Karczochy pomogą zrzucić kilogramy
Karczochy w swoich małych, zielonych listkach kryją mnóstwo cudownych składników przynoszących niezliczone korzyści dla twojego zdrowia. A na dodatek, to pyszne warzywo pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy.
Posiada bowiem właściwości moczopędne i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. W poniższym artykule pokażemy, jak przyrządzić karczochy, by “wycisnąć" z nich maksymalne korzyści. Nie przegap takiej okazji!
Za każdym razem, gdy przechodzisz na dietę odchudzającą, musisz być bardzo ostrożna. Drastyczne diety oraz te, które zawierają małe ilości białka, bywają bardzo niebezpieczne.
Dlatego kieruj się prostymi zasadami. Upewnij się, że dieta, którą stosujesz jest zbilansowana i zaopatruje twój organizm w niezbędne składniki odżywcze. Karczochy są tutaj idealnym rozwiązaniem. Dlaczego? Zawierają witaminy z grupy B, żelazo, magnez, aminokwasy, flawonoidy, fosfor, a także potas. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.
W jaki sposób karczochy pomogą mi zrzucić na wadze?
Niemal wszyscy słyszeliśmy o wyszczuplających właściwościach karczochów. Jednak trzeba postawić sprawę jasno: nie ma takiego cudownego produktu, który sprawiłby, że schudniesz z dnia na dzień. Istnieją natomiast produkty, które mogą znacznie przyspieszyć ten proces.
Jednak jest to możliwe tylko w sytuacji, gdy naprawdę tego chcesz i jesteś w stanie zmienić swoje złe przyzwyczajenia. A zatem, czy karczochy rzeczywiście posiadają właściwości wyszczuplające? Odpowiedź brzmi tak, ale przy tym musisz zadbać również o odpowiednie odżywianie i pozostać konsekwentna w swoich działaniach.
- Karczochy to warzywa używane już od setek lat. Wykazują szczególne właściwości, które w rozmaity sposób pomagają naszemu organizmowi. Przykładowo, zawierają inulinę, która sprawia, że węglowodany są trawione bardzo wolno. Jest to idealne wyjście dla wszystkich cukrzyków.
- Karczochy są bogate w błonnik, który obniża poziom glukozy we krwi i kontroluje poziom cholesterolu. Ponadto przeciwdziała zaparciom.
- Innym ważnym składnikiem karczochów jest cynaryna, która pobudza wydzielanie żółci w organizmie. W ten sposób, ułatwiony zostaje proces trawienia tłuszczów i wywołany efekt moczopędny, który nie pozwala na zaleganie płynów w organizmie.
- Należy także wspomnieć o tym, że karczochy zawierają nie więcej niż 1% tłuszczu, a zatem są bardzo mało kaloryczne (100 g karczochów to 22 kalorie).
- Właściwości wyszczuplające karczochów zawdzięczamy trzem czynnikom: małej zawartości kalorii, właściwościom moczopędnym oraz zdolności do rozkładania tłuszczów i późniejszemu łatwemu ich usuwaniu.
Przeczytaj również: Woda z karczocha i jej właściwości
Jakie inne właściwości posiadają karczochy?
- karczoch to warzywo lecznicze, które wzmacnia wątrobę i wspomaga jej działanie
- wspomaga trawienie i eliminację tłuszczu
- jest wspaniałym produktem oczyszczającym jelita, wątrobę i nerki
- zmniejsza poziom cholesterolu
- jest wielkim sprzymierzeńcem twoich nerek, dzięki właściwościom moczopędnym i oczyszczającym
- karczochy to doskonała profilaktyka przeciw chorobom wieńcowym takim, jak miażdżyca
- są przyjacielem twojej wątroby – oczyszczają ją, regenerują, a także zaopatrują w witaminy
Zrzuć zbędne kilogramy z karczochami
Dieta karczochowa powinna bazować na piciu wywaru z karczochów przynajmniej trzy razy dziennie. Należy tak postępować przez 10 dni z rzędu raz na 3 miesiące.
W rezultacie nie tylko zrzucisz na wadze, ale również oczyścisz swoje ciało z wszelkich toksyn. Przez wspomniane 10 dni powinnaś skupić się na diecie opartej na naturalnych sokach, owocach, warzywach. Unikaj tłuszczów i produktów przetworzonych. Warto także poświęcić przynajmniej pół godziny dziennie na ćwiczenia.
Przeczytaj również: Odchudzanie – wypróbuj napój z karczocha i grejpfruta
Jak to zrobić?
- To bardzo proste. Weź dwa średniej wielkości karczochy. Powinny być świeże, mieć ciemną skórkę i wyglądać zdrowo. Następnie dokładnie je umyj i przekrój trzon karczocha na pół.
- Wlej półtora litra wody do garnka. Gotuj obie połówki karczocha, aż zmiękną i nabiorą odpowiedniego koloru.
- Gdy woda zacznie wrzeć, odcedź ją. Możesz dodać do niej także kawałki karczocha. Dodaj też troszkę oleju, soli i octu, aby potrawa nabrała odpowiedniego smaku. Tak sporządzony wywar z karczocha będzie podstawą twojej diety. Z dwóch karczochów powinnaś otrzymać około półtora litra wywaru. Pij go w trakcie całego dnia.
- Możesz zacząć pić wywar zaraz po śniadaniu składającym się przykładowo z miski płatków owsianych i jabłka. Można także pić go po każdym głównym posiłku. Pamiętaj, że wspomaga on trawienie, ma działanie moczopędne oraz ułatwia trawienie tłuszczów. Z tych powodów sugerujemy, by pić go natychmiast po posiłku.
- Powinnaś wypić półtora litra wywaru w trakcie całego dnia. Możesz przechowywać go w lodówce. Jeśli chcesz możesz urozmaicić wywar, dodając do niego odrobinę soku z cytryny i kilka liści mięty. Tym samym wzbogacisz smak oraz wzmocnisz jego dobroczynne działanie.
- Pij go codzienne.
- Nie przerywaj diety i pamiętaj o zawarciu w niej różnorodnych produktów. Jedz dużo sałatek, nie zapominaj o ćwiczeniach.
- Godzina spaceru każdego dnia powinna wystarczyć.
Dieta ta wymaga konsekwencji, dlatego warto zacząć ją stosować wspólnie z krewnym lub przyjacielem. Dzielenie z bliską osobą nowego stylu życia jest znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze!
