Nie przedłużaj tej diety ponad trzy dni, ponieważ jest to bardzo restrykcyjny program, którego celem jest wyłącznie detoksykacja ciała.
Detoksykacja ciała. Brak czasu jest głównym powodem nieprawidłowego odżywiania się ludzi. Być może śmieciowe jedzenie stanowi zbyt dużą część również i Twojej diety. Dlatego też bardzo ważne jest, aby od czasu do czasu przeprowadzić oczyścić swoje ciało, na przykład za pomocą tego 3-dniowego planu.
Twój rozkład dnia może uniemożliwiać prowadzenie zadowalającego Cię trybu życia, a rozmyślanie nad zdrowiem nie koniecznie musi wliczać się w sferę Twoich zainteresowań. Rezultatem tego będzie jednak przemęczenie i choroba.
Twoje ciało potrzebuje większej ilości składników odżywczych i zdrowych posiłków – a zaaranżowanie tego wymaga konkretnego planowania. Organizm zawsze wysyła nam sygnały – postaraj się je zrozumieć! Przyszedł czas na przywrócenie zdrowia Twoim organom, a zapewni to detoksykacja ciała.
Ludzie przeczesują internet w poszukiwaniu diety – cud, ale okazuje się, że sukces można osiągnąć tylko dzięki poświęceniu i samozaparciu. Wspominamy o tym, ponieważ po tych trzech dniach, w których oczyścisz i ‚odświeżysz’ swoje ciało, będziesz musiał kontynuować proces, stosując zbilansowaną dietę.
Detoksykacja ciała polega na usuwaniu szkodliwych toksyn, które sprawiają, że Twoja skóra wygląda niezdrowo i które osłabiają Twoje organy. Kluczem do sukcesu jest zmiana od wewnątrz.
Dieta odtruwająca czyli detoksykacja ciała jest pierwszym do tego krokiem. Potrwa ona tylko trzy dni, dlatego też będzie niezwykle restrykcyjna. Będzie ona polegać na spożywaniu owoców i warzyw, zupy lub rosołu, piciu herbatek, które przysłużą się do nawodnienia organizmu i na ograniczeniu spożycia białka i węglowodanów.
Możesz jeść przekąski między posiłkami. Dietetyk Andrea Miranda, szefowa Argentyńskiego Stowarzyszenia ds. Estetyki i Żywienia Integralnego (SAENI), twierdzi, że można spożywać dwie przekąski dziennie. Może to być jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, lekka galaretka, winogrona lub orzechy.
Doktor Miranda wyjaśnia, że przy takich oczyszczających programach, których celem jest detoksykacja ciała bardzo ważna jest woda. Sugeruje ona, że dla optymalnego nawodnienia organizmu należy pić dwa do trzech litrów wody na dobę.
Woda oczyszcza ciało i pomaga w oczyszczaniu organów, takich jak nerki, które pełnią niezwykle istotną rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Dodatkowo w przypadku tego trzydniowego programu, aby uzyskać lepsze rezultaty, warto jest zacząć od postu opartego na płynach. W efekcie pobudzisz organizm do produkcji nowych komórek i aktywujesz organy do lepszego funkcjonowania.
Aby oczyścić swoje ciało w trzy dni, musisz upewnić się, że dostarczasz mu składników odżywczych i minerałów. Mimo ograniczeń związanych z dietą, musi być ona jednak odpowiednio zbilansowana. Nie wolno ryzykować utraty zdrowia.
Oto parę wskazówek:
Podajemy przykładowy skład posiłków spożywanych podczas tej diety odtruwającej.
Picie herbatek w ciągu tych trzech dni okaże się bardzo pomocne. Zapobiegniesz dzięki temu zatrzymaniu płynów w organizmie i pobudzisz proces detoksykacji. Napary mają dobry wpływ na organizm i nadają się do picia o każdej porze roku, zarówno zimą, jak i latem.
Zdecyduj się na zieloną herbatę, ponieważ zawiera ona mnóstwo antyoksydantów. Zastanów się również nad białą herbatą, która jest niezwykle przydatna w walce ze stresem i niepokojem. Zawiera aminokwasy i jest zalecana osobom z nadciśnieniem.
Pamiętaj, że dieta odtruwająca to nie kara. Będą to trudne dni, pełne wyrzeczeń, których celem jest jednak poprawa Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Zalecamy również, aby po skończonej detoksykacji pamiętać o podejmowaniu dobrych decyzji dotyczących dalszej diety. Prawdziwe rezultaty będą widoczne dopiero wówczas, gdy upewnisz się, że Twoja dieta jest zdrowa i odpowiednio zbilansowana, a w plan Twojego dnia na stałe wpisane są regularne ćwiczenia.
Jak bardzo się starasz, żeby schudnąć? Czy osiągasz oczekiwane rezultaty? Czy uważasz, że pijesz wystarczającą ilość wody? Tym razem porozmawiamy o tym, jak skuteczna jest woda na odchudzanie. Odkryjesz, że woda nie tylko utrzymuje prawidłowe nawodnienie twojego organizmu i zapewnia…
Idealna dieta odchudzająca zasłużyła na to miano, bowiem pozwoli Ci stracić około pół kilograma tygodniowo. W tym tempie możesz uwolnić się minimum od 2 kg miesięcznie bez konieczności „diety cud” która nie uwzględnia efektu powracającej wagi. Przedstawiamy Ci alternatywny sposób…
Czy wiedziałaś, że istnieje dieta cytrynowa? Jeśli obecnie masz na celu osiągnięcie idealnej wagi, mamy dla Ciebie świetne rozwiązanie. Dieta cytrynowa trafia do naszego repertuaru najskuteczniejszych planów żywieniowych, które przyniosą także ważne korzyści dla Twojego zdrowia. Istnieją pewne pokarmy tak…
Czy wiesz, że w trakcie kuracji odchudzającej nie musisz poddawać swojego ciała morderczym treningom? Kiedy odkryjesz wyszczuplające działanie jogi, z pewnością całkowicie zmienisz swoje nastawienie do aktywności fizycznej. Oczywiście w żadnym stopniu poszczególne asany nie zastąpią dobrej sesji kardio, ale…
W dzisiejszym artykule nauczymy Cię jak jak szybko schudnąć łącząc pewne produkty spożywcze i utrzymać optymalny efekt utraty wagi. Oprócz tworzenia ciekawych połączeń zdrowej żywności, wzmożona aktywność fizyczna będzie dla Ciebie niezbędna, aby spalić więcej kalorii i stracić kilka kilogramów. Na przykład, jeśli…
Tygodniowa dieta odchudzająca to świetna propozycja dla osób, które pragną szybko zrzucić kilogram albo dwa. Jednym z największych problemów osób, które chciałyby przeprowadzić taką kilkudniową kurację, jest niewiedza na temat prawidłowego komponowania zdrowych, niskokalorycznych i jednocześnie smacznych posiłków. Dowiedz się…
