Gazy i wzdęcia - poznaj 6 domowych sposobów na te uciążliwe dolegliwości

Jeśli nie cierpisz na nieżyt żołądka, możesz korzystać z właściwości cynamonu, który dodany do wielu potraw i napojów pomoże Ci zwalczyć krępujące gazy.
Gazy i wzdęcia - poznaj 6 domowych sposobów na te uciążliwe dolegliwości

Ostatnia aktualizacja: 15 czerwca, 2019

Gazy i wzdęcia to bardzo powszechne problemy trawienne, najczęściej wywoływane przez niestrawność, alergie pokarmowe czy inne poważniejsze dolegliwości. Nie są traktowane jako choroba sama w sobie, jednak mogą być na tyle uciążliwe, że konieczna okaże się wizyta u lekarza.

Gazy są wywoływane przez konkretny rodzaj bakterii zamieszkujących nasze jelita i są zazwyczaj mieszanką wodoru, dwutlenku węgla i metanu, stąd też bierze się ich nieprzyjemny zapach. Chcesz zwalczyć te dolegliwości w naturalny sposób? Przeczytaj ten artykuł.

Zdrowe jelita nie produkują nadmiaru gazów, gdyż łatwo radzą się z ich wydalaniem. Kiedy jednak borykasz się z problemami trawiennymi, nagromadzone w jelitach bakterie mogą prowadzić do kumulacji gazów o nieprzyjemnym zapachu, co jest bardzo wstydliwe i uciążliwe.

Gazy to nic nadzwyczajnego i od czasu do czasu zdarzają się każdemu, jeśli jednak jest to dla Ciebie bardzo nieprzyjemny i stresujący problem, być może czas sięgnąć po zdecydowane środki. Poniżej znajdziesz 6 domowych sposobów, by uporać się z takimi dolegliwościami jak wzdęcia i gazy.

Imbir na gazy i wzdęcia

Korzeń imbiru to znany od wieków sposób na poprawienie trawienia, neutralizację stanu zapalnego i zwalczenie gazów. Nie wahaj się i sięgnij po to niezwykle skuteczne naturalne lekarstwo.

Imbir

Jak spożywać imbir?

Aby zwalczyć gazy pojawiające się po posiłku, możesz spróbować żuć kawałek imbiru jeszcze przed jedzeniem. Jeśli jednak chcesz w pełni skorzystać z jego właściwości, najlepiej będzie przyrządzić herbatę imbirową.

Składniki

  • 4 plasterki świeżego korzenia imbiru
  • 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

  • Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj imbir.
  • Zaparzaj przez 5 minut.
  • Pozostaw do ostygnięcia, następnie odcedź.
  • Pij herbatę 2-3 razy dziennie.

Czosnek na wzdęcia

Czosnek także wspomaga procesy trawienne i zwalcza stan zapalny, dzięki czemu pomoże Ci uporać się ze wzdęciami i podrażnieniem jelit. Najlepiej jest jeść surowy czosnek, aby wykorzystać 100% jego możliwości.

Jak zwalczyć gazy jedząc czosnek?

  • Rozgnieć kilka ząbków czosnku aż uzyskasz pastę. Wymieszaj ją z odrobiną czarnego pieprzu i kminku, a następnie zalej ciepłą wodą.
  • Odcedź napój, pozostaw do ostygnięcia.
  • Pij 2-3 razy dziennie.

Koper włoski

Koper włoski , zwany także fenkułem, to doskonała roślina jeśli chodzi o zwalczanie stanu zapalnego jamy brzusznej wywołanego nadmiarem gazów jelitowych.

Nasiona

Jak wykorzystać koper włoski?

  • Dodaj łyżkę stołową nasion kopru do szklanki ciepłej wody. Doprowadź do wrzenia, gotuj przez 5 minut. Następnie odcedź i wypij.
  • Inna opcja to uprażenie nasiona. Następnie zmiel prażone nasiona i wymieszaj z cukrem i psyllium, naturalnym błonnikiem. Taką mieszankę jedz codziennie rano i wieczorem.

Herbata cynamonowa na wzdęcia i gazy

Cynamon jest naturalnym antybiotykiem – działa antybakteryjnie i antywirusowo, dzięki czemu doskonale radzi sobie z bakteriami wywołującymi kumulację gazów jelitowych i odpowiedzialnych za ich nieprzyjemny zapach.

Herbata cynamonowa na gazy

Jak wykorzystać cynamon?

Przede wszystkim regularnie dodawaj mielony cynamon do różnych deserów, smoothie i innych przepisów. Dodatkowo przygotuj herbatę cynamonową, która zapewni Ci najszerszą gamę właściwości zdrowotnych.

Składniki

  • 3 laseczki cynamonu
  • 1 szklanka wody

Sposób przygotowania

  • Dodaj cynamon do naczynia z wodą. Doprowadź do wrzenia i od razu zdejmij ze źródła ciepła.
  • Pozostaw do zaparzenia. Pij szklankę tego napoju każdego dnia.

