Miód pomoże Ci schudnąć!
Wiele osób nie wierzy, że miód może być świetnym środkiem wspomagającym odchudzanie. Powszechnie uważa się, że aby chudnąć należy wyeliminować z diety wszystko, co jest słodkie. Zapomina się jednak, że zastąpienie cukru przez miód, na przykład do słodzenia napojów i potraw, to nie tylko dodatkowe walory smakowe. Ale również wiele właściwości zdrowotnych, w tym odchudzających.
Dlaczego miód jest lepszy niż cukier?
Miód może być bez problemu stosowany w diecie odchudzającej. Ma on przewagę nad cukrem jeśli chodzi o kaloryczność. Łyżeczka cukru to 21 kalorii. A łyżeczka miodu już tylko 16. Miód jest też słodszy. Zatem używa się go mniej, przez co zawartość kaloryczna jest jeszcze niższa.
W przeciwieństwie do cukru, którego głównym zadaniem jest tylko nadanie słodkiego smaku, miód wyróżnia się swoimi właściwościami odżywczymi. Jest on bogaty w witaminy, minerały i aminokwasy. Co więcej, miód słynie ze swoich właściwości zdrowotnych. Obniża poziom stresu, poprawia sen, zapobiega chorobom układu oddechowego i ma działanie przeczyszczające.
Gdy śpimy lepiej i nie odczuwamy niepokoju, rzadziej sięgamy po przekąski i nie podjadamy w nocy. Istnieje więc bezpośredni związek pomiędzy stresem i brakiem snu, a przybieraniem na wadze.
Zobacz także: Odchudzanie bez głodowania – jak to zrobić?
Właściwości zdrowotne i odchudzające miodu
Jedną z właściwości miodu, którą warto znać, jest fakt, iż jest on wolniej przyswajany przez organizm niż cukier, dzięki czemu można uniknąć gwałtownego skoku energii i równie nagłego jej spadku. Jest to szczególnie istotne dla osób aktywnych fizycznie. Warto więc jeść niewielką ilość miodu zarówno przed, jak i po wysiłku fizycznym, dzięki czemu unormuje się poziom glukozy we krwi i poprawi się wydolność organizmu.
Miód jest dobrym rozwiązaniem dla osób pragnących schudnąć, ponieważ daje on większe poczucie sytości i sprawia, że rzadziej sięga się po słodkie, tłuste i kaloryczne przekąski.
Przeczytaj również: Szybka utrata wagi – 4 sprawdzone sposoby
Jak schudnąć z miodem?
Jednym z najbardziej znanych sposobów na wykorzystanie miodu do pozbycia się zbędnych kilogramów jest picie wody z miodem i odrobiną cynamonu na pusty żołądek. Możesz także jako przekąskę jeść plasterki jabłka z serkiem wiejskim i miodem. Z kolei na śniadanie przygotuj owsiankę z mlekiem i miodem.
Aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę i wykorzystać właściwości zdrowotne, które daje Ci miód, pamiętaj o całkowitym pozbyciu się cukrów rafinowanych ze swojego jadłospisu. Wybierz miód zamiast cukru, a oprócz utraty kilogramów, zauważysz też znaczną poprawę Twojej kondycji i stanu Twojego zdrowia.
