Haluksy – Co przyniesie ulgę w bólu?

Czerwiec 20, 2017
Chodź halluksów trudno się pozbyć kiedy już się pojawią, możesz zastosować naturalne metod aby złagodzić ból, jaki wywołują.

Zniekształcenie dużego palca u stopy, czyli haluksy to problem nie tylko natury estetycznej.

Haluksy to nic innego, jak przerośnięta kość dużego palca, pod którą tworzy się torebka wypełniona płynem.

Badania wskazują, że występowanie tego schorzenia jest uwarunkowane genetycznie. Dzieje się tak ponieważ dziedziczymy sposób chodzenia, który wpływa na tworzenie się halluksów.

Jeśli dotknął cię problem haluksów, dowiedz się z naszego artykułu jak możesz ulżyć sobie w bólu wywołanym tego rodzaju zniekształceniem kości.

1. Odpowiednia dieta

Włączenie do swojej diety produktów o właściwościach przeciwzapalnych to pierwszy krok do złagodzenia bólu, jaki wywołują haluksy. Staraj się często jeść takie produkty, jak:

  • Oliwki
  • Imbir
  • Jagody
  • Czosnek
  • Truskawki
  • Cebula

2. Rumianekrumianek

Jeśli lubisz pić napary ziołowe, koniecznie sięgnij po rumianek. Ma on silne właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga złagodzić ból w haluksach.

Wypijaj przynajmniej jedną filiżankę naparu z rumianku dziennie, najlepiej przed pójściem spać.

Rumianek nie tylko zredukuje stan zapalny, ale również pomoże ci szybciej zasnąć.

3. Aspiryna

Pamiętaj, że aspiryna może wywołać reakcję alergiczną więc najpierw wykonaj test na skórze zanim zdecydujesz się na jej zastosowanie.

Jeśli nie masz uczulenia na aspirynę, rozgnieć trzy tabletki i zmieszaj je z odrobiną ciepłej oliwy z oliwek, a następnie wmasuj tę mieszankę w obolałą okolicę wokół haluksów

4. Ćwiczenia stóp

Jeśli haluksy zaczynają ci dokuczać w środku dnia i szukasz szybkiego rozwiązania, możesz wykonać proste ćwiczenie, aby złagodzić ból.

  • Usiądź wygodnie, chwyć duży palec w dłoń i poruszaj nim do góry i na dół przez 5 minut.
  • Możesz również wykonać masaż stóp używając piłeczki, którą toczysz stopą po podłodze, do przodu i do tyłu, nadal pozostając w pozycji siedzącej. To ćwiczenie możesz robić nawet przy biurku, nie przerywając pracy.

5. Kąpiel stóp z dodatkiem soli Epsom

Sól Epsom można dostać w niemal każdej aptece lub sklepie z naturalnymi kosmetykami.

  • Rozpuść dwie łyżki stołowe soli Epsom w misce ciepłej wody i mocz stopy w tym roztworze przez przynajmniej 20 minut dziennie.
  • Warto wykonywać ten zabieg regularnie, aby obniżyć zasięg stanu zapalnego w stopach.
  • Po tygodniu możesz zmniejszyć częstotliwość zabiegów do dwóch lub trzech razy w tygodniu.

6. Olejki eteryczne

olejk eteryczne

Haluksy często wiążą się z odciskami, które nie tylko szpecą stopy, ale również powodują ból kiedy ocierają się o wnętrze butów podczas chodzenia.

  • Aby zapobiegać powstawaniu odcisków, smaruj haluksy olejkami eterycznymi.
  • Najlepiej nadają się do tego celu olejek kokosowy, rumiankowy i lawendowy. Możesz również zastosować oliwę z oliwek.

7. Kurkuma

Kurkuma ma bardzo silne właściwości przeciwzapalne i naprawdę warto wykorzystać ją jako środek łagodzący ból stawów czy kości, w tym ból spowodowany przez haluksy.

Możesz spożywać kurkumę pod postacią naparów lub stosować ją zewnętrznie.

Składniki

  • 1 łyżeczka kurkumy w proszku (5 g)
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek (5 g)

Zastosowanie

  • Połącz dobrze obydwa składniki i nałóż tak powstały lek na haluksy, wykonując przy tym delikatny masaż.
  • Zostaw na 10 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.

Haluksy – jak im zapobiegać?

Jeśli zauważysz nietypowy ból w stopie i podejrzewasz, że może się u ciebie tworzyć haluks, przede wszystkim zmień rodzaj obuwia, jakie nosisz.

Naturalnie, najlepiej jest jak najwcześniej skontaktować się ze specjalistą, który będzie w stanie wystawić dokładną diagnozę i wydać stosowne zalecenia.

Lekarz zajmujący się chorobami stóp to podolog.

Oto kilka wskazówek dla osób, które podejrzewają, że tworzą się u nich haluksy:

  • Noś wygodne buty. Nawet jeśli nie są one najbardziej modne, pamiętaj, że zdrowie jest najważniejsze.
  • Staraj się unikać obuwia z wąskimi czubkami. Twoja stopa potrzebuje miejsca, żeby było jej wygodnie.
  • Noś wkładki ortopedyczne, które są robione na miarę i zapewnią twoim stopom lepszą amortyzację.
stopy w wodzie

W przypadku nawracającego bólu stóp, warto również przykładać na zmianę zimne i gorące okłady.

Pomaga to złagodzić stan zapalny, redukuje ból i wspomaga krążenie krwi w stopach.

Pamiętaj, że kiedy powstaną na twoich stopach haluksy, jedynym sposobem pozbycia się ich jest operacja, dlatego staraj się za wszelką cenę im zapobiegać, szczególnie jeśli w twojej rodzinie są przypadki tego schorzenia.

Jeśli już masz haluksy, wcale nie musisz znosić cierpliwie bólu, jaki wywołują. Po prostu wykorzystaj jeden z powyższych sposobów na jego złagodzenie.

WIĘCEJ DLA CIEBIE