Zielona herbata – Jedna filiżanka, tysiące zalet

· Grudzień 4, 2016
Jedna filiżanka zielonej herbaty to tysiące zalet dla Twojego zdrowia i wyglądu. Koniecznie przekonaj się o tym na własnej skórze.

Zielona herbata to w ostatnich latach hit wśród wszystkich naparów i herbat. Można ulec wrażeniu, że odkryto ją całkiem niedawno, jednak w rzeczywistości jest to produkt wykorzystywany od tysiącleci, pierwotnie pochodzący z Chin.

Zielona herbata zapewni tysiące różnych korzyści dla Twojego organizmu, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Koniecznie przeczytaj nasz dzisiejszy artykuł i poznaj najważniejsze z nich. Smacznego!

Wszystko, co musisz wiedzieć o zielonej herbacie

Herbata w imbryku

Zielona herbata jest pozyskiwana z krzewu wyrastającego nawet na 2 i pół metra wysokości, który rośnie w klimacie ciepłym i wilgotnym. Oficjalna nazwa tej rośliny to Canellia sinensis, ale na całym świecie jest znana jako zielona herbata. Zawiera między innymi takie składniki jak:

  • aminokwasy
  • błonnik
  • pektyna
  • witaminy B i C
  • minerały (żelazo, siarka, wapń, magnez, potas i wiele innych)
  • alkaloidy (np. kofeina)
  • flawonoidy
  • polifenole (katechiny)
  • tymole
  • taniny

Być może nie wszystkie te związki są dla Ciebie znajome, ale to nie ich nazwy są ważne, ale ich niesamowite właściwości dla Twojego organizmu. Odkąd herbatę tę pije się niemal na całym świecie, znacznie wzrosła też jej produkcja. Korzystajmy więc z tego tak bardzo jak to tylko możliwe.

Jak działa zielona herbata?

To, co najbardziej interesuje nas w dzisiejszym artykule to wpływ zielonej herbaty na nasze zdrowie i wygląd. Poniżej znajdziesz najważniejsze korzyści płynące z regularnego spożycia tego napoju.

Ma działanie ściągające

Jest to pomocne zwłaszcza w przypadku biegunki; pomaga unormować pracę układu trawienia i stymuluje zdrowe ruchy jelitowe.

Działa stymulująco

Zielona herbata to idealne rozwiązanie dla osób cierpiących na depresję, przygnębienie, przewlekły smutek, zmagających się z brakiem motywacji czy przemęczeniem. Jeśli czeka Cię okres zwiększonego napięcia emocjonalnego czy wysiłku intelektualnego, koniecznie sięgnij po filiżankę zielonej herbaty.

Oczywiście, tak jak w przypadku kawy, zielonej herbaty nie należy pić w nadmiarze, może bowiem wówczas wywoływać palpitacje serca i ogólne rozbicie. Pita z umiarem doskonale sprawdzi się jednak w takich sytuacjach jak przeprowadzka, zmiana pracy czy zwiększony wysiłek fizyczny, np. przy pracy w ogrodzie.

Pomaga schudnąć

Herbata w szklance

Bez wątpienia zielona herbata to jeden z najskuteczniejszych naturalnych produktów pobudzających metabolizm i ułatwiających uzyskanie wymarzonej sylwetki.

Napój ten podwyższa temperaturę ciała, przyspiesza procesy metaboliczne i dodaje nam energii, jednocześnie spalając tkankę tłuszczową. A to wszystko za sprawą wspomnianych już wyżej katechin!

Aby wykorzystać zieloną herbatę w swojej diecie i jak najlepiej skorzystać z jej właściwości, należy pić około litra tego napoju przez cały dzień. Nie ma znaczenia, czy będziesz pić ją ciepłą czy zimną.

Ma działanie moczopędne

To kolejna właściwość zielonej herbaty, która przyczynia się do szybszej utraty zbędnych kilogramów.

Właśnie dlatego bywa wykorzystywana w terapii leczenia otyłości; pomaga też pacjentom zmagającymi się z chorobami nerek. Pozwala na pozbycie się problemu retencji płynów w organizmie, zapobiega  także tworzeniu się kamieni nerkowych.

