Koktajl z pomarańczy na energię i kondycję
Jeżeli chcesz stracić na wadze, doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że mile widziane jest wszystko, co sprzyja utrzymaniu formy i witalności – zapewne dobrze o tym wiesz. Jednym z takich korzystnych produktów jest koktajl pomarańczowy, o którym chcielibyśmy Ci dziś napisać.
Koktajl przygotowany z naturalnych składników to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz sobie przygotować. Pomaga łatwiej znieść restrykcje, jakie nakładasz sobie, gdy postanawiasz stracić na wadze.
Ten rodzaj napojów stanowi doskonałe uzupełnienie diety i działa na korzyść naszego metabolizmu, zapewniając przy tym uczucie sytości. To z kolei zapobiega podjadaniu i niepotrzebnemu spożywaniu kalorii.
Pomarańcza z kolei jest owocem niezwykle przydatnym wszystkim tym, którzy chcą schudnąć. Zawiera niewiele kalorii, a przy tym dostarcza całego mnóstwa składników odżywczych. Wszystko to czyni z tego smacznego cytrusa Twojego wielkiego sprzymierzeńca w odchudzaniu.
Abyś w pełni skorzystał ze wszystkich tych właściwości, w dalszej części artykułu opowiemy Ci trochę więcej na ten temat. Ponadto, podamy Ci przepis na smaczny koktajl z pomarańczy, który pomoże Ci schudnąć i napełnić ciało pozytywną energią. Koniecznie wypróbuj jak najszybciej!
Energetyzujący koktajl z pomarańczy – właściwości
Opisywany przez nas koktajl łączy w sobie właściwości odżywcze pomarańczy oraz innych składników takich jak marchew, ananas oraz płatki owsiane, które pomagają zrzucić na wadze.
Koniecznie zajrzyj też do artykułu: Marchewka – 7 powodów, by ją pokochać
Właściwości pomarańczy
Pomarańcza jest naturalnym źródłem witaminy C, substancji odżywczych, a także aktywnie działa przeciw wolnym rodnikom, aby zapobiec uszkodzeniu komórek.
Zawiera również błonnik, rozmaite rodzaje aminokwasów i minerałów, które skutecznie pobudzają oczyszczenie ciała, usuwając toksyny, które mogą powodować choroby.
Jednocześnie pomarańcz jest świetnym środkiem pobudzającym trawienie, idealnym do walki z problemem, jakim są zaparcia oraz innymi chorobami, takimi jak stany zapalne układu pokarmowego.
Właściwości marchwi
Tego warzywa dosłownie nie może zabraknąć w diecie. Marchew to bardzo silny, naturalny środek detoksykujący, który przyczynia się do oczyszczania wątroby i jelita grubego.
Wykazuje również właściwości moczopędne, które pomagają wyeliminować zatrzymane w organizmie płyny, aby zmniejszyć obrzęk, który występuje w tkankach.
Marchew zawiera również błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają kontrolować masę ciała w celu poprawy trawienia i zmniejszenia uczucia głodu.Unikamy dzięki temu podjadania.
Właściwości ananasa
Kolejny z bohaterów tego naturalnego napoju to smaczny ananas. Ten pyszny, soczysty owoc zawiera trawienny enzym zwany bromeliną, którego działanie w naszym organizmie sprzyja wydalaniu odpadów, toksyn oraz trawieniu tłuszczów.
Składa się on głównie z wody i ma działanie przeciwzapalne, co sprawia, że jest to jeden z najlepszych sposobów, aby zmniejszyć nadmiar płynów w organizmie.
Ananas dostarcza znaczącą ilość błonnika, niezbędnego do regulacji perystaltyki jelit. Ponadto pomaga opanować uczucie głodu, chroniąc nas przed podjadaniem.
Korzyści z płatków owsianych
Owsianka jest kluczowym składnikiem, jaki zawiera opisywany przez nas koktajl. Jej właściwości pomagają utrzymać ciało aktywne i poprawiają sprawność fizyczną oraz psychiczną.
Jest to doskonały produkt sycący, a także posiada właściwości oczyszczające, które przyczyniają się do lepszego trawienia, zwłaszcza u osób leczących zaparcia.
Pijąc ten koktajl z płatkami owsianymi, wspomagasz zdrowe i skuteczne odchudzanie, ponieważ zawierają one podstawowe aminokwasy, witaminy, minerały i przeciwutleniacze utrudniające retencję płynów i toksyn w głównych narządach organizmu.
Pomarańczowy koktajl – przepis
Z racji zawartych składników, koktajl ten to świetny sposób, aby cieszyć się zdrowym śniadaniem bogatym w niezbędne nam substancje odżywcze.
Dodaje nam on naturalnej energii, pobudza ciało i aktywuje jego funkcje, aby spalić więcej kalorii już od wczesnych godzin dnia.
Polecamy również lekturę artykułu: Smoothie bananowo – melonowe na cholesterol
Składniki
- 2 pomarańcze
- 1 marchew
- 1 plasterek ananasa
- 1 łyżka płatków owsianych (10 g)
- Pół szklanki wody (100 ml)
Sposób przygotowania
- Na początek, wycisnąć sok z dwóch pomarańczy i wlać go do blendera.
- Następnie umyć i posiekać marchewkę i dodać ją do soku.
- Ukroić kawałek ananasa, pociąć go na kawałki i również dodać.
- Dodać łyżkę owsa i, jeśli to konieczne, pół szklanki wody, dla ułatwienia mieszania.
- Miksuj wszystko przez kilka chwil i podaj bez odcedzania.
Sposób spożycia:
- Wypij koktajl na pół godziny przed pierwszym posiłkiem w ciągu dnia, lub włącz go do swojego śniadania.
- Przygotuj go co najmniej trzy razy w tygodniu – dzięki temu szybko zauważysz pozytywne rezultaty.
- Można również skorzystać z jego właściwości w tych momentach, kiedy czujesz, że potrzebny jest Ci szybki zastrzyk energii.
Podsumowując, należy pamiętać, że napój ten nie jest cudownym remedium lub sposobem na wszystkie bolączki. Aby schudnąć i poprawić jakość życia w ogólnym tego słowa znaczeniu, istotne jest, aby utrzymywać dobrą dietę i regularnie ćwiczyći? .
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- EARTH. (2004). Naranja. Perfil De Producto Naranja.
- Tur, J., & Pons, A. (2006). Nutrición y Deporte. In Nutrición y Salud Pública.
- Bastos, A., González, R., González, O., & Salguero, A. (2005). OBESIDAD, NUTRICIÓN Y ACTIVIDAD FÍSICA. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
- Merí Vived, A. (2005). Metabolismo y nutrición. In Fundamentos de Fisiología de la Actividad Física y el Deporte. https://doi.org/10.1016/j.pragma.2006.07.005
- Peniche-Zeevaert, Cecilia; Boullosa, B. (2011). Nutrición aplicada al deporte. In Nutrición aplicada al deporte. https://doi.org/10.15713/ins.mmj.3
- Varela, G., & Silvestre, D. (2010). Nutrición, vida activa y deporte. Instituto Tomás Pascual Sanz para la Nutrición y la Salud.
