Niektóre zioła pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów, jednakże w celu osiągnięcia najlepszych rezultatów należy połączyć je ze zdrową dietą, ćwiczeniami i 2 litrami wody dziennie.
Odchudzanie to zwykle trudny proces. Stosowanie zdrowej diety i regularne ćwiczenia nie zawsze przynoszą pożądane efekty. Właśnie dlatego warto czasem sięgnąć po różnego rodzaju zioła na odchudzanie.
Dlaczego tak ciężko schudnąć? Niektórzy nie potrafią oprzeć się zachciankom, a inni po prostu mają wolną przemianę materii.
Bez względu na przeszkody w procesie utraty wagi, na pewno warto zastosować zioła, ponieważ zmniejszają ochotę na podjadanie, przyspieszają spalanie tłuszczu i dodają energii podczas treningu. Jakie zioła na odchudzanie są najlepsze? Przeczytaj artykuł!
Zielona herbata jest jednym z najpopularniejszych sprzymierzeńców odchudzania na całym świecie. Zawiera między innymi teinę, katechiny i minerały, dzięki którym jest doskonałym dodatkiem do diet odchudzających.
Katechiny to bardzo silne antyoksydanty przyspieszające metabolizm oraz wspomagające proces spalania tłuszczu. Zawarte w zielonej herbacie minerały, takie jak potas i magnez, sprawiają, że jest ona skutecznym diuretykiem, a co za tym idzie – ułatwia pozbycie się zatrzymanej wody w organizmie.
Badania przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że osoby spożywające 690 miligramów ekstraktu z zielonej herbaty dziennie w ciągu trzech miesięcy straciły więcej na wadze niż osoby, które go nie piły.
Skrzyp polny to kolejna roślina wspomagająca odchudzanie. Powszechnie znany jest ze swych właściwości oczyszczających i moczopędnych. Sprzyja przede wszystkim usuwaniu toksyn i wody mających tendencję do gromadzenia się w tkankach organizmu.
Należy jednak pamiętać, że skrzyp sam w sobie nie spala tłuszczu, lecz dzięki właściwościom oczyszczającym pomaga usunąć toksyny z organizmu i walczyć ze złogami tłuszczu. Ponadto, nadaje się do walki z cellulitem.
Berberys to roślina będąca świetnym dodatkiem do diety odchudzającej. Wyróżnia ją przede wszystkim zdolność do zwalczania napadów lęku i niepokoju. Pomaga także kontrolować podjadanie między posiłkami, czyli główną przyczynę przybierania na wadze.
Ponadto, przeprowadzone badania wykazały, że berberys poprawia trawienie i podkręca przemianę materii, a tym samym wspomaga odchudzanie.
Może zainteresuje Cię artykuł: Przyprawy i zioła najlepsze dla zdrowia i wydajności mózgu
Karczoch posiada wiele właściwości odchudzających, które można wykorzystać jako uzupełnienie diety. Jest także doskonałym diuretykiem, który sprzyja usuwaniu toksyn i zatrzymanej w tkankach organizmu wody.
Liście karczocha zawierają dużo magnezu, wapnia, żelaza i potasu. Wspomagają też procesy trawienne i zapewniają uczucie sytości na dłużej.
Brzoza to doskonały diuretyk pomagający usunąć nagromadzoną w tkankach wodę i toksyny, stymulując przy tym pracę nerek. Jest także naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Co więcej, dzięki specjalnym właściwościom hipolipidemicznym i hipocholesterolemicznym, wspomaga odchudzanie.
Dobrze radzi sobie też ze stymulacją produkcji żółci przez wątrobę.
Morszczyn jest wodorostem zawierającym jod, białko, witaminy z grupy B i minerały, takie jak żelazo, magnez, fosfor, itd. Ze względu na zawartość jodu, roślina stymuluje pracę tarczycy, dzięki czemu organizm z łatwością spala tłuszcz.
Pamiętaj jednak, aby nie spożywać morszczynu codziennie. Poza tym, z upływem czasu traci niektóre ze składników odżywczych, dlatego należy spożywać go tylko, gdy jest świeży. Pamiętaj także, aby jeść go wyłącznie przed posiłkami, żeby szybciej odczuwać sytość.
Przeczytaj też: 4 napary ziołowe, które oczyszczą nasz organizm
Yerba mate, znana również jako ostrokrzew paragwajski, to roślina powszechnie znana ze względu na swoje właściwości odchudzające. Zawiera substancje, które w organizmie wywołują tzw. efekt termogeniczny. Ponadto, roślina ta pomaga zmniejszyć apetyt i zwiększyć uczucie sytości.
Awitaminoza to całkowity brak witamin w organizmie. Taki stan jest jednak bardzo rzadki. Znacznie częściej występuje hipowitaminoza, np. niedobór witaminy D. Witaminy są dla naszego organizmu niezbędnymi składnikami odżywczymi. Jeżeli nie przestrzegasz zbilansowanej diety, możesz nie dostarczać organizmowi ich zalecanych…
Aby ochronić się przed otyłością, należy przestrzegać zrównoważonej diety oraz regularnie ćwiczyć. Obie te kwestie powinny być nadzorowane przez specjalistę. Pamiętaj, że bardzo restrykcyjne diety rzadko kiedy są zdrowe. Zanim zaczniesz poszukiwać sposobów na zapobieganie lub walkę z otyłością, powinnaś…
Jak zapewne wiesz, podstawą diety wegańskiej jest spożywanie pokarmów roślinnych. Ale niektórzy dietetycy poszli o krok dalej i opracowali nowy sposób odżywiania się, który nazwali „peganizm” Jest to w zasadzie połączenie diety paleo i wegańskiej. Dieta paleo jest podobna do…
Mąka z chleba świętojańskiego to rodzaj mąki uzyskiwanej z roślin strączkowych. Karob jest bardzo pożywny i zdrowy. Z tego powodu jest stosowany jako substytut kakao w przygotowywaniu wielu przepisów, takich jak herbatniki, ciastka, ciasta lub napoje. Czy znasz jego ciekawe…
Wiele badań przeprowadzonych na zwierzętach i ludziach udowadnia, że sprzężony kwas linolowy, inaczej CLA, pomaga zmniejszać ilość tłuszczu w organizmie. Dowiedz się więcej na ten temat czytając poniższy artykuł! Sprzężony kwas linolowy to odrobinę zmodyfikowane kluczowe kwasy tłuszczowe. Mają wiele…
Czy znasz korzyści i mity, które towarzyszą tej specyficznej praktyce? Post przerywany zyskał ogromną popularność w ostatnich latach. Jest coraz częściej stosowany, choć nie jest praktyką nową. W tym artykule poznasz jego charakterystykę, prawdziwe korzyści i mity, które są powszechnie…
