Dowiedz się, jak ananas może złagodzić zaparcia!

Ananas jest bardzo przydatnym owocem, ale jeśli mamy problemy z refluksem lub wrażliwością żołądka, lepiej jest unikać jego konsumpcji lub skonsultować się ze specjalistą przed jego zjedzeniem.
Dowiedz się, jak ananas może złagodzić zaparcia!

Napisany przez Ivan Aranaga Amengual

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Ananas jest owocem o niezliczonych zaletach: zapewnia uczucie sytości, detoksykuje, a nawet pomaga złagodzić zaparcia. Sok z tego owocu działa, jak naturalny środek przeczyszczający, który służy jako alternatywa dla produktów, jakie mogą powodować bóle brzucha, biegunkę i gazy.

Aby zwiększyć częstość stolca, zaleca się również zmianę diety, wybranie bardziej aktywnego trybu życia i picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie.

Jednak to nie wszystkie korzyści płynące z ananasa.

Ten owoc zawiera bromelinę, składnik, który w zasadzie służy do poprawy trawienia i zwiększenia tranzytu jelitowego. Pomaga złagodzić zaparcia, a ponadto posiada ogromną ilość błonnika.

Wszechstronny owoc

Naturalne enzymy znajdujące się w soku z ananasa są również ważne w pomaganiu jelitom w lepszym funkcjonowaniu. Ananas jest także bogaty w witaminę C, która pomaga organizmowi stać się bardziej odpornym na infekcje i choroby.

  • Jeśli masz problemy z wypróżnieniami, możesz spróbować zjeść każdego dnia filiżankę ananasa pokrojonego w kostki.
  • Dzięki temu zaczniesz pozbywać się stolca i zatrzymasz zaparcia.

Ananas jest bezpieczny dla dzieci cierpiących na łagodne zaparcia. W takim przypadku zaleca się wypijanie pół szklanki (125 ml) soku ananasowego każdego ranka.

Należy podkreślić, że wszystkie te właściwości są uzyskiwane z naturalnego soku: przetworzone owoce nie mają tego samego efektu, ponieważ zawierają konserwanty i dodatek cukru, który powoduje spadek ich działania.

Jedna szklanka (250 ml) soku ananasowego daje ciału około 0,5 g błonnika. Dlatego też, gdy zaparcia są bardzo ciężkie, zaleca się wypijanie do jednego litra dziennie, aby całkowicie je usunąć.

Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Jakie korzyści mogą Ci zapewnić owoce na śniadanie?

Jak przygotować ananasa w celu uzyskania jak najlepszych rezultatów

Aby ananas osiągnął pożądany efekt, powinieneś spożywać go w następujący sposób:

Z dodatkiem wody

  • Przełóż skórki z ananasa do dzbanka lub słoika i zalej litrem wody.
  • Pozostaw na noc w lodówce i następnego dnia wypij co najmniej dwie szklanki.
  • Ten napój umożliwia prawidłową pracę jelit i jest doskonałym sojusznikiem sprzyjającym dobremu trawieniu. Ponadto ma właściwości moczopędne.
Woda z dodatkiem ananasa.

Na surowo

  • Jak wspomniano powyżej, ananas można jeść w kostkach lub w postaci 3 średnich plastrów w ciągu dnia.
  • W ten sposób możesz zagwarantować, że Twoje zaparcia zaczną się regulować.

W postaci soku

Możesz wypić do ośmiu szklanek soku dziennie, jeśli zaparcie wyjątkowo się przedłuża.

Jeśli są umiarkowane, wystarczy jedna szklanka dziennie, aby rozwiązać problem.

Sok z ananasa.

Przepis na jego przygotowanie jest następujący:

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 cytryna
  • 2 plastry ananasa
  • 1 łyżka stołowa sezamu (10 g)

Przygotowanie

  • Najpierw umieść nasiona sezamu na małym ogniu, aby się nie zrumieniły i odłóż je na bok, aby ostygły.
  • Wlej do blendera wodę, cytrynę ze skórką, ananas i nasiona sezamu.
  • Miksuj tak długo, aż wszystkie składniki zostaną dobrze wymieszane.

Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Borówka amerykańska – przepis na odświeżające smoothie

Ananas. Przeciwwskazania

Pomimo tego, że jest naturalny, zdrowy, bezpieczny i pyszny, sok ananasowy może powodować odwodnienie z powodu swoich właściwości moczopędnych.

Aby zapobiec problemom w przyszłości, zaleca się wypicie odpowiedniej ilości wody do ilości soku spożywanego każdego dnia.

Jedzenie ananasa w kawałkach powinno odbywać się z umiarem, ponieważ zjedzenie zbyt wielu plasterków może spowodować pieczenie lub oparzenia języka i warg.

Krojenie ananasa.

W rzeczywistości niektórych ludzi charakteryzuje nadmierna wrażliwość na ten owoc.

Sok ananasowy ma wysoki poziom kwasowości. Jeśli masz problemy z refluksem lub wrażliwy żołądek reagujący na kwaśną żywność, picie soku z ananasa może spowodować lub pogorszyć uczucie dyskomfortu, więc byłoby wskazane, aby go unikać.

W takim przypadku zalecamy inne owoce, które mogą pomóc w walce z zaparciami:

  • Jeżyny i maliny: dostarczają organizmowi 8 gramów błonnika na filiżankę, co pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania jelit. Pamiętaj, że zaleca się spożywanie od 20 do 30 gramów błonnika dziennie.
  • Ponadto mają niską ilość kalorii, nawilżają i chronią organizm przed wolnymi rodnikami.
  • Śliwki: zarówno świeże, jak i suszone poprawiają ruchy jelit i zapewniają dużą ilość błonnika.



Treść niniejszej publikacji ma charakter wyłącznie informacyjny. W żadnym wypadku nie może ona służyć postawieniu lub zastąpieniu diagnozy lekarskiej, samego leczenia lub zaleceń specjalisty. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z zaufanym specjalistą i uzyskać jego zgodę przed rozpoczęciem jakiejkolwiek procedury.