściwości i swój smak. Pij już od samego rana.