Kąpiel na Twoje stopy w lodowatej wodzie
Twoje stopy są częścią ciała, która jest najbardziej narażona na zmęczenie i stres. Medycyna wschodnia idzie jeszcze o krok dalej. Przestrzega, że podeszwa stopy zawiera dużą ilość zakończeń nerwowych, które są połączone z resztą naszego ciała.
Oznacza to, że są to pewnego rodzaju przepustką do dobrego samopoczucia, których nie powinieneś ignorować.
To również najlepsza droga na wzmocnienie twojego układu odpornościowego. Jak dobrze wiesz, służy on ochronie przeciwko zagrożeniom zewnętrznym, jak również wewnętrznym.
Moczenie stóp w lodowatej wodzie to dobry sposób na walkę z wszelkimi schorzeniami.
Korzyści, jakie czerpią stopy z lodowatej wody
Bez wątpienia wiesz już jak działają szczepionki. Wirus wprowadzany jest do Twojego organizmu, aby mógł wytworzyć tarczę, która ochroni Cię przed zachorowaniem na niego w przyszłości.
Idąc tym tropem, sensownym wyborem jest moczenie stóp w zimnej wodzie, aby przygotować je na okres zimowy. To również stymuluje krwiobieg, kiedy naczynia kurczą się sprawiając, że krew krąży z łatwością w organizmie.
Twoje nogi zwykle cierpią na tego rodzaju problem; podczas gdy krew z łatwością krąży w dół, w kierunku stóp, proces odwrotny jest o wiele bardziej skomplikowany. Prawo grawitacji jest tutaj kluczowe.
Przeczytaj także: Zimny prysznic – korzyści
Dlatego lodowata kąpiel dobrze wpływa na Twoje stopy; to świetna metoda na poprawę krążenia, poprzez napędzanie krwi w kierunku serca.
Najlepiej robić to w sposób zdyscyplinowany oraz metodyczny. Możesz skorzystać z wszystkich pozytywnych właściwości lodowatej kąpieli oraz uniknąć wszelkich możliwych komplikacji.
Kąpiel w lodowatej wodzie na stopy
Zabieg o którym mówimy powinien być powtarzany przez 15 dni. Najlepiej przeprowadzać go wieczorem, tak aby Twoje ciało mogło się zrelaksować i skorzystać z wszystkich pozytywnych właściwości kąpieli.
Nie ma potrzeby poświęcania dużo czasu na przygotowanie zabiegu: wszystko, co musisz zrobić to zamoczyć swoje stopy na 15 sekund.
Czego potrzebujesz?
- Miska lub wiaderko wystarczająco duże i głębokie, by stopy były w całości zanurzone
- Woda
- Około 18 kostek lodu
Jak to zrobić?
- Jak tylko będziesz mieć już wszystko przygotowane, poczekaj aż woda stanie się lodowata. Umieść w niej swoje stopy, aż będą całkowicie zanurzone.
- Przez pierwsze kilka sekund odczujesz ból, ale nie obawiaj się – Twoje kończyny szybko rozgrzeją się w wodzie.
- A dzieje się tak ze względu na prawo termodynamiki: cieplejsze ciało oddaje swoje ciepło chłodniejszemu, do momentu aż osiągną taką temperaturę. Po 15 sekundach wyciągnij stopy z naczynia.
Tak jak wspomnieliśmy, ta prosta procedura dotleni Twój organizm, tak więc Twoje mięśnie, kości i organy otrzymają składniki odżywcze, których potrzebują.
Jednocześnie chronisz się przed atakiem mikrobów i bakterii, które są stale obecne w powietrzu, tylko czekając na Twoją nieuwagę.
Moczenie stóp w lodowatej wodzie również leczy
Jak dotąd zobaczyliśmy, że to narzędzie, aby pomóc Ci uniknąć problemów w przyszłości. Jest również wspaniałe jeśli cierpisz na przeziębienie lub gorączkę.
Jeżeli cierpisz na któreś z powyższych, powtarzaj zabieg przez cztery godziny.
Poza szybkim obniżeniem gorączki, Twój układ odpornościowy odpowie ze wzmocnioną siłą przeciwko infekcjom czy bakteriom. Twoja dolegliwość zniknie w ciągu kilku dni, a wraz z nią dyskomfort, jaki powodowała.
W tym wypadku dobrym pomysłem jest zamiennie stosować zimne oraz gorące kąpiele, aby poprawić usuwanie toksyn oraz innych szkodliwych związków.
Zobacz też: Popraw krążenie w nogach tymi koktajlami
Dzięki tej kombinacji ożywisz swoje ciało, a także pozbędziesz się wszelkich toksyn, które pozostały w organizmie. Jak możesz zobaczyć, idea unikania zimnej wody, gdy jesteś przeziębiony ma niewiele wspólnego z prawdą.
Dlatego jest to prosta i tania metoda, którą pomoże nam ustrzec się przed schorzeniami. Pomaga również odpocząć i zrelaksować Twoje stopy, przygotowując je na następny dzień ze wznowioną energią.
Pomoże Ci ona się odprężyć, jako również wyznaczy granicę, kiedy powinieneś znaleźć trochę czasu dla siebie.
A teraz Twoja kolej: Spróbujesz ?
