5 smoothie na szybki detoks organizmu

· Kwiecień 29, 2018
Połącz te 5 oczyszczających smoothie ze zdrową dietą oraz aktywnością fizyczną, a Twoje ciało nabierze doskonałej formy!

Czy wiedziałeś, że detoks organizmu można sobie zafundować, pijąc 5 pysznych smoothie?

Jeśli chcemy być zdrowi, musimy usuwać toksyny, które kumulują się w naszym organizmie z powodu złych nawyków żywieniowych, zanieczyszczeń środowiska oraz mało aktywnego trybu życia.

Zabierając się za detoks, najlepiej przeprowadzać go jak najbardziej naturalnymi metodami:

  • jedząc żywność ekologiczną
  • pijąc odpowiednią ilość wody
  • pijąc herbaty detoks
  • eliminując niezdrowe produkty z diety
  • pijąc smoothie na detoks

Nasz organizm jest wystawiony na działanie toksyn każdego dnia, dlatego dziś pokazujemy jak przyrządzić 5 smoothie na szybki i skuteczny detoks organizmu.

1. Smoothie z boćwiny

Boćwina wprost kipi wartościami odżywczymi – zawiera m.in. kwas foliowy, żelazo, błonnik oraz witaminę A.

Wszystkie te substancje są kluczowe do eliminacji toksyn z organizmu, wzmocnienia układu odpornościowego i zapobiegania chorobom zakaźnym.

zielone smoothie

Składniki

  • 2 plantany
  • sok z 1 cytryny
  • 5 liści boćwiny
  • 3 natki pietruszki
  • 3 szklanki wody (600ml)

Przygotowanie

  • obierz plantany ze skórki i wrzuć je do garnka
  • zalej 1 szklanką wody i gotuj przez 20 minut, następnie odsącz
  • wyciśnij sok z cytryny
  • umyj liście boćwiny i natki pietruszki
  • umieść wszystkie składniki w blenderze, zalej pozostałymi dwiema szklankami wody
  • miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji

Jak stosować

  • dla skutecznego oczyszczenia ciała, sugerujemy pić jedną szklankę codziennie rano na czczo, przez 2 tygodnie

2. Oczyszczające brzoskwiniowe smoothie

Brzoskwinia jest znana ze swoich właściwości nawadniających i wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które pomogą usunąć toksyny nagromadzone w naszym jelicie grubym.

Składniki

  • 6 migdałów
  • 1 szklanka mleka
  • 4 brzoskwinie
  • 1 łyżeczka aromatu waniliowego (5ml)
  • 1 łyżka stołowa miodu (25g)

Przygotowanie

  • umieść migdały w szklance mleka i pozostaw do namoczenia na 4 godziny
  • umyj brzoskwinie i usuń z nich pestki
  • wrzuć wszystkie składniki do blendera
  • miksuj przez 1 minutę

Jak stosować

  • zalecamy pić brzoskwiniowe smoothie do śniadania przez 8 dni

Zobacz, dlaczego migdały zawsze warto namoczyć przed jedzeniem.

3. Smoothie malinowo – jabłkowe

Wyjątkowa kombinacja witamin i przeciwutleniaczy ukrytych w malinach oraz detoksykacyjnej mocy jabłek pomoże nam:

  • wyeliminować toksyny
  • poprawić trawienie
  • zwalczyć zatrzymanie płynów w organizmie
  • uregulować metabolizm
  • schudnąć
malinowo-jabłkowe smoothie

Składniki

  • 2 jabłka
  • 1 szklanka malin (150g)
  • 1 szklanka wody (200ml)

Przygotowania

  • dokładnie umyj maliny i jabłka
  • z jabłek usuń gniazda nasienne, a całość owoców pokrój
  • umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji

Jak spożywać

Najlepiej serwować sobie to smoothie 3 razy w tygodniu, popołudniami. W ten sposób zarówno zapewnimy oczyszczenie naszemu organizmowi, jak i doznamy kojącego działania tego przysmaku na nasze nerwy.

4. Smoothie z selera naciowego

Seler jest godny uwagi ze względu na silne właściwości odtruwające, które ułatwią szybko i sprawnie usunąć toksyny z naszego organizmu.

Składniki

  • 5 naci selera
  • 2 łyżki stołowe miodu
  • 2 szklanki wody (400ml)

Przygotowanie

  • umyj seler i pokrój go na małe kawałki
  • wrzuć kawałki selera do garnka, wlej 400ml wody i gotuj przez 5 minut
  • pozostaw do ostygnięcia na 10min.
  • przelej całą zawartość garnka do blendera i dodaj miód
  • miksuj przez 2 minuty, aż konsystencja będzie gładka

Polecamy przeczytać: Seler – 5 niezwykłych właściwości, które pokochasz

Jak stosować

Radzimy spożywać jedną szklankę przed śniadaniem, a drugą przed pójściem spać, przez 5 dni. To najszybsza metoda na detoks organizmu!

5. Ananasowy smoothie detoks

Ananas to jeden z najlepszych owoców na detoks, ponieważ zawiera ogromne ilości przeciwutleniaczy, działa nawadniająco i pomaga regulować metabolizm.

Jest również źródłem błonnika, który jest zbawienny przy wszelkich problemach żołądkowo – jelitowych, oraz nieodzowny, jeśli chcemy w zdrowy sposób schudnąć.

ananasowe smoothie to świetny pomysł na detoks

Składniki

  • 1 mały ananas
  • 2 nacie selera
  • 2 grejpfruty
  • 1 łyżka stołowa miodu

Przygotowanie

  • dokładnie umyj wszystkie składniki
  • grejpfruty przekrój na połówki i wyciśnij z nich sok; przelej go do blendera
  • następnie dodaj do soku pozostałe składniki
  • miksuj przez 1 min., aż znikną wszystkie grudki i konsystencja będzie gładka

Jak stosować

  • smoothie z ananasa należy spożywać 3 razy w tygodniu
  • najlepiej pić je przed snem, dzięki temu nasz organizm będzie przechodził kurację odtruwającą podczas snu.