Nadwaga – zwalcz ją za pomocą cytryny!
Dzięki swoim właściwościom cytryna świetnie sprawdza się w leczeniu wielu dolegliwości. Jedną z nich jest nadwaga. Owoc ten w połączeniu z innymi naturalnymi składnikami okazuje się skutecznym środkiem na zdrową i trwałą redukcję tkanki tłuszczowej.
Jednocześnie cytrus ten stanowi doskonałe źródło składników odżywczych dla organizmu, wpływając tym samym na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Pamiętajmy, że n adwaga jest pierwszym krokiem do bardzo poważnej choroby – otyłości. Jeśli chcesz jej zapobiec, zacznij lepiej o siebie dbać!
Nadwaga jest wynikiem spożywania nadmiernej ilości jedzenia. Krótko mówiąc, jemy więcej niż jesteśmy w stanie spalić. W efekcie nasze ciało stara się zmagazynować uzyskane z jedzenia substancje odżywcze przekształcając je w tłuszcz. W ten sposób sukcesywnie powiększa się nam obwód pasa.
Nadwaga i jej konsekwencje
Nadwaga to bardzo częste zjawisko u osób prowadzących siedzący tryb życia i stosujących niezdrową i źle zbilansowaną dietę. Generalnie jadłospis ludzi z widoczną nadwagą obfituje w tłuszcze, cukry i przetworzone produkty żywnościowe. Mimo tego, że dolegliwość ta nie jest klasyfikowana jako choroba, to jest uważana za poważne zagrożenie dla naszego zdrowia.
Nadwaga bowiem predysponuje nas do zachorowania na niektóre, mniej lub bardziej groźne, schorzenia. Spośród nich warto wymienić na przykład cukrzycę, hiperlipidemię czy zawał serca.
Na szczęście nadmiar kilogramów jest stanem w pełni odwracalnym! Możemy z nim walczyć w sposób całkowicie naturalny. Mogą to być na przykład regularne ćwiczenia fizyczne, a także zrównoważony plan dietetyczny i zdrowe nawyki na co dzień. Zwłaszcza te, które mają na celu przyspieszenie metabolizmu.
Przeczytaj też artykuł: Wiesz, jak przyspieszyć metabolizm i stracić na wadze?
Cytryna kontra nadwaga
Chcielibyśmy dziś zwrócić Twoją uwagę na to, jakie korzyści może Ci zapewnić tak popularna w naszych kuchniach cytryna.
Jest to owoc cytrusowy, którego powszechne wykorzystanie sięga czasów starożytnych. Już kilkaset lat temu odkryto jego skuteczność w walce z nadmierną masą ciała. Ponadto doceniono inne korzystne właściwości wpływające na poprawę stanu zdrowia.
Zapraszamy do lektury! Dowiesz się, dlaczego cytryna jest tak skuteczna. Poznasz też kilka przepisów, dzięki którym w pełni wykorzystasz jej niezwykle cenne właściwości. Zatem do dzieła!
Odchudzanie z cytryną!
Niepozorna, kwaśna cytryna jest jednym z najczęściej stosowanych naturalnych środków oczyszczających organizm z toksyn. Cechuje się bogatą zawartością wielu składników aktywnych, które znakomicie wpływają na usuwanie toksyn z krwi i narządów, głównie z nerek i wątroby.
Mało kto wie, że cytryna to także wielki sprzymierzeniec szczupłej sylwetki. Jej sok pozwala skutecznie pozbyć się nadmiaru kilogramów i zrewitalizować organizm.
Nadwaga jest zwalczana za pomocy cytryny już od wielu dziesiątków, a nawet setek lat. Wynika to z tego, że jest ona łatwo dostępnym produktem naturalnym. Ponadto jest smaczna i niezwykle skutecznie stymuluje metabolizm. Na tym jednak nie koniec – pomaga zwalczyć także problemy trawienne, które hamują proces redukcji masy ciała.
Cytryna i jej właściwości
Cytryny są bogate w błonnik, który usprawnia ruchy jelit i zapobiega różnego rodzaju schorzeniom i dolegliwościom, takim jak zaparcia, stany zapalne i gazy.
Choć cytryna słynie z kwaśnego smaku, to warto pamiętać o tym, że owoc ten jest uznawany za jeden z najlepszych naturalnych produktów zwiększających zasadowy odczyn organizmu. Z kolei nadwaga może zostać skutecznie zwalczona przede wszystkim poprzez zmniejszenie poziomu zakwaszenia organizmu.
Składniki odżywcze cytryny równoważą poziom pH organizmu i redukują nadmierną kwasowość. Jednocześnie zmniejszają obecność szkodliwych bakterii, a także likwidują różne problemy zdrowotne wywołane przez stany zapalne.
Poznaj najważniejsze zalety cytryny!
- Cytryny są również doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym. Usuwają odpady będące pozostałościami po procesach przemiany materii, regulują gospodarkę wodną w organizmie i wykazują także korzystne właściwości dla nerek i pęcherza moczowego.
- Kwas cytrynowy zawarty w cytrynie stanowi cenne wsparcie dla enzymów trawiennych. Przyczynia się sprawnego trawienia tłuszczów, białek i innych substancji odżywczych, które mogą w przeciwnym razie odkładać się w Twoim organizmie – czego najbardziej widocznym efektem jest nadwaga.
- Należy również podkreślić, że ten powszechnie dostępny owoc cytrusowy jest jednym z najlepszych źródeł witaminy C, co czyni go idealnym sojusznikiem układu immunologicznego. Ponadto wspiera profilaktykę rozwoju różnego rodzaju infekcji.
