Kwaśne pH - jak i dlaczego je eliminować?

Kwaśne pH, w przeciwieństwie do zasadowego, nie jest synonimem zdrowia. Zrób więc wszystko, co możesz, aby kwaśne pH zamienić w zasadowe.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Nelton Abdon Ramos Rojas.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 13 kwietnia, 2023

Co w rzeczywistości oznacza kwaśne pH ciała? Jak można wyeliminować je ze swojego organizmu? Współczynnik pH może być o wiele istotniejszą informacją, niż może nam się wydawać. Pozwala stwierdzić, czy ciało utrzymuje się w zdrowym zasadowym stanie, czy też ulega zakwaszeniu.

Bakterie i mikroorganizmy doskonale rozwijają się w kwaśnym środowisku. I to właśnie środowisko, w którym dominuje kwaśne pH, jest tym, które należy wyeliminować, aby być zdrowym.

Kwaśne pH – co na nie wpływa?

Wszystko, co jemy i pijemy w jakiś sposób wpływa na współczynnik pH. Pewne produkty zakwaszają organizm, podczas, gdy inne wywołują dokładnie odwrotny efekt. Co więc powinnyśmy jeść, a czego unikać?

Produkty pochodzenia zwierzęcego, a także produkty mleczne zakwaszają organizm. Te natomiast, które przybliżają pH w kierunku zasadowego to między innymi owoce i warzywa. Nie można jednak zapomnieć również o czynnikach środowiskowych, które w tej kwestii nie pozostają bez znaczenia.

Produkty czyszczące, takie jak mydło, detergenty, odświeżacze powietrza, płyny do czyszczenia okien i tym podobne zawierają składniki toksyczne dla organizmu, przyczyniając się tym samym do jego zakwaszania.

Jak sytuacja wygląda w Twoim przypadku? Twój odczyn pH jest kwaśny czy zasadowy? Możesz to sprawdzić.

Czym jest pH?

Być może czytając ten artykuł zastanawiasz się czym w rzeczywistości jest pH. Otóż te dwie litery oznaczają stopień koncentracji wodoru w organizmie.

• Skala wynosi od 1 do 14, przy czym 1 oznacza odczyn najbardziej kwaśny, a 14 najbardziej zasadowy.
• Idealna wartość pH waha się między 7,3 i 7,45, co oznacza pH delikatnie zasadowe.

Ze względu na szeroko rozpowszechnione zwyczaje żywieniowe, organizm zazwyczaj wykazuje tendencję do zakwaszania się. Duży wpływ na to ma spożywanie produktów przetworzonych i przebywanie w środowisku skażonym produktami chemicznymi.

Zasadowe czy kwaśne pH – jak sprawdzić?

Aby sprawdzić pH Twojej skóry wystarczy kupić papierek lakmusowy, który pozwala łatwo i szybko dokonać pomiaru.

• W tym celu powinnaś umieścić papierek w ustach, tak by miał kontakt ze śliną przez trzy sekundy.
• Po upływie wyznaczonego czasu pasek przybierze określony kolor i można porównać go z tabelką, która wskaże wartość odczytu.
• Test najlepiej przeprowadzić w pierwszej godzinie po przebudzeniu, przed zjedzeniem pierwszego posiłku, który zmienia pH śliny.

Innym sposobem na sprawdzenie czy masz kwaśne pH jest zbadanie go w moczu. W tym przypadku test należy także przeprowadzić z samego rana.

• Zazwyczaj pierwszy odczyt okazuje się nieco kwaśniejszy ze względu na to, że ciało w ciągu nocy stara się usunąć nadmiar kwasu. Najdokładniejszy wynik uzyskasz, kiedy oddasz mocz po raz drugi.

Dlaczego powinnaś znać współczynnik pH?

Odczyn pH pomaga poznać stan zdrowia ciała. Jeśli posiadasz kwaśne pH, jesteś w większym stopniu narażona na występowanie chorób i stanów, takich jak:

• cukrzyca
• otyłość
• migreny i zawroty głowy z rana
• zaćma
• nowotwór
• artretyzm, osteoporoza i zwyrodnieniowa choroba stawów
• udar
• różnego rodzaju alergie

Jak sprawić, by kwaśne pH zamieniło się w zasadowe?

Istnieje wiele sposobów, aby uzyskać taki stan rzeczy. Dwa najłatwiejsze sposoby to:

• W ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu wypij szklankę letniej wody z sokiem z cytryny.
• Do szklanki wody dodaj pół łyżeczki sody oczyszczonej i wypij.

Istnieją również ciekawe alternatywy:

Zwiększenie ilości spożywanych owoców i warzyw

• Spożywaj więcej produktów pochodzenia warzywnego.
• Wprowadź do diety jęczmień, czerwoną paprykę, algi chlorella i spirulinę.
• Wzbogać dietę o owoce i warzywa. Pij zielone soki, które stanowią dobry sposób na szybkie wchłanianie składników odżywczych w nich zawartych.

Unikanie cukru, produktów przetworzonych i smażonych

• Zarówno cukier, jak i produkty przetworzone i smażone szybko zakwaszają organizm. Zastąp je naturalnym słodzikiem i innymi metodami przyrządzania posiłków.

Picie wody dobrej jakości

• O ile to możliwe, staraj się nie pić wody z kranu, ponieważ zawiera chlor i jest niezdrowa dla organizmu.
• Pij wodę mineralną i źródlaną.

Stosowanie ekologicznych środków czyszczących

• Zarówno do czyszczenia domu, jak i dbania o higienę osobistą, stosuj wyłącznie produkty ekologicznego pochodzenia.
• Czyść za pomocą octu, soku z cytryny i korzystaj z innych naturalnych właściwości.