Niektóre zioła pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, jednakże w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów należy połączyć je ze zdrową dietą, ćwiczeniami i 2 litrami wody dziennie.
Odchudzanie to zwykle trudny proces. Stosowanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia nie zawsze przynoszą pożądane efekty. Właśnie dlatego warto czasem sięgnąć po różnego rodzaju zioła na odchudzanie.
Dlaczego tak ciężko schudnąć? Niektórzy nie potrafią oprzeć się zachciankom, a inni po prostu mają wolną przemianę materii.
Bez względu na przeszkody w procesie utraty wagi, na pewno warto zastosować zioła, ponieważ zmniejszają ochotę na podjadanie, przyspieszają spalanie tłuszczu i dodają energii podczas treningu. Jakie zioła na odchudzanie są najlepsze? Przeczytaj artykuł!
Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych sprzymierzeńców odchudzania na całym świecie. Zawiera między innymi teinę, katechiny i minerały, dzięki którym jest doskonałym dodatkiem do diet odchudzających.
Katechiny to bardzo silne antyoksydanty przyspieszające metabolizm oraz wspomagające proces spalania tłuszczu. Zawarte w zielonej herbacie minerały, takie jak potas i magnez, sprawiają, że jest ona skutecznym diuretykiem, a co za tym idzie – ułatwia pozbycie się zatrzymanej wody w organizmie.
Badania przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że osoby spożywające 690 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty dziennie w ciągu trzech miesięcy straciły więcej na wadze niż osoby, które go nie piły.
Skrzyp polny to kolejna roślina wspomagająca odchudzanie. Powszechnie znany jest ze swych właściwości oczyszczających i moczopędnych. Sprzyja przede wszystkim usuwaniu toksyn i wody mających tendencję do gromadzenia się w tkankach organizmu.
Należy jednak pamiętać, że skrzyp sam w sobie nie spala tłuszczu, lecz dzięki właściwościom oczyszczającym pomaga usunąć toksyny z organizmu i walczyć ze złogami tłuszczu. Ponadto, nadaje się do walki z cellulitem.
Berberys to roślina będąca świetnym dodatkiem do diety odchudzającej. Wyróżnia ją przede wszystkim zdolność do zwalczania napadów lęku i niepokoju. Pomaga także kontrolować podjadanie między posiłkami, czyli główną przyczynę przybierania na wadze.
Ponadto, przeprowadzone badania wykazały, że berberys poprawia trawienie i podkręca przemianę materii, a tym samym wspomaga odchudzanie.
Może zainteresuje Cię artykuł: Przyprawy i zioła najlepsze dla zdrowia i wydajności mózgu
Karczoch posiada wiele właściwości odchudzających, które można wykorzystać jako uzupełnienie diety. Jest także doskonałym diuretykiem, który sprzyja usuwaniu toksyn i zatrzymanej w tkankach organizmu wody.
Liście karczocha zawierają dużo magnezu, wapnia, żelaza i potasu. Wspomagają też procesy trawienne i zapewniają uczucie sytości na dłużej.
Brzoza to doskonały diuretyk pomagający usunąć nagromadzoną w tkankach wodę i toksyny, stymulując przy tym pracę nerek. Jest także naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Co więcej, dzięki specjalnym właściwościom hipolipidemicznym i hipocholesterolemicznym, wspomaga odchudzanie.
Dobrze radzi sobie też ze stymulacją produkcji żółci przez wątrobę.
Morszczyn jest wodorostem zawierającym jod, białko, witaminy z grupy B i minerały, takie jak żelazo, magnez, fosfor, itd. Ze względu na zawartość jodu, roślina stymuluje pracę tarczycy, dzięki czemu organizm z łatwością spala tłuszcz.
Pamiętaj jednak, aby nie spożywać morszczynu codziennie. Poza tym, z upływem czasu traci niektóre ze składników odżywczych, dlatego należy spożywać go tylko, gdy jest świeży. Pamiętaj także, aby jeść go wyłącznie przed posiłkami, żeby szybciej odczuwać sytość.
Przeczytaj też: 4 napary ziołowe, które oczyszczą nasz organizm
Yerba mate, znana również jako ostrokrzew paragwajski, to roślina powszechnie znana ze względu na swoje właściwości odchudzające. Zawiera substancje, które w organizmie wywołują tzw. efekt termogeniczny. Ponadto, roślina ta pomaga zmniejszyć apetyt i zwiększyć uczucie sytości.
Czy chciałbyś wiedzieć, co takiego interesującego pozwoliły stwierdzić wyniki najnowszych badań obejmujących mleko pełnotłuste oraz takie o obniżonej zawartości tłuszczu? Mamy tutaj rzecz jasna na myśli korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem jednego lub drugiego rodzaju tego produktu. Jeśli mleko stanowi istotny…
Mleko konopne ma wiele wartości odżywczych, ponieważ zawiera dużo witamin, aminokwasów i minerałów. Samo mleko konopne ma jedwabiście gładką konsystencję i jest białe. W smaku przypomina orzechy i jest nieco gorzkie, ale można je słodzić cukrem lub słodzikami.
Być może poszedłeś na coroczną kontrolę i lekarz powiedział, że Twój poziom cholesterolu we krwi jest wysoki? Okazało się zatem, że musisz znaleźć sposoby na jego obniżenie poprzez dietę. Na szczęście dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele świetnych sposobów…
W miarę upływu lat poziom energii organizmu kobiety spada, a metabolizm wyraźnie zwalnia. Oznacza to, że prawdopodobnie rozpoczęła się menopauza. Dlatego w dzisiejszym artykule powiemy Wam, jaka dieta jest najkorzystniejsza i polecana dla kobiet w okresie przekwitania. W wieku około…
Zdrowa i niskokaloryczna kolacja poniżej 300 kalorii to jedna ze strategii, którą każdy może zastosować, aby utrzymać zdrową wagę. Chociaż niektórzy uważają, że rezygnacja z kolacji pozwalać„oszczędzać kalorie”, tak naprawdę najlepiej nie omijać tego posiłku. Chcesz nauczyć się przygotowywać przepisy…
Surowa dieta jest bardzo łatwa do przestrzegania i zasadniczo polega na nie gotowaniu jedzenia i spożywania go w stanie naturalnym. Czy chcesz dołączyć do mody na „surowy foodizm”, ale nie wiesz, czy masz to, czego potrzeba, aby to osiągnąć? W…
