4 koktajle odchudzające. Czas na detoks!

Jeśli włączysz do swojej diety koktajle odchudzające zrzucisz zbędne kilogramy i oczyścisz organizm z niebezpiecznych toksyn, które nagromadzone prowadzą do chorób.

Napisane i zweryfikowane przez pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Koktajle odchudzające typu detoks są doskonałe dla osób, które chcą zadbać o swój organizm na co dzień. Ponadto ich spożycie niesie za sobą wiele korzyści:

• wyszczuplenie talii
• zbilansowanie wartości odżywczych w diecie
• spalanie tłuszczy i zrzucenie zbędnych kilogramów
• wspieranie detoksykacji
• usunięcie toksyn

Mimo, że istnieją inne sposoby na osiągnięcie podobnych rezultatów, koktajle odchudzające można szybko przygotować, a ich działanie jest natychmiastowe.

Poniżej dowiesz się jak przygotować 4 wspaniałe koktajle odchudzające typu detoks. Nie przegap!

1. Koktajle odchudzające z ananasa, ogórka i jabłka

Ananas zawiera duże ilości błonnika, żelaza, magnezu i cynku, które doskonale oddziałują na nasz organizm. Ogórek natomiast jest pełen witamin A, B i C, antyoksydantów, wapnia i fosforu.

Obydwa składniki:

• oczyszczają organizm
• zmniejszają głód
• zapobiegają zaparciom

Składniki koktajlu

• średniej wielkości ananas
• 1 ogórek
• łodyga aloesu
• 1 jabłko
• 2 szklanki wody ( 400 ml )

Przygotowanie

• Umyj wszystkie składniki zimną wodą, aby oczyścić je z zanieczyszczeń.
• Następnie obierz ananasa i pokrój na małe kawałki.
• Pokrój ogórka bez usuwania skóry.
• Wydrąż miąższ z łodygi aloesu.
• Wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na jednolitą masę.

Sposób spożycia

Pij 2 razy w tygodniu.

Ponadto dla otrzymania lepszego rezultatu zaleca się się spożywanie śniadania bogatego w składniki energetyczne. Jednocześnie takiego, które wpływa pozytywnie na trawienie.

2. Koktajle odchudzające z papai

Co więcej papaja jest bogata w witaminy z grupy B, potas, magnez oraz błonnik. Ma również właściwości przeciwbólowe.

Składniki koktajlu

• 1/2 kilo papai
• 2 brzoskwinie
• 1 marchewka
• 3 ząbki czosnku
• 1 burak
• 1 banan
• 2 szklanki wody

Przygotowanie

• Umyj wszystkie składniki zimną wodą, aby oczyścić je z zanieczyszczeń.
• Użyj całej papai z ziarnami i skórą.
• Następnie usuń pestki z brzoskwiń.
• Rozgnieć ząbki czosnku.
• Pokrój składniki w kostki i wrzuć składniki do blendera. Ponadto dodaj wodę, zmiksuj na gładki koktajl.

Sposób spożycia

Pij 2-3 szklanki w ciągu dnia.

3. Koktajle odchudzające z pomarańczy i kiwi

Pomarańcza jest jednym z owoców o największej zawartości witaminy C.

Jej  spożycie niesie za sobą wiele korzyści:

• Zapobiega kamieniom nerkowym.
• Obniża poziom cholesterolu.
• Wzmacnia system odpornościowy.
• Utrzymuje skórę zdrową i nawilżoną.

Natomiast kiwi pomaga likwidować zaparcia i wspiera trawienie.

Składniki

• Sok z 5 pomarańczy
• 3 kiwi

Sposób przygotowania

• Wyciśnij sok z 5 pomarańczy za pomocą wyciskarki i przelej do blendera
• Następnie obierz i pokrój owoce kiwi i dodaj do soku
• Miksuj do otrzymania jednolitej konsystencji

Sposób spożycia

• Pij 2-3 szklanki koktajlu dziennie

4. Koktajle odchudzające z jabłka i papai

Wśród doskonałych koktajli odchudzających typu detoks znajduje się też jeden z jabłka, ananasa i papai.

Jabłko nie tylko poprawia trawienie, ale ponadto:

• Wspomaga wchłanianie wapnia.
• Eliminuje nieprzyjemny oddech.
• Redukuje nadciśnienie.
• Reguluje poziom cukru we krwi.

W połączeniu z ananasem i papają niweluje dolegliwości żołądkowe, wzmacnia ściany jelita i poprawia ich funkcjonowanie.

Składniki

• 1 jabłko
• 3 szklanki ananasa (465 gr)
• 3 szklanki papai (420 gr)

Przygotowanie

• Umyj, obierz i pokrój składniki.
• Następnie wrzuć wszystko do blendera i zmiksuj na jednolitą masę.

Sposób spożycia

Pij 2 szklanki dziennie przez 2 tygodnie. Ponadto pijąc koktajle typu detoks szybko zauważysz efekty w postaci poprawy trawienia i samopoczucia. Na zakończenie pamiętaj by łączyć spożycie koktajli z odpowiednią dietą, a osiągniesz jeszcze lepsze rezultaty.