Nie przedłużaj tej diety ponad trzy dni, ponieważ jest to bardzo restrykcyjny program, którego celem jest wyłącznie detoksykacja ciała.
Detoksykacja ciała. Brak czasu jest głównym powodem nieprawidłowego odżywiania się ludzi. Być może śmieciowe jedzenie stanowi zbyt dużą część również i Twojej diety. Dlatego też bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu oczyścić swoje ciało, na przykład za pomocą tego 3-dniowego planu.
Twój plan dnia może uniemożliwiać prowadzenie zadowalającego Cię trybu życia, a rozmyślanie nad zdrowiem niekoniecznie musi wliczać się w sferę Twoich zainteresowań. Rezultatem tego będzie jednak przemęczenie i choroba.
Twoje ciało potrzebuje większej ilości składników odżywczych i zdrowych posiłków – a zaaranżowanie tego wymaga konkretnego planowania. Organizm zawsze wysyła nam sygnały – postaraj się je zrozumieć! Przyszedł czas na przywrócenie zdrowia Twoim organom, a zapewni to detoksykacja ciała.
Ludzie przeczesują internet w poszukiwaniu diety – cud, ale okazuje się, że sukces można osiągnąć tylko dzięki poświęceniu i samozaparciu. Wspominamy o tym, ponieważ po tych trzech dniach, podczas których oczyścisz i ‚odświeżysz’ swoje ciało, będziesz musiał kontynuować proces, stosując zbilansowaną dietę.
Detoksykacja ciała polega na usuwaniu szkodliwych toksyn, które sprawiają, że Twoja skóra wygląda niezdrowo i które osłabiają Twoje organy. Kluczem do sukcesu jest zmiana od wewnątrz.
Dieta odtruwająca czyli detoksykacja ciała jest pierwszym do tego krokiem. Potrwa ona tylko trzy dni, dlatego też będzie niezwykle restrykcyjna. Będzie ona polegać na spożywaniu owoców i warzyw, zupy lub rosołu, piciu herbatek, które przysłużą się do nawodnienia organizmu i na ograniczeniu spożycia białka i węglowodanów.
Możesz jeść przekąski między posiłkami. Dietetyk Andrea Miranda, szefowa Argentyńskiego Stowarzyszenia ds. Estetyki i Żywienia Integralnego (SAENI), twierdzi, że można spożywać dwie przekąski dziennie. Może to być jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, lekka galaretka, winogrona lub orzechy.
Sprawdź także: 3 przepisy z orzechami, które musisz wypróbować
Doktor Miranda wyjaśnia, że przy takich oczyszczających programach, których celem jest detoksykacja ciała bardzo ważna jest woda. Sugeruje ona, że dla optymalnego nawodnienia organizmu należy pić dwa do trzech litrów wody na dobę.
Woda pomaga w oczyszczaniu ciała i organów, takich jak nerki, które pełnią niezwykle istotną funkcję w usuwaniu toksyn z organizmu. Dodatkowo w przypadku tego trzydniowego programu, aby uzyskać lepsze rezultaty, warto jest zacząć od postu opartego na płynach. W efekcie pobudzisz organizm do produkcji nowych komórek i zaktywizujesz organy do lepszego funkcjonowania.
Aby oczyścić swoje ciało w trzy dni, musisz upewnić się, że dostarczasz mu składników odżywczych i minerałów. Mimo ograniczeń związanych z dietą, musi być ona jednak odpowiednio zbilansowana. Nie wolno ryzykować utraty zdrowia.
Oto parę wskazówek:
Podajemy przykładowy skład posiłków spożywanych podczas tej diety odtruwającej.
Picie herbatek w ciągu tych trzech dni okaże się bardzo pomocne. Zapobiegniesz dzięki temu zatrzymaniu płynów w organizmie i pobudzisz proces detoksykacji. Napary mają dobry wpływ na organizm i nadają się do picia o każdej porze roku, zarówno zimą, jak i latem.
Zdecyduj się na zieloną herbatę, ponieważ zawiera ona mnóstwo antyoksydantów. Zastanów się również nad białą herbatą, która jest niezwykle przydatna w walce ze stresem i niepokojem. Zawiera aminokwasy i jest zalecana osobom z nadciśnieniem.
Zobacz też: Napary oczyszczające nasze ciało
Pamiętaj, że dieta odtruwająca to nie kara. Będą to trudne dni, pełne wyrzeczeń, których celem jest jednak poprawa Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Zalecamy również, aby po skończonej detoksykacji pamiętać o podejmowaniu dobrych decyzji dotyczących dalszej diety. Prawdziwe rezultaty będą widoczne dopiero wówczas, gdy upewnisz się, że Twoja dieta jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana, a w plan Twojego dnia na stałe wpisane są regularne ćwiczenia.
W tym artykule, przedstawiamy Ci recepturę opartą o bazylię i szałwię. Detoksykacja nerek jest niezwykle istotna dla naszego zdrowia. Mawia się, że to zdrowym nerkom zawdzięczamy jędrną skórę i mocne kości. Bazylia i szałwia, to dwie aromatyczne rośliny lecznicze, które…
Jeśli chcesz wprowadzić w życie zdrowe nawyki i odtruć swój organizm, warto jest spożywać owoce i warzywa z upraw ekologicznych. Powinno się unikać nieznanych substancji chemicznych, które są stosowane w przemysłowej uprawie. Prawdopodobnie słyszałeś też, że powinieneś regularnie przeprowadzać detoksykację…
Dieta zielonego jabłka to jeden z wielu sposobów na poddanie organizmu detoksykacji. Choć nie jest to sposób żywienia, który mógłby być stosowany przez długi czas, to stanowi doskonałą pomoc w szybkim oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych w nim toksyn. Dieta zielonego…
Diety odtruwające wątrobę są popularnym sposobem na usunięcie toksyn zalegających w tym organie. W skrócie – są to plany żywieniowe, które składają się z lekkostrawnych potraw, mających na celu odciążenie wątroby i umożliwienie jej lepszej pracy. Jak w przypadku innych…
Powszechność informacji w dzisiejszych czasach pozwala nam odnaleźć dziesiątki receptur na pożywne smoothie. Takie koktajle detoksykacyjne łączą w sobie składniki przeciwutleniające i oczyszczające, które wspomagają eliminację toksyn w organizmie i utratę wagi. Nie są to magiczne nektary, a więc przy…
Zazwyczaj kiedy rozpoczynamy dietę naszym celem jest utrata wagi. Istnieją jednak pewne wyjątki: plany żywnościowe przystosowane do innych potrzeb organizmu. Jednym z nich jest dieta oczyszczająca nerki, czyli najskuteczniejszy sposób na eliminację toksyn. Co jest główną funkcją nerek? Jest to filtrowanie…
