Makaron z serem feta: przepis z TikTok

Przepis TikToka na makaron z serem feta zyskuje na popularności. To grecki sos serowy zmieszany z pomidorkami koktajlowymi i dowolnym rodzajem makaronu.
Makaron z serem feta: przepis z TikTok
Florencia Villafañe

Napisane i zweryfikowane przez dietetyk Florencia Villafañe.

Ostatnia aktualizacja: 11 grudnia, 2022

Przepis TikTok na makaron z serem feta stał się ostatnio popularny. I łatwo zrozumieć, dlaczego – to danie jest pyszne i łatwe do zrobienia!

Jak sama nazwa wskazuje, makaron z serem feta można zrobić z każdego rodzaju makaronu. Następnie mieszamy go z sosem serowym i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi.

Zabawne jest to, że po raz pierwszy został udostępniony przez fińskiego blogera w 2019 roku i zajęło mu 2 lata, aby dotrzeć do całego świata. Był dość głośny, ale kiedy pojawił się na TikTok, stał się wszechobecny.

Jak przygotować przepis TikToka na makaron z serem feta

Na szczęście przepis TikToka na makaron z serem feta robi się ze składników, które są powszechnie używane w kuchni. Można jednak dodać różne elementy, aby poprawić jego smak. Tak więc liście bazylii, liście mięty, liście pietruszki lub zielone warzywa, takie jak rukola lub szpinak, są doskonałymi opcjami. Odważ się przygotować go w domu i dodaj własny akcent smakowy!

Wiśniowy pomidor.
Dodatek pomidorków koktajlowych wnosi do przepisu składniki odżywcze i niepowtarzalny smak.

Składniki

Z poniższych ilości możesz przygotować makaron z serem feta dla 4 osób. Wykonanie nie zajmuje dużo czasu, i można go przygotować już w 40 minut. Składniki, które będą potrzebne do tego dania to:

  • 200 gramów (8 uncji) sera feta
  • Sól i mielony czarny pieprz do smaku
  • 500 gramów (20 uncji) pomidorków koktajlowych
  • 2 ząbki czosnku
  • oregano do smaku

Przygotowanie

  1. Przed przystąpieniem do przygotowywania potrawy nastaw piekarnik na 200 stopni Celsjusza (400 F). W ten sposób będzie miał odpowiednią temperaturę, kiedy danie będzie gotowe do wstawienia.
  2. Następnie wlej oliwę z oliwek do płaskiego naczyniu.
  3. Następnie otwórz opakowanie sera feta, odsącz zawarty w nim płyn i umieść go na środku naczynia.
  4. Osobno umyj pomidory i odetnij niejadalne części. Niektóre można przekroić na pół do dekoracji. Umieść je wokół sera.
  5. Następnie obierz i pokrój czosnek.
  6. Dodaj go do naczynia, skrop odrobiną oleju i dopraw pieprzem. Solimy tylko pomidory, ponieważ ser jest wystarczająco słony.
  7. Wstaw do piekarnika w określonej temperaturze na 15 minut. Następnie zwiększ temperaturę do 250 stopni Celsjusza (480 F). Zostaw jeszcze na 10 minut. Upewnij się, że się nie przypala.
  8. Po tym czasie wyjmij naczynie i odstaw.
  9. Czekając, ugotuj makaron al dente. Zajmie to około 10 minut.
  10. Gdy makaron będzie gotowy, umieść go w durszlaku i odcedź wodę. Zachowaj trochę wody od gotowania.
  11. Następnie dodaj makaron do sosu i wymieszaj, aby przejął smak sosu. Możesz także dodać wodę, którą zostawiłeś, jeśli uznasz to za konieczne.

Z czym połączyć to danie

Jak wszystkie dania z makaronu, ten przepis jest sycący. Możesz przygotować go jako danie główne i nie musisz dodawać innych składników.

Jednak niektórzy wolą dodać mięso, aby wzmocnić przepis. Oto kilka sposobów, aby był bardziej imponujący:

Ser feta.
Ser feta jest już słony, więc nie należy dodawać więcej przypraw.

Przeczytaj więcej tutaj: Czy mogę jeść makaron i ryż w nocy?

Jakie wartości odżywcze ma to danie?

Feta lub ser grecki to odmiana świeżego sera wytwarzanego z mleka owczego i koziego. Ten produkt mleczny jest sprzedawany w solance, dzięki czemu ma wysoką zawartość sodu.

Jeśli chodzi o jego wartość odżywczą, 100 gramów (4 uncje) daje nam:

  • 15 gramów (0,6 uncji) białka
  • 11 gramów (0,5 uncji) lipidów
  • 186 miligramów wapnia
  • 4 gramy węglowodanów

Jak wiesz, makaron składa się z węglowodanów. W 100 gramach gotowanego makaronu pszennego mamy:

  • 0,9 grama tłuszczu
  • 5,7 grama białka
  • 7 miligramów wapnia
  • 30,7 gramów węglowodanów
  • 1,8 grama błonnika pokarmowego

To danie jest łatwe do przygotowania i pożywne. Dodatkowo możesz dostosować przepis do własnego stylu i dodać elementy, którymi chcesz wzmocnić jego smak.

To może Cię zainteresować ...
10 wskazówek dotyczących gotowania makaronu
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
10 wskazówek dotyczących gotowania makaronu

Kto nie chce poznać 10 wskazówek dotyczących gotowania makaronu? Kto nie chciałby ugotować dobrego dania z makaronu? Dowiedz się jak!




Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.