Owies jest doskonałym wyborem dla osób z cukrzycą, ponieważ wspomaga regulacje poziomu cukru we krwi. Równie idealnie sprawdza się w zbędnej tkanki tłuszczowej.
Prawdopodobnie masz już dość atakujących Cię z każdej strony informacji o cudownych dietach. Jednak nie martw się: na naszej stronie wolimy pokazywać Ci proste i zdrowe sposoby na poprawę swojej sylwetki i stylu życia. Właśnie dlatego, jeśli chcesz schudnąć, polecamy ziarna zbóż, którymi możesz wzbogacić swoją dietę. Nie masz nic do stracenia, spróbuj!
Ostatnimi czasy ziarna zbóż jako środek wspomagający odchudzanie stały się bardzo popularne. Niestety wiele firm wykorzystuje ten fakt i stara się nas przekonać, że zastąpienie obiadu płatkami zbożowymi jest idealną metodą na utratę zbędnych kilogramów. Powinniśmy jednak wiedzieć, że o ile ziarna zbóż są świetnym suplementem diety, nie mogą zastępować pozostałych produktów i posiłków. O czym więc warto wiedzieć, jeśli chodzi o wpływ zbóż na naszą wagę?
Być może jeszcze o nim nie słyszałeś, ale teff staje się powoli ulubionym zbożem wszystkich celebrytów, gdyż badania jednoznacznie wykazały jego skuteczność jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów, uzyskanie wymarzonej sylwetki oraz poprawę samopoczucia i stanu zdrowia.
Czym więc jest teff? Jest to zboże od wieków spożywane w Afryce, choć aktualnie dość dostępne w sklepach na całym świecie. Teff jest bogaty w żelazo i witaminy, co sprawia, że zapewnia dobry ogólny stan zdrowia.
Co więcej, teff zawiera także dużo węglowodanów i błonnika, nie zawiera za to glutenu. Dzięki temu jest to świetny wybór dla osób chorujących na cukrzycę typu II. A dlaczego jest również skuteczny w odchudzaniu? Dzieje się tak dlatego, iż jest bardzo sycący, dodatkowo wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, łatwo się go trawi, zapobiega zaparciom, utrzymuje jelita w dobrej kondycji i pomaga oczyścić organizm z toksyn.
Jak najlepiej przyrządzić teff? Jest to dosyć proste, bowiem można go podawać z mlekiem na śniadanie lub wypiekać z niego chleb, ciasta, ciasteczka czy batoniki energetyczne. Wystarczy naprawdę niewielka ilość tego ziarna, żeby zaspokoić głód i skorzystać z jego zdrowotnych właściwości. Czyż to nie wspaniałe?
Obecność tego ziarna w tym zestawieniu na pewno Cię nie dziwi, owies jest bowiem uważany za jedno z najlepszych zbóż na świecie. Według amerykańskiej Agencji Żywności, jest to najbardziej odżywcze i najzdrowsze zboże, jakie możemy zawrzeć w swojej codziennej diecie.
Co więcej, jest to także świetny środek wspomagający odchudzanie, zwłaszcza dzięki swoim właściwościom takim jak regulacja trawienia czy pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest także bardzo sycący. Jeśli jednak chce się w pełni skorzystać z jego zalet trzeba jeść owsiankę regularnie, najlepiej codziennie.
Owsianka jest bogata w błonnik, witaminy i mikroelementy. Tak samo jak teff, pomaga regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób chorujących na cukrzycę. Z kolei dla osób cierpiących na problemy z wątrobą jest to dobre rozwiązanie, gdyż zawiera lecytynę, która pomaga pozbyć się szkodliwych substancji i tłuszczu z organizmu.
Jak widzisz, nie można zignorować tylu korzyści, które nie niesie ze sobą jedzenie owsianki. Jedz ją więc codziennie na śniadanie, na przykład z mlekiem i owocami, lub przygotuj wodę owsianą i pij ją do każdego posiłku.
Szałwia hiszpańska zyskuje co raz większą popularność i choć technicznie rzecz ujmując nie jest zbożem i tak zasługuje, by znaleźć się na tej liście, przez wzgląd na swoje właściwości. Przez długi czas korzystano tylko z jej właściwości leczniczych, jednak teraz zaczyna doceniać się także jej wpływ na utratę zbędnych kilogramów. Dlaczego?
Przede wszystkim należy wspomnieć, że szałwia hiszpańska jest idealnym źródłem błonnika, przeciwutleniaczy, wapnia, białka i kwasu omega-3. Jest bardzo sycąca, dzięki czemu powstrzymuje nas przed podjadaniem pomiędzy posiłkami. Co może dziwić to fakt, że nasiona te potrafią wchłonąć niemal 10 razy więcej wody niż same ważą, można więc podawać je z napojem, jogurtem czy smoothie.
Szałwia jest lekkostrawna, zapobiega zaparciom i reguluje poziom cukru we krwi. Jest więc to fantastyczna roślina o wszechstronnym zastosowaniu, a jej ziarna naprawdę warto włączyć do swojej diety.
Dieta śródziemnomorska jest jedną z najlepszych opcji dla tych, którzy chcą utrzymać idealną wagę przy jednoczesnym zachowaniu dobrego stanu zdrowia. Ale co jest takiego specjalnego w niej jest? Zapraszamy Cię do lektury naszego dzisiejszego artykułu! Będziesz mógł z niego dowiedzieć…
Czy zbliża się jakieś ważne wydarzenie w Twoim życiu i chcesz wyglądać idealnie? Dieta karczocha to rozwiązanie dla Ciebie. Co więcej, szukasz szybkiej diety, która pomoże Ci stracić kilka kilogramów w krótkim czasie? Nie chcesz przestrzegać diety przez długi czas?…
Obecnie coraz częściej napoje bez cukru zastępują napoje gazowane z cukrem. Martwienie się o utrzymanie wagi powoduje, że decydujemy się na mniej kaloryczne napoje. Ale czy rzeczywiście napoje bez cukru mogą powodować tycie?
Procesy technologiczne modyfikują żywność, przez co także jej wartość odżywczą. Warto poznać szczegóły dotyczące tych procesów, oraz zasięg ich wpływu na wartość odżywczą naszych posiłków. Chcesz się dowiedzieć, jak procesy technologiczne wpływają na żywność? To zapraszamy do lektury naszego artykułu!
Dzisiaj przemysł powiązany z procesem odchudzania jest wart dosłownie miliardy w dowolnej walucie. Utrata wagi wydaje się być marzeniem wielu milionów ludzi. Chociaż zwolennicy każdej diety bronią się i zapewniają, że ich plan żywieniowy jest najlepszy ze wszystkich, to jednak…
Wiele osób, które próbują schudnąć, zaczyna nieustannie szukać sposobów na zmniejszenie liczby spożywanych kalorii. Jednak przy wielu okazjach koncentrują się one przede wszystkim na tym, CO jedzą, a nie na tym, JAK jedzą. A czy Ty wiesz, jak tempo jedzenia…