Karczochy w swoich małych, zielonych listkach kryją mnóstwo cudownych składników przynoszących niezliczone korzyści dla twojego zdrowia. A na dodatek, to pyszne warzywo pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy. Posiada bowiem właściwości moczopędne i wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej. W poniższym artykule, pokażemy jak przyrządzić karczochy, by uzyskać z nich maksymalne korzyści. Nie przegap takiej okazji!
Za każdym razem, gdy przechodzisz na dietę musisz być bardzo ostrożna. Drastyczne diety oraz te, które zawierają małe ilości białka – bywają bardziej niebezpieczne. Dlatego kieruj się prostymi zasadami. Upewnij się, że dieta, którą stosujesz jest zbilansowana i zaopatruje twój organizm w niezbędne składniki odżywcze. Karczochy są tutaj idealnym rozwiązaniem. Dlaczego? Zawierają witaminę B, żelazo, magnez, aminokwasy, flawonoidy, fosfor i potas. Więcej na ich temat znajdziesz poniżej.
W jaki sposób karczochy pomogą mi zrzucić na wadze?
niemal wszyscy wiedzą o wyszczuplających właściwościach karczochów, jednak trzeba postawić sprawę jasno: nie ma takiego cudownego produktu, który sprawiłby, że schudniesz z dnia na dzień. Istnieją natomiast produkty, które mogą znacznie przyspieszyć ten proces. Jednak jest to możliwe tylko w sytuacji, gdy naprawdę tego chcesz i jesteś w stanie zmienić swoje złe przyzwyczajenia. A zatem, czy karczochy rzeczywiście posiadają właściwości wyszczuplające? Odpowiedź brzmi tak, ale przy tym musisz zadbać również o odpowiednie odżywianie i pozostać konsekwentna w swoich działaniach.
Karczochy to warzywa używane już od setek lat, wykazują szczególne właściwości, które w rozmaity sposób pomagają naszemu organizmowi. Przykładowo, zawierają inulinę, która sprawia, że węglowodany są trawione bardzo wolno. Jest to idealne wyjście dla wszystkich cukrzyków.
Karczochy są bogate w błonnik, który obniża poziom glukozy we krwi i kontroluje poziom cholesterolu. Przeciwdziała zaparciom.
Innym ważnym składnikiem karczochów jest cynaryna, która pobudza wydzielanie żółci w organizmie. W ten sposób, ułatwiony zostaje proces trawienia się tłuszczów i wywołany efekt moczopędny, który nie pozwala na zaleganie płynów w organizmie.
Należy także wspomnieć o tym, że karczochy zawierają nie więcej niż 1% tłuszczu, a zatem są bardzo mało kaloryczne (100 g karczochów to 22 kalorie).
Właściwości wyszczuplające karczochów istnieją dzięki trzem czynnikom: małej zawartości kalorii, właściwościach moczopędnych oraz zdolności do rozkładania tłuszczów i późniejszemu łatwemu ich usuwaniu.
Jakie inne właściwości posiadają karczochy?
karczoch to warzywo lecznicze, które wzmacnia wątrobę i wspomaga jej działanie
wspomaga trawienie i eliminację tłuszczu
jest wspaniałym produktem oczyszczającym jelita, wątrobę i nerki
zmniejsza poziom cholesterolu
jest wielkim sprzymierzeńcem twoich nerek, dzięki właściwościom moczopędnym i oczyszczającym
karczochy to doskonała profilaktyka przeciw chorobom wieńcowym takim, jak miażdżyca
są przyjacielem twojej wątroby. Oczyszczają ją, regenerują i zaopatrują w witaminy.
Zrzuć zbędne kilogramy z karczochami
Jak?
Dieta karczochowa powinna bazować na piciu wywaru z karczochów przynajmniej trzy razy dziennie. Należy tak postępować 10 dni w tygodniu przez co najmniej 3 miesiące. W rezultacie, nie tylko zrzucisz na wadze, ale również oczyścisz swoje ciało z wszelkich toksyn. Przez wspomniane 10 dni powinnaś skupić się na diecie opartej na naturalnych sokach, owocach, warzywach. Unikaj tłuszczów i produktów przetworzonych. Warto także poświęcić przynajmniej pół godziny dziennie na ćwiczenia.
