Zioła na odchudzanie pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów. Zawartość minerałów w zielonej herbacie czyni ją doskonałym diuretykiem, które pomaga w wyeliminować nadmiar wody z organizmu. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, niezbędne jest połączenie tych ziół wraz ze zdrową dieta, ćwiczenia i 2 litrami wody dziennie.
Odchudzanie to zwykle trudny proces i mimo tego, że stosujemy zdrową dietę i regularnie ćwiczymy, nie zawsze jesteśmy w stanie zrzucić zbędne kilogramy. Niektórzy nie potrafią oprzeć się zachciankom w ciągu dnia, a niektórzy po prostu z natury mają powolną przemianę materii. Bez względu na przeszkody w procesie utraty wagi, warto zastosować rozmaite zioła na odchudzanie! Powodują one, że znika ochota na podjadanie, przyspieszają spalanie tłuszczu i dodają energii podczas treningu. Chcesz poznać najlepsze zioła na odchudzanie? Przeczytaj koniecznie!
Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych sprzymierzeńców odchudzania na całym świecie. Zawiera między innymi teinę, katechiny i minerały, dzięki czemu jest doskonałym dodatkiem do diet odchudzających. Katechiny to bardzo silne antyoksydanty. Wpływają one na przyspieszenie metabolizmu oraz wspomagają proces spalania tłuszczu. Co więcej, zawarte w zielonej herbacie minerały, takie jak potas i magnez, sprawiają, że jest ona skutecznym diuretykiem. Co za tym idzie, ułatwia ona wydalanie zatrzymanej wody w organizmie.
Badania przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że osoby, które spożywały 690 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty raz dziennie w ciągu trzech miesięcy, straciły więcej na wadze niż osoby, które go nie piły.
Skrzyp polny to kolejna roślina doskonała na odchudzanie. Jest ona powszechnie znana ze swych właściwości oczyszczających i moczopędnych. Sprzyja usuwaniu toksyn i wody, która ma tendencję do gromadzenia się w tkankach organizmu. Należy jednak wyjaśnić, że skrzyp sam w sobie nie spala tłuszczu – to dzięki właściwościom oczyszczającym pomaga on usunąć toksyny z organizmu i walczyć ze złogami tłuszczu. Ponadto, te zioła na odchudzanie idealnie nadają się do walki z cellulitem.
Berberys to roślina, która może być dobrym dodatkiem do diety odchudzającej. Wyróżnia się tym, że potrafi zwalczać napady lęku i niepokoju. Jest niezwykle przydatne do kontrolowania zachcianek i podjadania między posiłkami – które są głównymi przyczynami przybierania na wadze. Ponadto, przeprowadzone badania wykazały, że berberys poprawia trawienie i podkręca przemianę materii, a tym samym wspomaga odchudzanie.
Karczoch to roślina posiadająca wiele właściwości odchudzających, które śmiało możemy wykorzystać jako uzupełnienie diety. Jest on doskonałym diuretykiem, który sprzyja usuwaniu toksyn i zatrzymanej w tkankach organizmu wody. Liście karczocha są bardzo bogatym źródłem magnezu, wapnia, żelaza i potasu. Wspomaga on procesy trawienne i – co przyspiesza odchudzanie – zapewnia uczucie sytości na dłużej.
Brzoza jest doskonałym diuretykiem, dzięki czemu pomaga usunąć nagromadzoną w tkankach wodę i toksyny, stymulując przy tym pracę nerek. Co więcej, dzięki specjalnym właściwościom hipolipidemicznym i hipocholesterolemicznym, wspomaga odchudzanie. Ponadto, jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym, stymuluje produkcję żółci przez wątrobę oraz poprawia pracę nerek.
Morszczyn to wodorost bogaty w jod, białko, witaminy z grupy B i minerały, takie jak żelazo, magnez, fosfor, itd. Ze względu na zawartość jodu, roślina ta stymuluje pracę tarczycy, dzięki czemu organizm jest w stanie z łatwością spalać tłuszcz, a co za tym idzie, przyspiesza odchudzanie. Pamiętaj jednak o tym, by nie spożywać morszczynu codziennie. Najlepiej kiedy roślina jest w świeża, ponieważ z upływem czasu traci ona niektóre ze składników odżywczych. Zaleca się spożywanie tego wodorostu przed posiłkami, dzięki czemu szybciej będziemy odczuwać sytość.
Yerba mate, znana również jako ostrokrzew paragwajski, to roślina powszechnie znana ze względu na swe właściwości odchudzające. A to ze względu na zawartość substancji, które wywołują w organizmie tzw. efekt termogeniczny. Ponadto, roślina ta pomaga zmniejszyć apetyt i zwiększyć uczucie sytości.
Ziemniaki są bulwami korzennymi rośliny Solanum tuberosum. Jest to jeden z najczęściej spożywanych pokarmów na świecie, między innymi ze względu na swoją wszechstronność i łatwość uprawy. Jednak pomimo uznania korzyści, jedzenie ziemniaków budzi pewne kontrowersje. A czy Ty znasz najważniejsze…
Czy wiesz, jak wspaniałe korzyści zdrowotne może Ci dać pyłek pszczeli? Czy już go próbowałaś? Pyłek pszczeli jest znacznie mniej popularny i znany niż miód, ale ma mnóstwo wspaniałych właściwości zdrowotnych. Różnica w popularności wynika natomiast z prostej kwestii – miód jest…
Nie jest tajemnicą dla nikogo, że nadmierne spożywanie kalorii jest jednym z głównych czynników powodujących nadwagę, wraz ze złymi nawykami i siedzącym trybem życia. Dlatego nauczenie się trików na jedzenie 300 kalorii mniej w ciągu dnia może pomóc w osiągnięciu…
Marzysz o idealnej sylwetce, próbujesz schudnąć na wszystkie sposoby, jednak wciąż nie widzisz rezultatów? W tym artykule przedstawiamy Ci najczęstsze błędy popełniane w trakcie odchudzania. Choć wydają się oczywiste, to niezwykle często je pomijamy, a utrata wagi ciała staje się…
Czy soczewica należy do Twoich ulubionych dań? Jak często gości na Twoim stole? Czy wiesz, jakie są jej właściwości? W rzeczywistości jest ona pożywieniem, które zapewnia doskonałe korzyści zdrowotne, ale być może nie spożywasz jej tak często, jak należy. Okazuje…
Dieta jogurtowa to zrównoważony plan żywieniowy, który nie opiera się jednak tylko i wyłącznie na jogurtach! Nie jest to także dieta cud, która gwarantuje krótkotrwałe efekty. Proponowana odchudzająca dieta jogurtowa, jest przede wszystkim zrównoważonym modelem, który gwarantuje nam spadek wagi aż…
