Lemoniada z zieloną herbatą na utratę wagi

Lemoniada z zieloną herbatą to świetny sposób, by uporać się z podjadaniem pomiędzy posiłkami i stracić kilka zbędnych kilogramów. Jest to jednak tylko uzupełnienie diety odchudzającej.
Lemoniada odchudzająca

Lemoniada z zieloną herbatą to najnowsze odkrycie, jeśli chodzi o naturalne i proste przyspieszenie naszego metabolizmu i skuteczne wsparcie w walce ze zbędnymi kilogramami. Jak wiemy już od wielu lat, otyłość i nadwaga znacznie zwiększają ryzyko zachorowania na wiele groźnych chorób, między innymi układu krążenia.

Jest to jeden z wielu powodów, dla których coraz więcej osób pragnie zgubić kilka kilogramów. Pomóc w tym może lemoniada z dodatkiem zielonej herbaty i innych naturalnych produktów, które będą świetnym uzupełnieniem diety odchudzającej połączonej z regularną aktywnością fizyczną.

Powszechna świadomość jeśli chodzi o zdrowe odżywianie w ostatnich dekadach bardzo wzrosła. W dzisiejszym świecie nie odchudzamy się już tylko i wyłącznie po to, żeby dobrze wyglądać, ale przede wszystkim po to, żeby jak najdłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą kondycją fizyczną.

Już dawno nie stosuje się głodówek ani innych drastycznych diet, które nie przynosiły zamierzonych efektów, a jedynie były niebezpieczne dla naszego zdrowia. Teraz kluczem jest odpowiedni dobór produktów i wzbogacanie diety w naturalne suplementy przyspieszające metabolizm.

Jednym z nich jest właśnie zielona herbata, która może posłużyć nam do przygotowania pysznej lemoniady.

Lemoniada odchudzająca

Lemoniada z zielonej herbaty to napój niezwykle bogaty w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które wpłyną pozytywnie na Twój metabolizm i pomogą Ci zwalczyć nadmiar tkanki tłuszczowej i zbędne kilogramy.

Zarówno zielona herbata, jak i cytryna, są znane ze swoich właściwości oczyszczających i moczopędnych, co jest niezwykle ważne w czasie odchudzania.

Oba te składniki posiadają także właściwości przeciwzapalne; nie tylko więc pomogą Ci zgubić kilka centymetrów w talii, ale także zapanują nad ogólnym stanemKobieta pijąca herbatę Twojego zdrowia. Zielona herbata zawiera potężny przeciwutleniacz (EGCG), który wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.

Regularne spożycie zielonej herbaty (a więc także i zawierającej ją lemoniady) zapobiega utlenianiu tłuszczów, a tym samym eliminuje problem retencji płynów w organizmie i zwiększa podatność organizmu na oddziaływanie insuliny.

Z kolei cytryny to bogate źródło witaminy C, która także ma działanie oczyszczające i pobudzające wydalanie toksyn z organizmu. W dodatku jej zawartość potasu i błonnika poprawia trawienie tłuszczów, pomaga oczyścić krew i usuwa komórki tłuszczowe z naczyń krwionośnych.

Cytryny zawierają polifenole, przeciwutleniacze stymulujące wątrobę do wydalania nadmiaru tłuszczów. Innym składnikiem jest pektyna, która zapewnia długotrwałe uczucie sytości i zapobiega tym samym podjadaniu pomiędzy posiłkami.

Przepis na lemoniadę z zieloną herbatą

Lemoniada z lodem

Dwa opisane powyżej składniki lemoniady same w sobie są już potężnym wsparciem w odchudzaniu, jeśli jednak chcesz te właściwości wzmocnić, dodaj do napoju imbir i miód.

Imbir to naturalna przyprawa o działaniu przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i termogenicznym – pobudza organizm do przekształcania cukru w energię.

Jeśli chodzi o miód, jest to nie tylko naturalny i nietuczący słodzik, ale także duża dawka energii i antybiotyków. Dodając te dwa kolejne składniki sprawisz, że lemoniada będzie nie tylko środkiem odchudzającym, ale i lekarstwem wzmacniającym odporność całego Twojego organizmu.

Potrzebne składniki

  • 1 litr wody
  • 2 cytryny
  • 4 torebki zielonej herbaty
  • 2 łyżki stołowe organicznego miodu (50 g)
  • 1 łyżka stołowa świeżego imbiru (10 g)

Sposób przygotowania

  • Doprowadź wodę do wrzenia na dużym ogniu.
  • W międzyczasie umyj cytryny i zetrzyj odrobinę skórki, którą dodasz do wody. Wyciśnij sok z cytryn.
  • Pozostaw skórkę cytryny do zaparzenia w wodzie i gotuj przez kolejne 5 minut na wolnym ogniu.
  • Po tym czasie zdejmij naczynie z ognia i dodaj torebki zielonej herbaty oraz imbir.
  • Przykryj naczynie i pozostaw do zaparzenia na 10 minut.
  • Następnie dodaj sok z cytryny i miód.
  • Przechowuj lemoniadę w lodówce. Odczekaj około 2 godzin, aż będzie dobrze schłodzona.
  • Zimną lemoniadę odcedź i wypij.
  • Pij lemoniadę 2-3 razy dziennie.

O czym musisz pamiętać?

Limonki

Lemoniada z zieloną herbatą pita regularnie pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy, jednak efekty zobaczysz jedynie, jeśli będzie ona uzupełnieniem diety odchudzającej niskiej w tłuszcze i kalorie. Sama lemoniada to za mało; nie jest to magiczny eliksir odchudzający.

Pamiętaj także, aby codziennie pić około 6-7 szklanek wody. Woda pobudzi naturalny detoks organizmu, co jest kluczowe w procesie odchudzania. Powodzenia!