Powinieneś się śmiać dla tych 5 powodów!

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Diego Pereira.

Napisany przez Equipo Editorial

Ostatnia aktualizacja: 18 kwietnia, 2023

Nie jest to tajemnica-śmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej towarzyski i pewny siebie. Pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy i daje odwagę zmierzyć się z tym co dzieje się na Twojej drodze. Powinieneś się śmiać częściej, gdyż pomaga to uspokoić Twoje nerwy, działa pozytywnie na Twoją psychikę i ogólne samopoczucie.

Ponadto każdy polubi osobę, która dużo się śmieje, jest szczęśliwa i pełna witalności oraz energii. Warto wspomnieć, że śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszystkie dolegliwości. Dlatego według nas powinieneś się śmiać częściej, aby być zdrowszym i pozytywnie nastawionym do życia.

Dowiedz się więcej o tym naturalnym lekarstwie na wszystkie troski!

Efekty zdrowego śmiechu przynoszą korzyści całemu naszemu ciału. Wierzcie lub nie, ale istnieje wiele badań naukowych, które potwierdzają, że kora mózgowa wydziela z siebie negatywne impulsy elektryczne, gdy się śmiejemy. To naprawdę pomaga pacjentom cierpiącym na ciężkie choroby, takie jak na przykład nowotwory.

Mózg jest odpowiedzialny za wiele ważnych procesów chemicznych w organizmie. Do tych zadań należy między innymi uwalnianie endorfin. Ta substancja chemiczna (która w rzeczywistości jest hormonem) jest podobna w swej strukturze do morfiny i pomaga nam zwalczać silny ból.

Te ważne neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za najbardziej przyjemne chwile naszego życia: kiedy uprawiamy seks, kiedy mamy za sobą ćwiczenia fizyczne, gdy jemy pyszną czekoladę, a w szczególności gdy się śmiejemy. Endorfiny to prawdziwa rozkosz dla naszego organizmu!

Wszyscy potrzebujemy w życiu powodów, żeby się pośmiać, choć trochę częściej. Jeśli uważasz się za osobę wyjątkowo poważną, która nie śmieje się ani nie uśmiecha z różnych powodów, ten artykuł jest skierowany właśnie do Ciebie!

5 powodów, dla których powinieneś się śmiać więcej

Śmiech wzmacnia układ immunologiczny

Jak mówią, śmiech może leczyć wszelkie dolegliwości. Śmiech obniża poziom hormonów stresu, poprawia krążenie, a także zwiększa efektywność zużycia tlenu w płucach. Poprzez uwolnienie całej tej negatywnej energii, układ odpornościowy staje się silniejszy i spada Twoja podatność na wszelkie choroby.

Jak mówią śmiech może leczyć wszelkie dolegliwości. Śmiech obniża poziom hormonów stresu, poprawia krążenie, a także zwiększa efektywność zużycia tlenu w płucach. Poprzez uwolnienie całej tej negatywnej energii, układ odpornościowy staje się silniejszy i spada Twoja podatność na wszelkie choroby.

Ponadto, gdy śmiejemy się, komórki NK i białe krwinki reagują wyjątkowo pozytywnie. Są one odpowiedzialne za zwalczanie infekcji poprzez bezpośrednie atakowanie wirusów, co wzmacnia nasz układ odpornościowy.

Rewitalizujące działanie śmiechu dla naszych organów wewnętrznych

Śmiech poprawia przepływ krwi, obniża poziom hormonów stresu (na przykład kortyzolu) i pobudza organizm do działania i oczyszczania z toksyn. Śmiech ożywia nasze serce, mózg i płuca, sprawiając, że te narządy działają lepiej i są lepiej ukrwione. Powinieneś się śmiać aby zapobiegać chorobom serca!

Z drugiej strony jest to związane z lepszym ciśnieniem krwi i optymalnym krążeniem oraz odczuwaniem ciała i zwiększoną aktywnością tlenową.

Powinieneś się śmiać jak najczęściej ― to poprawia Twoją pamięć

Kiedy poziom kortyzolu (hormonu stresu) maleje, wzmacnia to i chroni twoją pamięć. Kiedy się śmiejesz, wzrasta produkcja endorfin i dopaminy, dając mózgowi poczucie przyjemności i komfortu.

Aktywność neuronalna zmienia się, modyfikując fale mózgowe, przyspieszając działanie mózgu i wzmacniając pamięć. Ponadto śmiech ułatwia procesy zapamiętywania i przechowywania informacji.

Śmiech działa podobnie jak medytacja, ponieważ zwiększa ilość emitowanych fal mózgowych alfa. Kiedy się śmiejesz, mózg przekłada to na przyjemny bodziec, rozluźniając twoje ciało, tak jak podczas medytacji.

Śmiech relaksuje i rozciąga mięśnie

Śmiech ma bezpośredni związek z uwolnieniem nagromadzonego napięcia w mięśniach twojego ciała. W związku z tym poczucie relaksu, które odczuwasz, dotyczy nie tylko mięśni twarzy, ale także reszty ciała.

Pamiętaj, że kiedy się śmiejesz, twój mózg uwalnia hormony, które wytwarzają uczucie przyjemności w ciele. W ten sposób ciało eliminuje wszelkie napięcia, czy to mięśniowe czy też psychiczne.

Śmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej pozytywny

Wiele osób codziennie doświadcza poczucia depresji, smutku i niepokoju. Bardzo trudno jest przezwyciężyć te wszechobecne smutne myśli. Poza tym nie wszyscy z nas radzą sobie z codziennością w taki sam sposób. To co dla jednego będzie błahostką, dla innej osoby może być powodem do silnej depresji i poczucia beznadziei. Musimy być wyrozumiali w stosunku do samych siebie.

Śmiech jest najlepszym lekarstwem na wszelkie problemy psychiczne. Sprawia, że ​​postrzegasz świat z innego punktu widzenia, eliminuje Twój pesymizm i zwiększa poczucie własnej wartości. Jako zjawisko społeczne zwiększa więzi międzyludzkie i pozwala nawiązać przyjaźnie i znajomości.

Te wszystkie zalety sprawiają, że śmiech wydaje się być rozwiązaniem wszystkich problemów! To jedna z najbardziej przyjemnych rzeczy, a najlepszą rzeczą jest to, że jest darmowa! Tak więc- obejrzyj dobrą komedię, kabaret, wybierz się do kina czy na spacer z przyjaciółmi. Powinieneś się śmiać jak najczęściej!!!