Ból brzucha – 8 produktów, których powinieneś unikać

Luty 9, 2018
Chociaż możesz nie znać związku między nimi, napoje gazowane mogą zwiększać produkcję gazów oraz podrażniać błonę śluzową żołądka. Zatem dobrze jest ich unikać, jeśli masz problemy z żołądkiem.

Ból brzucha to bardzo popularny symptom problemów żołądkowych spowodowanych  mikroorganizmami lub innymi substancjami w Twoim jedzeniu. W innych przypadkach, przyczyną mogą być zapalenia lub zaburzenia nerwowe, czyli rezultat stresu i niepokoju.

Chociaż ból brzucha nie jest czymś poważnym, może być dość niekomfortowy, ponieważ zwykle towarzyszą mu gazy, zgaga oraz inne objawy związane z problemami trawiennymi. Poza tym, ból brzucha może być spowodowany alergiami, które mogą być również źródłem zaparć lub biegunki.

Z tego powodu powinieneś być uważny oraz unikać jedzenia, które może tylko pogorszyć sytuację, jednocześnie zażywając leki, by temu ulżyć. W dzisiejszym artykule pragniemy podzielić się 8 produktami spożywczymi, które powinieneś omijać z daleka, jeśli doskwiera Ci ból brzucha. Postaraj się wyłączyć je ze swojej diety na ten czas.

Dowiedz się o czym mowa!

1. Nabiał a ból brzucha

Produkty mleczne są podstawą diety dla milionów ludzi. Są pyszne oraz zawierają substancje odżywcze niezbędne dla Twojego zdrowia. Jednakże są one również klasyfikowane jako czynniki powodujące zapalenia, szczególnie u osób cierpiących na nietolerancję laktozy.

sery, nabiał mogą powodować ból brzucha

Laktoza może wchłaniać się przez długi czas, a kiedy żołądek jest nią przeciążony, powoduje zapalenia, ból oraz inne problemy z trawieniem. To dlatego dobrze jest unikać nabiału, kiedy cierpisz na ból brzucha, mimo iż zwykle jest bardzo zdrowy.

2. Tłuszcze

Kiedy Twój brzuch sprawia Ci problemy, powinieneś ograniczyć spożywanie tłuszczów tak bardzo, jak to możliwe, jako że spowalniają one trawienie. Kiedy tłuszcze są wchłaniane przez jelita, zmniejszają zdolność Twojego organizmu do kontrolowania procesów zapalnych tylko zaostrzając w ten sposób ból oraz niestrawność.

Smażona żywność, lody oraz mięso spowalniają trawienie oraz przyczyniają się do zaparć i zapaleń.

3. Przyprawy

Przyprawy pełne są wartości odżywczych korzystanych dla zdrowia, jednak niektóre z nich mogą również podrażnić Twój żołądek oraz powinny być unikane, jeśli cierpisz na ból brzucha. Spożywanie za ostrego jedzenia może pobudzić produkcję kwasów żołądkowych, co prowadzi do zgagi oraz nadkwasoty.

Przyprawy a ból brzucha

Chociaż można spożywać je w umiarkowanych ilościach, powinno się ich całkowicie unikać, jeśli dolega Ci niestrawność lub jakikolwiek inny problem żołądkowy.

4. Ostre jedzenie

Podobnie jak przyprawy, ostre jedzenie może podrażnić błonę śluzową żołądka oraz zwiększyć produkcję kwasów żołądkowych. Mogą też osłabić zwieracz, który zapobiega kwasom przedostaniu się do przełyku, co zwykle kończy się zgagą.

Jeśli boli Cię brzuch, najlepiej unikać ostrego jedzenia całkowicie, a ogólnie konsumować je w umiarze.

5. Słodycze

Dodatki w formie przetworzonych cukrów oraz jakikolwiek produktów, które je zawierają, może mieć wpływ na Twój metabolizm oraz zaburzyć procesy trawienne. Cukier żywi szkodliwą bakterię, która zmienia pH Twojego żołądka. Dodatkowo powoduje zapalenia, co zwiększa ryzyko infekcji i innych schorzeń.

ciastka, cukier mogą powodować ból brzucha

Ponadto, powinieneś wiedzieć, że nadmierna konsumpcja słodyczy spowalnia zdolność organizmu do przyswajania substancji odżywczych oraz może doprowadzić to nadwagi lub otyłości.

6. Kofeina

Żywność oraz napoje zawierające kofeinę może zwiększyć ryzyko wystąpienia zgagi, ponieważ podrażnia ona żołądek oraz wpływa na trawienie. Poza tym, kofeina spowalnia funkcje jelitowe powodując zaparcia, ból oraz zapalenia.

Niektóre źródła kofeiny, które powinieneś unikać, kiedy cierpisz na ból brzucha, to:

7. Napoje gazowane

Napoje gazowane są wrogiem funkcji metabolicznych oraz trawiennych. Mogą być przepyszne, jednak podrażniają błonę śluzową żołądka oraz zwiększają produkcję gazu.

Napój gazowany a ból brzucha

Zawierają chemikalia, takie jak kwasek cytrynowy i benzoesan sodowy, które związane są z zapaleniami oraz problemami żołądkowymi. Poza tym zawierają dużą ilośc cukru, który wpływa na pH flory bakteryjnej jelit.

8. Oczyszczona mąka

Węglowodany, które zawarte są w mące oczyszczonej spowalniają procesy trawienne, zwiększają zapalenia oraz powodują ból i uczucie ciężkości.

Jeśli będziesz spożywać powyższe produkty cierpiąc na ból brzucha, mogą one tylko pogorszyć jego objawy oraz sprawić, że trudniej będzie go wyleczyć. Zamiast tego, lepiej jadać produkty wielozbożowe, ponieważ błonnik, jaki zawierają wspomaga zdrowe trawienie.

Czy cierpisz na ból brzucha? Pamiętaj o powyższych produktach spożywczych oraz staraj się ich unikać, aż do całkowitego wyzdrowienia. 

WIĘCEJ DLA CIEBIE