Jak to zrobić?
To bardzo proste. Weź dwa średniej wielkości karczochy. Powinny być świeże, mieć ciemną skórkę i wyglądać zdrowo. Następnie, dokładnie je umyj i przekrój trzon karczocha na pół.
Wlej półtorej litra wody do garnka. Gotuj obie połówki karczocha, aż zmiękną i nabiorą odpowiedniego koloru.
Gdy woda zacznie wrzeć, odcedź ją. Możesz dodać do niej także kawałki karczocha. Dodaj troszkę oleju, soli i octu, aby potrawa nabrała odpowiedniego smaku. Tak sporządzony wywar z karczocha będzie podstawą twojej diety. Z dwóch karczochów powinnaś otrzymać około półtora litra wywaru. Pij go w trakcie całego dnia.
Możesz zacząć pić wywar zaraz po śniadaniu składającym się przykładowo ze szklanki płatków owsianych i jabłka. Można także pić go po każdym głównym posiłku. Pamiętaj, że wspomaga on trawienie, ma działanie moczopędne oraz ułatwia trawienie tłuszczów. Z tych powodów sugerujemy, by pić go natychmiast po posiłku.
Powinnaś wypić półtora litra wywaru w trakcie całego dnia. Możesz przechowywać go w lodówce. Jeśli chcesz możesz urozmaicić wywar, dodając do niego odrobinę soku z cytryny i kilka liści mięty. Tym samym wzbogacisz smak oraz wzmocnisz jego dobroczynne działanie. Pij go codzienne. Nie przerywaj diety i pamiętaj o zawarciu w niej różnorodnych produktów. Jedz dużo sałatek, nie zapominaj o ćwiczeniach. Godzina spaceru każdego dnia powinna wystarczyć. Dieta ta wymaga konsekwencji, dlatego warto zacząć ją stosować wspólnie z krewnym lub przyjacielem. Dzielenie z bliską osobą nowego stylu życia jest znacznie łatwiejsze i przyjemniejsze!
Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…
Nie jest tajemnicą dla nikogo, że nadmierne spożywanie kalorii jest jednym z głównych czynników powodujących nadwagę, wraz ze złymi nawykami i siedzącym trybem życia. Dlatego nauczenie się trików na jedzenie 300 kalorii mniej w ciągu dnia może pomóc w osiągnięciu…
Marzysz o idealnej sylwetce, próbujesz schudnąć na wszystkie sposoby, jednak wciąż nie widzisz rezultatów? W tym artykule przedstawiamy Ci najczęstsze błędy popełniane w trakcie odchudzania. Choć wydają się oczywiste, to niezwykle często je pomijamy, a utrata wagi ciała staje się…
Czy soczewica należy do Twoich ulubionych dań? Jak często gości na Twoim stole? Czy wiesz, jakie są jej właściwości? W rzeczywistości jest ona pożywieniem, które zapewnia doskonałe korzyści zdrowotne, ale być może nie spożywasz jej tak często, jak należy. Okazuje…
Dieta jogurtowa to zrównoważony plan żywieniowy, który nie opiera się jednak tylko i wyłącznie na jogurtach! Nie jest to także dieta cud, która gwarantuje krótkotrwałe efekty. Proponowana odchudzająca dieta jogurtowa, jest przede wszystkim zrównoważonym modelem, który gwarantuje nam spadek wagi aż…
Odchudzanie bez głodowania jest możliwe! Wałeczki tłuszczu na brzuchu, nadmiar cellulitu, retencja płynów, nadwaga, otyłość… Brzmi znajomo? A czy wiesz, że można temu zaradzić? Doskonale wiesz, że powinieneś zrzucić kilka kilogramów i lepiej zadbać o swoje zdrowie. Jednakże na samą…