Zwalczanie kamieni żółciowych dzięki tym 6 produktom

· Kwiecień 20, 2018

Czy Twój lekarz powiedział ci, że cierpisz na kamienie żółciowe i że powinieneś zmienić dietę? Czy wiesz, że dzięki niektórym pokarmom zwalczanie kamieni żółciowych jest znacznie łatwiejsze?

Przede wszystkim należy zachować spokój, ponieważ ten problem medyczny nie jest poważną chorobą.

Zwykle lekarz zaleci Ci dietę lub zasugeruje wizytę u dietetyka, który dokładnie objaśni Ci, jakie zmiany powinieneś wprowadzić w swoim sposobie żywienia.

Jeśli tak nie jest lub jeśli informacje, które otrzymałeś, są niekompletne, zapoznaj się z tym artykułem o pokarmach, które sprawiają, że zwalczanie kamieni żółciowych staje się o wiele prostsze. Włącz je do swojej diety i spożywaj regularnie oraz pamiętaj, aby zmniejszyć ilość tłuszczu w Twoich posiłkach.

Czym są kamienie żółciowe?

Kamienie żółciowe to małe twory, które powstają w wyniku nadmiernego gromadzenia się żółci w pęcherzyku żółciowym.

Żółć pomaga trawić spożywane przez nas tłuszcze. Jeśli Twoja dieta jest bogata w niezdrowe tłuszcze, możliwe, że ten problem może pojawić się u Ciebie w każdej chwili.

1. Pełne ziarna wspomogą zwalczanie kamieni żółciowych

Pełne ziarna wspomogą zwalczanie kamieni żółciowych

Dieta bogata w błonnik pomaga eliminować niezdrowe tłuszcze i zwalczać kamienie żółciowe.

Konieczne jest spożywać co najmniej jedną porcję pełnych ziaren dziennie. Kiedy przechodzą one przez jelito, zawarty w nich błonnik wychwytuje nadwyżki soków żółciowych, które są uwalniane przez pęcherzyk, i eliminuje je.

W ten sposób nie zostają ponownie wchłonięte, a pęcherzyk żółciowy zostaje oczyszczony.

Wśród produktów, które powinieneś spożywać, znajdują się:

  • Otręby pszenne
  • Brązowy ryż
  • Owies

2. Gryka

Jedzenie gryki również wspomaga zwalczanie kamieni żółciowych. Dodatkowo gryka pomaga utrzymać niski poziom tkanki tłuszczowej, ponieważ jest bogata w nierozpuszczalny błonnik.

Gryka dostarcza nam witamin B i E i jest doskonałym źródłem minerałów. Jeśli jesteś jedną z osób, które naprawdę kochają chleb, dobrym rozwiązaniem jest zamiana zwykłego chleba na chleb z gryki.

3. Owoce cytrusowe

Owoce cytrusowe mają właściwości, które stymulują wydalanie żółci i zwalczają tym samym kamienie żółciowe. Dlatego powinny być włączone do codziennej diety.

Poza tym soki owoców cytrusowych zawierają pektyny. Jest to kolejna substancja niezbędna do zwalczania kamieni żółciowych.

Jednak przy wyborze sposobu włączenia tych owoców do diety ważne jest, aby unikać soków, szczególnie tych sklepowych.

owoce cytrusowe wspomagają zwalczanie kamieni żółciowych

  • Najlepszym rozwiązaniem jest zjedzenie całego owocu. W ten sposób możesz pozyskać błonnik i składniki odżywcze znajdujące się w skórce i miąższu.
  • Ponadto, gdy pijesz sam sok, ryzykujesz, że będziesz miał skoki glukozy, które mogą mieć wpływ na inne obszary Twojego zdrowia.

4. Pokarmy bogate w lecytynę

Istnieją składniki zawarte w żółci, takie jak lecytyna lub fosfolipidy, które są odpowiedzialne za zapobieganie tworzeniu się kamieni żółciowych. Kiedy nie dostarczamy naszemu organizmowi tego składnika we właściwych ilościach, pojawią się kamienie żółciowe.

Spożywając żywność zawierającą ten składnik, wspomagasz zwalczanie kamieni żółciowych i obniżasz ryzyko powstawania nowych.

Oto kilka produktów zawierających lecytynę:

Zalecamy uwzględnienie tych produktów w codziennej diecie. Pamiętaj tylko aby zwracać uwagę na swoje porcje, ponieważ pokarmy te są bogate w węglowodany i mogą sprawić, że zyskasz nadprogramowe kilogramy.

5. Karczochy

Karczochy to kolejny produkt, który wspomaga zwalczanie kamieni żółciowych. Spożywanie karczochów poprawia kondycję wątroby i ma korzystny wpływ na zdrowie pęcherzyków żółciowych dzięki bogatej zawartości cinariny.

Karczochy na zwalczanie kamieni żółciowych

Cinarina jest składnikiem, który przyczynia się do stymulacji produkcji żółci i poprawia ogólne funkcjonowanie wątroby.

Rozumiemy, że karczochy nie są zbyt popularnym warzywem, przez co niektórzy mogą mieć problemy z tym, w jakiej formie je spożywać. Jeśli jesteś jedną z tych osób, może to dobry moment, aby nauczyć się nowych przepisów.

Jeśli wolisz coś prostszego, zdecyduj się na wypicie tej wody z karczocha:

Składniki

  • 1 mały karczoch
  • 4 kubki wody (1 litr)

Przygotowanie

  • Umyj i oczyść dobrze karczocha.
  • Następnie napełnij pojemnik wodą i umieść w nim posiekany karczoch.
  • Pozostaw na noc.
  • Następnego dnia odcedz pozostałości karczocha i popijaj wodę przez cały dzień.

6. Winogrona i borówki

Winogrona i borówki są bogate w resweratrol, składnik o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, który zwalcza szkody, które mógł spowodować pęcherzyk z powodu kamieni żółciowych.

W przypadku, gdy już stosujesz leczenie, aby poradzić sobie z tym problemem, resweratrol pomoże Ci odzyskać zdrowie.

  • Idealnym rozwiązaniem jest zjedzenie pół szklanki winogron lub jednej szklanki świeżych jagód.
  • Jeśli nie masz pod ręką żadnego z tych owoców, możesz wybrać pół szklanki soku z jagód lub szklankę czerwonego wina.

Jak zapobiegać powstawaniu kamieni żółciowych?

Jeśli masz już kamienie żółciowe, Twój lekarz z pewnością udzieli ci wskazówek, jak walczyć z tym problemem i szybko go rozwiązać.

W przypadku, gdy lekarz powiedział Ci, że kamienie żółciowe niedawno się uformowały, ważne jest, abyś:

  • Nie pomijał żadnych posiłków.
  • Unikał przybierania na wadze.
  • Zmniejszył spożycie żywności bogatej w niezdrowe tłuszcze.

Pamiętaj również, aby postępować zgodnie z instrukcjami, które otrzymałeś od swojego lekarza.