Jest potężnym przeciwutleniaczem

Najnowsze badania wykazują, że ten gatunek herbaty posiada silne zdolności antynowotworowe. Oprócz katechin odpowiadają za to flawonoidy, który zapobiegają tworzeniu się guzów, a więc pośrednio takim schorzeniom jak rak piersi.

Trwają również badania nad wpływem zielonej herbaty na stan chorych zmagających się z AIDS.

Zapobiega migrenom

Jest to napój często wykorzystywany przez osoby często cierpiące na migreny i uciążliwe bóle głowy. Zielona herbata doskonale wpływa na naczynia krwionośne w czaszce, a zawarta w niej kofeina znacznie zmniejsza liczbę ataków migreny.

Chroni wątrobę

Parzenie zielonej herbaty

Herbata ta doskonale chroni Twoją wątrobę – jeden z najważniejszych organów ludzkiego organizmu, który często jednak jest zaniedbywany. Pijąc zieloną herbatę co najmniej trzy razy dziennie, skutecznie wspomagasz terapię takich schorzeń jak:

  • zapalenie wątroby
  • marskość wątroby
  • nadmiar toksyn w wątrobie

Obniża cholesterol

Nie tylko redukuje poziom złego cholesterolu we krwi, ale także bardzo pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia. Co istotne, wzmacnia serce, chroni je przed dusznicą czy zawałem, w dodatku pobudza krążenie i rozszerza naczynia krwionośne.

Poprawia płodność

Najnowsze badania wykazują, że obecny w zielonej herbacie składnik, arginina, może przyczyniać się do zwiększenia ilości i jakości spermy.

Wsparcie dla zdrowia jamy ustnej

Liście herbaty

Do kolejnych zalet regularnego picia zielonej herbaty możemy zaliczyć skuteczną walkę z takimi problemami jak nieprzyjemny zapach z ust czy infekcje jamy ustnej (np. zapalenie dziąseł czy afty). Wpływa także pozytywnie na stan naszego uzębienia – walczy z próchnicą i ubytkami.

Zielona herbata działa antybakteryjnie i zawiera duże ilości fluoru. Oprócz regularnego spożycia, można także przygotować płyn do płukania jamy ustnej z zieloną herbatą.

Składniki

  • garść liści zielonej herbaty (lub jedna torebka herbaty)
  • 1 szklanka wody

Co należy zrobić?

  • Wrzuć liście do wody i gotuj przez 5 minut.
  • Zdejmij naczynie z ognia i odstaw do ostygnięcia.
  • Odcedź.
  • Nabierz trochę płynu do ust.
  • Przepłucz usta tak, aby płyn dotarł nawet do najmniejszych zakamarków jamy ustnej.

Jak ulżyć swoim oczom?

Jeśli Twoje oczy są opuchnięte lub zmęczone po wielu godzinach spędzonych przed ekranem komputera czy telefonu, możesz skorzystać z kolejnych właściwości zielonej herbaty. Nie tylko zredukuje ona stan zapalny, ale także pomoże Ci pozbyć się cieni pod oczami, jęczmieni czy zapalenia spojówek.

Zaparz herbatę z torebki lub liści, w uzyskanym naparze namocz bawełniany wacik. Delikatnie wetrzyj płyn w okolice oczu. Możesz także położyć się z płatkami nasączonymi zieloną herbatą na powiekach. Twoje oczy na pewno poczują się lepiej.

By złagodzić oparzenie

W przypadku poparzenia słonecznego albo innego rodzaju oparzeń, możesz skorzystać z przeciwzapalnej właściwości zielonej herbaty. Wykorzystaj torebkę zielonej herbaty po zaparzeniu; przyłóż ją do obolałego i zaczerwienionego miejsca albo zwilż ostudzonym naparem ręcznik i wykorzystaj go jako kompres.

Działanie odkażające

Filiżanki z zieloną herbatą

Gdy zranisz się lub skaleczysz, również wykorzystaj kompresy z zielonej herbaty, aby przyspieszyć proces regeneracji i gojenia się rany. To samo dotyczy osób zmagających się z trądzikiem lub łuszczycą. Okłady z tego naparu przyniosą Ci ulgę i zapewnią szybszą regenerację skóry.