Ostrzeżenia

Zrezygnuj z tego sposobu, jeśli cierpisz na wrzody lub nieżyt żołądka. Cynamon może podrażniać i pogorszyć Twój stan zdrowia. Unikaj go także jeśli jesteś w ciąży, a jeśli zażywasz jakieś leki, skonsultuj się z lekarzem czy cynamon jest dla Ciebie bezpiecznym rozwiązaniem.

Przeczytaj również:  Cynamon i imbir – napój pomagający pozbyć się kaszlu

Zwalcz gazy miętą

Mięta to jedna z tych roślin leczniczych niemal niezbędnych do zwalczania dolegliwości trawiennych i żołądkowych. Dokładnie tak samo jest również w przypadku wzdęć i gazów.

Mięta

Jak spożywać miętę?

Gdy tylko poczujesz pierwsze objawy gazów czy niestrawności, możesz rzuć kilka listków świeżej mięty. Dla lepszego efektu polecamy także herbatę miętową posłodzoną miodem.

Składniki

  • świeże liście mięty
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka miodu

Sposób przygotowania

  • Doprowadź wodę do wrzenia, dodaj liście mięty i pozostaw do zaparzenia na 5 minut
  • Odcedź napój i dodaj łyżeczkę miodu dla smaku.

Sposób na gazy – soda i cytryna

Połączenie sody oczyszczonej i soku z cytryny to niezwykle skuteczny sposób na gazy i wzdęcia, a także inne dolegliwości trawienne, np. zgagę.

Jak wykorzystać sodę i cytrynę?

Jest to bardzo prosty do przygotowania domowy napój gazowany. Oto przepis:

Składniki

Sposób przygotowania

  • Wymieszaj dokładnie wszystkie składniki i wypij od razu po przygotowaniu.
This might interest you...
Gazy jelitowe – co mówią o twoim zdrowiu?
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Gazy jelitowe – co mówią o twoim zdrowiu?

Gazy jelitowe, czyli nadmiar powietrza w jelitach, wywołują bardzo niekomfortową dolegliwość popularnie zwaną wzdęciami. Dowiedz się, co mówią o zd...



  • Manichanh, C., Eck, A., Varela, E., Roca, J., Clemente, J. C., González, A., … Azpiroz, F. (2014). Anal gas evacuation and colonic microbiota in patients with flatulence: Effect of diet. Gut. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2012-303013
  • Cummings, J. H., Macfarlane, G. T., & Englyst, H. N. (2001). Prebiotic digestion and fermentation. American Journal of Clinical Nutrition.
  • Roudebush, P. (2001). Flatulence: causes and management options. Compendium on Continuing Education for the Practising Veterinarian.
  • León Barúa, R. (2002). Flatulencia. Revista de Gastroenterología del Perú, 22(3), 234-242. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292002000300007
  • Bonilla, J., & Flores, C. L. (2012). Emisión de metano entérico por rumiantes y su contribución al calentamiento global y al cambio climático: Revisión. Revista Mexicana de Ciencias Pecuarias, 3(2), 215-246. http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2007-11242012000200006
  • León-Barúa, R., & Berendson-Seminario, R. (2009). Grandes síndromes gastrointestinales (3): Flatulencia (2). Revista de Gastroenterología del Perú, 29(3), 262-265. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?pid=S1022-51292009000300009&script=sci_arttext
  • Zambrano-Blanco, E. (2015). Diversidad genética del jengibre (Zingiber officinale Roscoe.) A nivel molecular. Entramado, 11(2), 190-199. https://pdfs.semanticscholar.org/3614/fa78a32848421ebd2ccea36a04d6c44b9071.pdf
  • Guillamón, E. (2018). Efecto de compuestos fitoquímicos del género Allium sobre el sistema inmune y la respuesta inflamatoria. Ars Pharmaceutica (Internet), 59(3), 185-196. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2340-98942018000300185
  • Montero-Recalde, M., Revelo, J., Avilés-Esquivel, D., Valle, E., & Guevara-Freire, D. (2017). Efecto antimicrobiano del aceite esencial de canela (Cinnamomum zeylanicum) sobre cepas de Salmonella. Revista de Investigaciones Veterinarias del Perú, 28(4), 987-993. http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1609-91172017000400024
  • de la Paz Naranjo, J., Maceira Cubiles, M. A., Corral Salvadó, A., & González Campos, C. (2006). Actividad antiparasitaria de una decocción de Mentha piperita Linn. Revista Cubana de Medicina Militar, 35(3), 0-0. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0138-65572006000300013
  • Arriola-Guevara, E., García-Herrera, T., Guatemala-Morales, G. M., & García-Fajardo, J. A. (2006). Estudio preliminar de las propiedades de la semilla de limón mexicano (Citrus aurantifolia swingle) para su posible aprovechamiento. Información tecnológica, 17(6), 97-102. https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-07642006000600015