Zaparcia – rozwiąż z pomocą domowego syropu

Zwalczając zaparcia, musimy zawsze pamiętać o tym, aby zwiększyć spożycie wody. Pomaga ona w nawilżaniu odpadów i wspomaga jednocześnie ruchy jelit. Dodatkowo zwiększenie podaży błonnika pokarmowego sprawi, że nasze trawienie zdecydowanie się poprawi.

Zaparcia są jednym z głównych problemów trawiennych, z jakimi zmagają się ludzie. Są one spowodowane zmianami w ruchach jelit, które skutkują problemami w przesuwaniu się treści pokarmowej. Z reguły możemy mówić o problemie, gdy czujemy potrzebę wypróżnienia co trzy lub więcej dni, lub wymaga to od nas zwiększonych starań,

Oprócz tego, że nie można się prawidłowo wypróżnić, zaparcia wywołują bóle brzucha, gazy i ogólne nieprzyjemne uczucie. Ponadto, z powodu toksyn zatrzymanych w okrężnicy, w wielu przypadkach powoduje również komplikacje, które wymagają pomocy medycznej.

Z tego powodu warto wprowadzić pewne zmiany, aby stymulują nasze jelita i pomagają w zwalczaniu uporczywych zaparć.

W szczególności, gdy problemy w układzie pokarmowym nie są jeszcze bardzo rozwinięte. Chcielibyśmy podzielić się domowym syropem na zaparcia: bazuje on na śliwkach i dużej ilości błonnika pokarmowego.

Domowy syrop na zaparcia

Spożywanie domowej produkcji syropu jest alternatywną metodą walki z zaparciami. Wspomaga on ruchy jelit, co w konsekwencji ułatwia przesuwanie twardego i suchego stolca.

Korzyści płynące ze spożywanie świeżych i suszonych śliwek

Owoce śliwki pochodzą z drzewa śliwy, które należy do rodziny Rosaceae. Mają one mięsiste wnętrze i nasiono, które otacza drzewną endokarpę.Od wieków znane są jako jedne z najlepszych rozwiązań na zaparcia i wolne trawienie.

Nie tylko dlatego, że regulują wypróżnienia, ale także dlatego, że zmniejszają stan zapalny i nadmierną kwasowość.

• Zawierają duże ilości błonnika pokarmowego, składnika odżywczego, który pomaga zwiększyć objętość stolca i ułatwia jego przechodzenie przez całą długość jelit.
• Błonnik pokarmowy jednocześnie zmniejsza poziom złego cholesterolu (LDL).
• Pomimo tego, że śliwki mają niewiele kalorii, to zawierają w swoim składzie dużo naturalnych cukrów. Twoje komórki organizmu świetnie wykorzystują je jako paliwo.
• Śliwki zaliczane są do pokarmu probiotycznego. Oznacza to, że dostarczają do organizmu zdrowej flory bakteryjnej wspomagającej procesy trawienne.
• Ponadto śliwki są idealne do zwalczania stanów zapalnych i zatrzymywania wody w organizmie dzięki zawartym w nich niezbędnym minerałom.

W jaki sposób przygotować w domu syrop na zaparcia?

Domowej produkcji syrop na zaparcia dostarcza nam kilku bardzo istotnych korzyści. Oto kilka z nich:

• Jest zdecydowanie tańszy niż większość komercyjnych produktów regulujących trawienie.
• Nie zawiera w swoim składzie żadnych szkodliwych związków chemicznych.
• Nie powoduje żadnych niechcianych skutków ubocznych.
• Możemy go stosować kilkukrotnie w ciągu tygodnia.
• Dostarcza do organizmu energię i kluczowe substancje odżywcze.

Poniżej przedstawimy Wam prosty i szybki przepis na nasz syrop:

Składniki.

• 10 suszonych śliwek.
• Sok z jednej świeżej cytryny.
• 1/2 szklanki wody (100ml).

Narzędzia.

• Blender.
• Szklany słoik z zakręcanym wieczkiem.

Sposób przygotowania.

• Włóż suszone śliwki do blendera, a następnie dodaj sok z jednej cytryny i pół szklanki wody.
• Miksuj składniki przez 2 lub 3 minuty, upewniając się, że są dobrze wymieszane.
• W chwili, gdy konsystencja jest gładka i gęsta, mieszankę należy ją przechowywać w szklanym słoju z pokrywką i przechowywać w lodówce.

Jak stosować?

• Jeśli regularnie cierpisz na zaparcia, spożywaj 3 łyżki syropu przed śniadaniem, 3 łyżki stołowe w południe i 2 łyżki po południu.
• Jeżeli Twoje zaparcia są przewlekłe, spożywaj większe dawki do czasu przywrócenia normalnego funkcjonowania jelit.
• W celu zapobiegania i prewencji w powstawaniu zaparć spożywaj 2 – 3 łyżki stołowe syropu dziennie.

Zaparcia – inne ważne informacje!

Oprócz spożywania tego syropu pamiętaj, że powinieneś przyjrzeć się dokładnie swoim nawykom żywieniowym i wyeliminować pokarmy, które mogą zwiększyć ryzyko występowania zaparć:

• Mąka rafinowana.
• Cukier.
• Wędliny.
• Potrawy smażone i jedzenie w puszek.
• Pożywienie z dużą zawartością sodu.

Ponadto spróbuj zwiększyć podaż wody i spożycie pokarmów bogatych w błonnik, ponieważ oba te składniki diety są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania naszych jelit. Jeśli masz silne zaparcia, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy przyczyną nie jest coś, co wymaga dodatkowej pomocy medycznej.