3 Zdrowe Koktajle Odchudzające
Koktajle i soki są idealnym rozwiązaniem, aby połączyć składniki, które pomagają nam w spalaniu tkanki tłuszczowej. Dzięki połączeniu aloesu z sokiem owocowym – koktajl zyskuję smaczniejszy smak.
Odchudzanie w zdrowy sposób? Tak, to jest możliwe. Musisz tylko zadbać o swoje odżywianie i upewnić się, że dieta jest zróżnicowana, bogata w witaminy, białka, błonnik oraz niezbędne minerały dla zaspokojenia codziennych potrzeb twojego organizmu. Soki naturalne i zdrowe koktajle to świetny sposób, aby połączyć różne składniki wspomagające spalać tłuszcz. Poniżej zaproponujemy trzy przepisy na pyszne i zdrowe koktajle.
Zdrowe Koktajle Odchudzające
1. Koktajle z Ananasem i Aloesem
Jest to jeden z najbardziej popularnych koktajli dla utraty wagi. Ogromne zalety ananasa: jest przeczyszczający, moczopędny, dezynfekujący, odmładzający, bogaty w przeciwutleniacze. Jeśli połączymy to z niezwykłymi właściwościami aloesu, otrzymamy nawilżający, oczyszczający i detoksykujący drink, który zadba o nasz układ pokarmowy i jelita poprzez eliminację toksyn, nadmiaru tłuszczu oraz neutralizację środowiska w organizmie. Napój ten może być stosowany jako niezwykły tonik, pomocny w dbaniu o nasze zdrowie, a także stopniowym osiąganiu upragnionej wagi ciała.
Jak go Przygotować
- To bardzo łatwe. Ta dieta, ponieważ jest oczyszczająca, jest świetna do praktykowania przez pięć dni z rzędu, dwa razy w miesiącu. W rezultacie, pozbędziesz się toksyn i szkodliwych tłuszczów. Podczas tych pięciu dni można skomponować posiłki oparte na sałatkach, pieczywie, owocach i warzywach. Z tego powodu należy rozpocząć dzień od dwóch szklanek soku ananasowego.
- Po dwóch głównych posiłkach – drugim śniadaniu i obiedzie można wypić szklankę soku aloesowego. Jak to zrobić? To bardzo proste. Wystarczy odciąć gruby liść aloesu, usunąć ciernie, otworzyć go, wybrać białe i soczyste części ze środka, o najbardziej żelowej konsystencji. Następnie umieścić go w mikserze i dodać pół szklanki soku, na przykład z cytryny lub jabłka. Dzięki temu będzie smakował dużo bardziej przyjemnie, przy czym picie soku z aloesu będzie też dużo łatwiejsze.
2. Zielone Koktajle
Zielony koktajl? Jest pyszny, zdrowy oraz działa jak doskonały spalacz kalorii. Co w nim jest, zapytasz? Ten niesamowity koktajl zawiera pietruszkę, cytrynę, seler, szpinak, imbir, ogórek i jabłko. Są to składniki bogate w witaminę C, B6, błonnik, kwas foliowy, kwasy omega -3, przeciwutleniacze… Nie można go pominąć.
Należy pić te koktajle dziesięć dni z rzędu na śniadanie, a następnie odpocząć przez 20 dni.
Jak go Przygotować
- Jak już wspomnieliśmy, ten koktajl jest najbardziej skuteczny rano, spożywany przez dziesięć dni. Wystarczy połączyć wszystkie składniki, czyli: sok z jednej cytryny, trzy kawałki pietruszki, seler naciowy, trzy liście szpinaku , trzy łyżeczki startego imbiru, pół ogórka i jedno nieobrane jabłko bez pestek.
- Umieścić go w blenderze i postarać się uzyskać dobrze zmiksowany sok. Dodanie pół szklanki świeżej wody znacznie nam to ułatwi. Przekonasz się, że to jest pyszne! Możesz zacząć dzień z dużą energią i bez konieczności podjadania między posiłkami. Po dziesięciu dniach spalisz zbędną tkankę tłuszczową i oczyścisz organizm. Ale pamiętaj, aby trzymać się z dala od żywności bogatej w tłuszcz, słodyczy, rafinowanej mąki i słodkich napojów przez te dziesięć dni.
3. Koktajle z Grejpfrutów i Gruszek
Wszyscy wiemy o zaletach gruszek. Niektórzy wiedzą też o właściwościach leczniczych tej rośliny i według różnych badań jest bardzo skuteczna przy zrzucaniu zbędnych kilogramów. Gruszka posiada dużo błonnika, witaminy, minerały, przeciwutleniacze i niewiele kalorii. Koktajle, które zawierają dodatkowo grejpfrut, stają się doskonałymi napojami dla spalania tłuszczu, a także w celu pozyskania wspaniałych składników odżywczych. Czy zamierzasz to zignorować? Absolutnie nie!
Jak go Przygotować
- Pij koktajle na śniadanie przez dziesięć dni, następnie przerwij na 20 dni, a potem zacznij od początku. Szybko przekonasz się o jego skuteczności. Przygotuj średniej wielkości gruszkę bez ogonka. Następnie wyciśnij sok z grejpfruta i umieść oba składniki w blenderze. Ważne jest, aby wycisnąć cały sok z gruszki, a co za tym idzie, nie utracić jej właściwości. Możesz dodać pół szklanki świeżej wody i pić na śniadanie.
Możesz pić wszystkie trzy koktajle, o których mowa w artykule, zgodnie z własnymi preferencjami lub w zależności od dostępności składników. Pamiętaj, aby być spójnym i łączyć te soki ze zrównoważoną i zróżnicowaną dietą o niskiej zawartości tłuszczu, a dodatkowo uprawiać ulubiony sport. Możesz też udać się na godzinny spacer w ciągu dnia. To nie jest trudne!