- Cytryny zawierają też spore ilości silnych naturalnych przeciwutleniaczy, co zapobiega odkładaniu się cholesterolu w tętnicach, a także chroni Twój układ krwionośny przed uszkodzeniem go przez wolne rodniki.
Cytryny dostarczają organizmowi także innych niezbędnych podczas procesu zrzucania wagi składników odżywczych, takich jak:
- Witaminy (A, E oraz kompleks witamin z grupy B)
- Minerały i pierwiastki śladowe (wapń, potas, magnez, żelazo)
- Węglowodany
Przeczytaj także: Otyłość brzuszna – zwalcz ją tymi produktami
Jak wykorzystać cytrynę do zwalczania nadwagi?
Istnieje co najmniej kilka receptur, które skutecznie potrafią wykorzystać cytrynę do zwalczania różnego rodzaju niepożądanych schorzeń. A oczywiście nadwaga także znajduje się w tym gronie.
Możesz na przykład dodawać sok z cytryny do wielu potraw, a także przygotować na jego bazie szeroką gamę orzeźwiających i zdrowych napojów. Na przykład pyszną, zdrową lemoniadę!
Dziś jednak mamy zamiar zaproponować Ci trzy specjalne sposoby, które pozwolą Ci połączyć cytrynę z innymi składnikami w celu uzyskania niezwykle skutecznego środka na odchudzanie.
1. Napar z cytryny i imbiru
Wprawdzie możesz pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny bez żadnych dodatków. Jednak dobrym rozwiązaniem będzie dodanie do niej kilku dodatkowych składników odżywczych i uzyskanie jeszcze większych korzyści. W tym celu wystarczy sięgnąć po kawałek korzenia imbiru.
Przyprawa ta stanowi nie tylko doskonałą pomoc dla układu pokarmowego, ale okazuje się także być skuteczną w stymulowaniu procesów metabolicznych.
Składniki
- Sok z 1 cytryny z uprawy ekologicznej
- 1 łyżeczka do herbaty korzenia imbiru (ok. 5 g)
- 1 szklanka wody (200 ml)
- 1 łyżka stołowa miodu (opcjonalnie, ok. 25 g)
Sposób przygotowania
- Podgrzej wodę (ale nie doprowadzaj do wrzenia!) i dodaj do niej świeży sok z cytryny oraz imbir.
- Odstaw na kilka minut do ostygnięcia. Następnie dodaj miód w celu osłodzenia napoju.
- Tak uzyskany napar pij na pusty żołądek.
- Pij go codziennie lub co najmniej trzy razy w tygodniu.
2. Cytryna i ocet jabłkowy
Nadwaga może szybko stać się historią, jeśli wykorzystasz właściwości, jakie zapewni Ci połączenie soku z cytryny z octem jabłkowym. Taki napój pomoże Ci zwiększyć zasadowość krwi i pobudzić tym samym proces wydalania toksyn z organizmu. A to gwarancja przyspieszenia tempa utraty zbędnej tkanki tłuszczowej!
Oba te składniki znakomicie zmniejszają łaknienie i mają silne właściwości moczopędne. To z kolei pozwala utrzymać prawidłowy poziom płynów oraz złagodzić stany zapalne w organizmie.
Składniki
- Sok z 1 cytryny z uprawy ekologicznej
- 1 łyżka stołowa octu jabłkowego (10 ml)
- 1 szklanka wody (200 ml)
Sposób przygotowania
- Rozcieńcz ocet jabłkowy w szklance ciepłej wody. Następnie dodaj do niego sok z cytryny.
- Pij tak uzyskany środek przed śniadaniem przez dwa tygodnie – każdego dnia.
- Zrób sobie tydzień przerwy, a następnie powtórz kurację.
3. Cytryna i oliwa z oliwek
Spożycie zaledwie jednej łyżki oliwy z oliwek z sokiem z cytryny dziennie przyczyni się do przedłużenia uczucia sytości. Specyfik ten zapewnia także prawidłowe stężenie cholesterolu przy jednoczesnym pobudzeniu funkcji układu pokarmowego.
Ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeczyszczające poniższa mikstura stanowi jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków do zwalczania tkanki tłuszczowej.
Składniki
- 1 łyżeczka do herbaty soku cytrynowego (5 ml)
- 1 łyżka stołowa oliwy z oliwek (16 g)
Sposób przygotowania
- Wymieszaj świeży sok z cytryny z łyżką oliwy z oliwek i pij go przed śniadaniem.
- Odczekaj około 30 minut przed jedzeniem jakichkolwiek innych produktów spożywczych.
- Pij ten sok każdego dnia przez co najmniej dwa tygodnie.
Produkty spożywcze o odczynie zasadowym świetnie wspomagają odchudzanie. Stymulują spalanie tkanki tłuszczowej oraz oczyszczają organizm z toksyn.
Jeśli więc jednym z Twoich największych zmartwień jest nadwaga, powinieneś skorzystać z zaprezentowanych przepisów. Bez wątpienia ułatwią Ci one powrót do wymarzonej, prawidłowej wagi.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Fang X., Azain M., Crowe White K., Mumaw J., et al., Effect of acute ingestión of Green tea extract and lemon juice on oxidative stress and lipid profile in pigs fed a high fat diet. Antioxidants, 2019.
- Maharlouei N., Tabrizi R., Lankarani KB., Rezaianzadeh A., et al., The effect of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59: 1753-1766.