Napój z zielonej herbaty, ananasa i cynamonu na odchudzanie

W przeciwieństwie do napojów przemysłowych, napoje naturalne mogą wspomagać odchudzanie i w zdrowy sposób uzupełniać dietę.

Napój z zielonej herbaty, ananasa i cynamonu to pyszna opcja, która może zastąpić napoje niewspomagające odchudzania, a wręcz przeciwnie, raczej je promujące.

Utrata wagi to proces, który wymaga wysiłku, dyscypliny i wytrwałości. Jeśli znamy najlepsze opcje żywieniowe, podejmujemy lepsze decyzje i stopniowo osiągamy nasze cele.

Powszechnie wiadomo, że aby uniknąć niepożądanych reakcji (takich jak słynny „efekt jo-jo”), należy przyjąć zdrową strategię obejmującą odpowiednią dietę i regularne ćwiczenia.

Oprócz tego powinniśmy wiedzieć, że istnieją pewne „wspomagacze”, które w pewien sposób poprawiają aktywność metaboliczną, aby łatwiej było spalać kalorie.

Napój z zielonej herbaty, ananasa i cynamonu na odchudzanie

Ten napój z zielonej herbaty, ananasa i cynamonu działa orzeźwiająco i moczopędnie. Z tego powodu znalazł swoje miejsce w kilku dietach odchudzających.

Nie jest jednak cudownym lekarstwem. To raczej suplement, który można stosować zamiast napojów przemysłowych (wody smakowe, napoje orzeźwiające, herbaty, soki, koktajle itp.).

Wiele wód smakowych i lekkich napojów orzeźwiających oszukuje nas swoimi statystykami. Ale ostatecznie ich spożywanie tylko sprzyja tyciu i nadmiernemu spożyciu soli i cukru.

Zielona herbata, ananas, cynamon

Wykorzystaliśmy te trzy składniki, ponieważ przypisuje się im właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, moczopędne, a co za tym idzie odchudzające.

Razem działają jak naturalny środek moczopędny, ułatwiając tym samym eliminację płynów zatrzymanych w organizmie. Takie zaburzenie zwykle daje poczucie większej objętości pewnych części ciała niż to jest w rzeczywistości.

Według ekspertów Hiszpańskiej Fundacji Żywienia (FEN):

• Ananas jest źródłem jodu, witaminy C, kwasów organicznych i bromeliny.
• Cynamon natomiast jest źródłem białka, żelaza, wapnia, cynku, potasu, selenu, witamin B6, C, fenoli i aldehydów.
• Zielona herbata dostarcza z kolei przeciwutleniaczy, na co wskazują liczne badania.

Te trzy składniki bardzo dobrze łączą się ze sobą i pomagają utrzymać nawodnienie ciała. A przy wspaniale smakują.

Aby przygotować napój, musisz mieć pod ręką świeżego ananasa, naturalny miód (nie ten z supermarketu, który zawiera dodatek cukru) i cynamon (w lasce lub w proszku, jak wolisz).

Składniki

• 2 plastry ananasa
• 1 torebka zielonej herbaty (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)
• 2 łyżki miodu (50 g)
• ½ łyżeczki cynamonu w proszku (2 g)

Przygotowanie

• Zagotuj szklankę wody i dodaj cynamon w proszku
• Gotuj na wolnym ogniu przez 2 minuty, a następnie dodaj zieloną herbatę
• Odstaw do ostygnięcia w temperaturze pokojowej pod przykryciem na około 8 do 10 minut.
• W tym czasie wyciśnij sok z plastrów ananasa.
• Gdy napar będzie letni, dodaj sok ananasowy i kilka łyżek miodu.
• Dobrze wymieszaj, aby wszystkie składniki dobrze się połączyły i pij napój, gdy jest letni.

Jak spożywać

• Pij napój maksymalnie 2 razy dziennie.
• Zawsze spożywaj go jako uzupełnienie, nigdy jako substytut głównych posiłków.
• Można go pić 45 minut po głównym posiłku lub wraz z przekąską. Zielona herbata może bowiem zakłócać przyswajanie składników odżywczych.
• W niektórych przypadkach cynamon nie jest zalecany, więc sprawdź dobrze swoją sytuację, zanim włączysz go jako składnik przepisów i potraw.

Połącz ten napój ze zdrowym stylem życia

Aby zdrowo schudnąć, nie wystarczy sam napój z zielonej herbaty, ananasa i cynamonu. Najważniejsze, aby na stałe wprowadzić dobre nawyki związane ze stylem życia. Przede wszystkim zdrowo się odżywiaj i codziennie wykonuj aktywność fizyczną.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące tego, jak zdrowo schudnąć, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.