Owies jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ wspomaga regulacje poziomu cukru we krwi. Równie idealnie sprawdza się w zbędnej tkanki tłuszczowej.
Prawdopodobnie masz już dość atakujących Cię z każdej strony informacji o cudownych dietach. Jednak nie martw się: na naszej stronie wolimy pokazywać Ci proste i zdrowe sposoby na poprawę swojej sylwetki i stylu życia. Właśnie dlatego, jeśli chcesz schudnąć, polecamy ziarna zbóż, którymi możesz wzbogacić swoją dietę. Nie masz nic do stracenia, spróbuj!
Ostatnimi czasy ziarna zbóż jako środek wspomagający odchudzanie stały się bardzo popularne. Niestety wiele firm wykorzystuje ten fakt i stara się nas przekonać, że zastąpienie obiadu płatkami zbożowymi jest idealną metodą na utratę zbędnych kilogramów. Powinniśmy jednak wiedzieć, że o ile ziarna zbóż są świetnym suplementem diety, nie mogą zastępować pozostałych produktów i posiłków. O czym więc warto wiedzieć, jeśli chodzi o wpływ zbóż na naszą wagę?
Być może jeszcze o nim nie słyszałeś, ale teff staje się powoli ulubionym zbożem wszystkich celebrytów, gdyż badania jednoznacznie wykazały jego skuteczność jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów, uzyskanie wymarzonej sylwetki oraz poprawę samopoczucia i stanu zdrowia.
Czym więc jest teff? Jest to zboże od wieków spożywane w Afryce, choć aktualnie dość dostępne w sklepach na całym świecie. Teff jest bogaty w żelazo i witaminy, co sprawia, że zapewnia dobry ogólny stan zdrowia.
Co więcej, teff zawiera także dużo węglowodanów i błonnika, nie zawiera za to glutenu. Dzięki temu jest to świetny wybór dla osób chorujących na cukrzycę typu II. A dlaczego jest również skuteczny w odchudzaniu? Dzieje się tak dlatego, iż jest bardzo sycący, dodatkowo wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, łatwo się go trawi, zapobiega zaparciom, utrzymuje jelita w dobrej kondycji i pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Jak najlepiej przyrządzić teff? Jest to dosyć proste, bowiem można go podawać z mlekiem na śniadanie lub wypiekać z niego chleb, ciasta, ciasteczka czy batoniki energetyczne. Wystarczy naprawdę niewielka ilość tego ziarna, żeby zaspokoić głód i skorzystać z jego zdrowotnych właściwości. Czyż to nie wspaniałe?
Obecność tego ziarna w tym zestawieniu na pewno Cię nie dziwi, owies jest bowiem uważany za jedno z najlepszych zbóż na świecie. Według amerykańskiej Agencji Żywności, jest to najbardziej odżywcze i najzdrowsze zboże, jakie możemy zawrzeć w swojej codziennej diecie.
Co więcej, jest to także świetny środek wspomagający odchudzanie, zwłaszcza dzięki swoim właściwościom takim jak regulacja trawienia czy pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest także bardzo sycący. Jeśli jednak chce się w pełni skorzystać z jego zalet trzeba jeść owsiankę regularnie, najlepiej codziennie.
Owsianka jest bogata w błonnik, witaminy i mikroelementy. Tak samo jak teff, pomaga regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób chorujących na cukrzycę. Z kolei dla osób cierpiących na problemy z wątrobą jest to dobre rozwiązanie, gdyż zawiera lecytynę, która pomaga pozbyć się szkodliwych substancji i tłuszczu z organizmu.
Jak widzisz, nie można zignorować tylu korzyści, które nie niesie ze sobą jedzenie owsianki. Jedz ją więc codziennie na śniadanie, na przykład z mlekiem i owocami, lub przygotuj wodę owsianą i pij ją do każdego posiłku.
Szałwia hiszpańska zyskuje co raz większą popularność i choć technicznie rzecz ujmując nie jest zbożem i tak zasługuje, by znaleźć się na tej liście, przez wzgląd na swoje właściwości. Przez długi czas korzystano tylko z jej właściwości leczniczych, jednak teraz zaczyna doceniać się także jej wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Dlaczego?
Przede wszystkim należy wspomnieć, że szałwia hiszpańska jest idealnym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy, wapnia, białka i kwasu omega-3. Jest bardzo sycąca, dzięki czemu powstrzymuje nas przed podjadaniem pomiędzy posiłkami. Co może dziwić to fakt, że nasiona te potrafią wchłonąć niemal 10 razy więcej wody niż same ważą, można więc podawać je z napojem, jogurtem czy smoothie.
Szałwia jest lekkostrawna, zapobiega zaparciom i reguluje poziom cukru we krwi. Jest więc to fantastyczna roślina o wszechstronnym zastosowaniu, a jej ziarna naprawdę warto włączyć do swojej diety.
Zapalenie błony śluzowej żołądka wywołuje ogromny dyskomfort, często zgagę a nawet nudności i wymioty. Osoby cierpiące na to schorzenie miewają obawy nawet przed spożywaniem posiłków, przejmując się potencjalnymi bolesnymi konsekwencjami. Dlatego odpowiednia dieta przy zapaleniu żołądka ma tak ogromne znaczenie.…
Dieta ketogenna lub dieta ketonowa (od słowa „ketogenic” w języku angielskim) jest dietą o bardzo niskiej zawartości węglowodanów, która zamienia ciało w maszynę do spalania tłuszczu. Mówi się, że dieta ketogenna potencjalne korzyści jeśli chodzi o utratę wagi, poprawę zdrowia…
Zazwyczaj chleb kojarzy nam się z produktem nasyconym węglowodanami. W bardzo wielu dietach unika się tego produktu, bądź też szuka jego zamienników. Zadajemy więc sobie pytanie, czy istnieje chleb niskowęglowodanowy? Oczywiście, gdyby było inaczej nie proponowalibyśmy wam dwóch receptur na…
Kasztany są bardzo uniwersalnym składnikiem, który można z łatwością dodać do różnego rodzaju przepisów. Ze względu na swoją fakturę i szczególny smak kasztany idealnie nadają się zarówno do potraw słodkich, jak i słonych.
Chcesz przejść na dietę śródziemnomorską? Czy znasz wszystkie jej zalety? Tradycje kulturowe tego regionu hołdują zdrowym nawykom żywieniowym, które są korzystne dla nas wszystkich. Co więcej, kuchnia śródziemnomorska jest znana w wielu krajach na całym świecie i plasuje się na…
Niebezpieczne diety, które reklamowane są tym, że pozwolą Ci szybko schudnąć są dziś wszechobecne. Jednak w wielu przypadkach tworzone są przez laików, bez oparcia się na jakichkolwiek podstawach naukowych. Zapewne o wielu z nich już kiedyś słyszałeś, może niektóre z…