Pikantny sok - doda Ci energii i poprawi nastrój
Niektórzy ludzie, są senni i przygnębieni w czasie zmian pór roku i w trudnych chwilach życiowych. Ważne jest, aby rozwiązać ten problem tak szybko, jak to tylko możliwe, ponieważ może on wpływać na Twoje zdrowie. W niniejszym artykule wyjaśniamy jak można rozwiązać ten problem w prosty i przyjemny sposób: pijąc pyszny pikantny sok.
Jest nie tylko zdrowy, naturalny i odprężający. Ten s ok doda ci energii, a także poprawi twój nastrój.
Odzyskaj energię w odpowiednim czasie – wypróbuj ten sok
Wszyscy możemy mieć dzień lub tydzień, który jest bardziej intensywny niż zwykle. Niestety, może to mieć wpływ na nasz poziom energii i na nasz nastrój. Musimy szukać naturalnych rozwiązań, które pozwoliłyby na przywrócenie równowagi w naszym życiu.
W ten sposób możemy odzyskać naszą energię i dobry nastrój, bez uciekania się do leków lub wizyt u terapeuty. Jeśli będziemy to robić w odpowiedni czasie, łatwiej nam będzie naładować się energią.
Istnieje wiele naturalnych suplementów, które mają właściwości stymulujące i równoważące. Niemniej jednak, w niniejszym artykule proponujemy rozwiązać Twój problem w bardziej naturalny sposób: zrób wspaniały pikantny sok, który można pić przez cały dzień.
Jakie są składniki?
Jabłka
Sok jabłkowy, który posiada właściwości regulujące, to podstawowy składnik tego energetycznego napoju. Wyróżnia się on, właściwościami alkalizującymi, oczyszczającymi, i przeciwutleniającymi.
Skórka z cytryny
Skórka z cytryny zawiera dużo więcej składników odżywczych niż reszta owocu. Co więcej, znana jest ona ze swoich właściwości alkalizujących, antyoksydacyjnych i wspomagających układ trawienia.
Jest ona również bardzo przydatna dla wzmocnienie naszego układu odpornościowego, który słabnie kiedy cierpimy z powodu braku energii i zmęczenia. Wreszcie, owoce cytrusowe są również znakomitymi antydepresantami, więc skórka z cytryny pomoże także w tej kwestii.
Skórka pomarańczowa
Pomarańcze są doskonałym naturalnym środkiem poprawiającym nasze samopoczucie. Ponadto pomarańcze zachowują świeżość przez długi czas. Dzięki swoim właściwościom dostarczają nam energię, którą same czerpią z promieni słonecznych. Dodatkowo pomagają nam wzmocnić układ odpornościowy.
Imbir
Imbir jest niezbędny w naszej diecie. Jest on wspaniały środkiem pobudzającym, który nie ingeruje w układ nerwowy. Ponadto imbir przyspiesza nasz metabolizm, dzięki czemu czujemy bardziej aktywni. Zwalcza stres, ból i obrzęki, oraz poprawia proces trawienia.
Cynamon
Jest on doskonałym środkiem pobudzającym i afrodyzjakiem, zwłaszcza jeśli pochodzi z Cejlonu. Ponadto, to jeden z najlepszych produktów spożywczych, który pomaga nam odzyskać energię i poprawić nasz nastrój, a także reguluje poziom glukozy.
Kardamon
Kardamon nie jest tak dobrze znany jak pozostałe składniki z tej listy. Jednakże, nie można nie rozpoznać jego słodkiego smaku i zapachu.
Ponadto, kardamon jest bardzo silnym środkiem pobudzającym, który również zwiększa nasz apetyt, zapobiega zmęczeniu psychicznemu i zmniejsza poziom stresu i niepokoju.
Anyż
Anyż jest naturalnym środkiem pobudzającym, który reguluje układ trawienny i eliminuje nadmiar płynów z organizmu, powodujących wzdęcia.
Pieprz Cayenne
Pieprz Cayenne jest tak pikantny, że przyspieszy nasz metabolizm. Na początku używaj pieprzu w małych ilościach. Gdy przyzwyczaisz się już do ostrości, stopniowo zwiększaj jego ilość.
Miód
Jest to jeden z super produktów, który dostajemy od pszczół. Miód jest bogaty w witaminy i minerały, oraz jest bardzo pożywny. Zamiast używać cukrów i innych słodzików, staraj się zawsze używać miodu.
Jaką ilość składników potrzebujesz?
Aby przygotować litr tego napoju, będziesz potrzebowała:
- Jeden litr, domowej roboty, soku jabłkowego, który możesz zrobić za pomocą blendera. Alternatywnie, możesz kupić organiczny sok jabłkowy, która nie zawiera dodatków cukru
- Ekologiczną skórkę cytryny
- Ekologiczną skórkę pomarańczową
- Jeden świeży plaster imbiru
- Jedną laskę cynamonu
- Szczyptę kardamonu
- Trzy gwiazdki anyżu
- Szczyptę pieprzu cayenne
- Łyżkę stołową miodu (25g)
Sposób przygotowania
- Zagotuj sok jabłkowy ze skórkami pomarańczy i cytryny, następnie dodaj przyprawy, a następnie gotuj wszystko przez piętnaście minut
- Odstaw na 10 minut. Odcedź, następnie dodaj miodu
- Możesz pić ten napój na zimno lub gorąco, o każdej porze dnia i miedzy posiłkami.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Caballero-Gutiérrez Lidia, Gonzáles Gustavo F. Alimentos con efecto anti-inflamatorio. Acta méd. peruana [Internet]. 2016 Ene [citado 2018 Dic 07] ; 33( 1 ): 50-64. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S1728-59172016000100009&lng=es.
- Ordoñez-Gómez, E.S, Reátegui-Díaz, D, & Villanueva-Tiburcio, J.E. (2018). Polifenoles totales y capacidad antioxidante en cáscara y hojas de doce cítricos. Scientia Agropecuaria, 9(1), 113-121. https://dx.doi.org/10.17268/sci.agropecu.2018.01.12
- Ruchi Badoni Semwal, Deepak Kumar Semwal, Sandra Combrinck, Alvaro M. Viljoen,
Gingerols and shogaols: Important nutraceutical principles from ginger, Phytochemistry, Volume 117, 2015, Pages 554-568, ISSN 0031-9422, https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2015.07.012.
(http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0031942215300509) - Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors., Bode, A. M., & Dong, Z. (2011). Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition.The Amazing and Mighty Ginger. chapter 7 the amazing and mighty ginger. In Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects.
- O’Neil, C. E., Nicklas, T. A., Rampersaud, G. C., & Fulgoni, V. L. (2012). 100% Orange juice consumption is associated with better diet quality, improved nutrient adequacy, decreased risk for obesity, and improved biomarkers of health in adults: National Health and Nutrition Examination Survey, 2003-2006. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-11-107
- Boyer, J., & Liu, R. H. (2004). Apple phytochemicals and their health benefits. Nutrition Journal. https://doi.org/10.1186/1475-2891-3-5